孕婦瑜伽什么時(shí)候做,對(duì)于自己和寶寶的健康才是最好的

【2017年5月16日訊】很多孕婦在懷孕的時(shí)候，想要通過練習(xí)孕婦瑜伽來(lái)幫助自己塑造更好的身體條件，協(xié)助自己在生產(chǎn)過后盡快的恢復(fù)自己的身材，但是對(duì)于具體應(yīng)該什么時(shí)候開始進(jìn)行孕婦瑜伽卻并沒有一個(gè)明確的概念，到底孕婦瑜伽應(yīng)該在什么時(shí)候開始做呢?做孕婦瑜伽有什么需要注意的事項(xiàng)嗎?具體需要注意的事項(xiàng)有哪些呢?

其實(shí)，孕婦瑜伽最好的練習(xí)時(shí)間應(yīng)該是在懷孕后三個(gè)多月到七個(gè)多月的時(shí)候，因?yàn)樵趹言谐跗诘念^三個(gè)月，孕婦體內(nèi)的胎兒還處于胚胎階段，為了避免孕婦由于過大的活動(dòng)量導(dǎo)致流產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生，因此建議孕婦在前三個(gè)月最好采取靜養(yǎng)的方式。而三個(gè)月以后到七個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)階段胎兒的著床已經(jīng)基本趨于穩(wěn)定的狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行孕婦瑜伽鍛煉，既可以享受孕婦瑜伽給自己以及胎兒帶來(lái)的好處，又可以不用擔(dān)心胎兒的安全穩(wěn)定性。

但是需要注意的是，孕婦在進(jìn)行孕婦瑜伽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率不能保持過快的現(xiàn)象，如果在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)當(dāng)中孕婦突然出現(xiàn)暈眩惡心以及疲勞的現(xiàn)象，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)。并且孕婦在進(jìn)行練習(xí)瑜伽的時(shí)候還要注意，對(duì)于服裝的選擇一定要寬松舒適，日常運(yùn)動(dòng)當(dāng)中還要及時(shí)的補(bǔ)充水分，防止發(fā)生虛脫現(xiàn)象。而對(duì)于孕婦瑜伽館的選擇，最好選擇空氣相對(duì)流通性能比較好的瑜伽館，因?yàn)檫@樣能夠給胎兒以及母體及時(shí)的提供新鮮的氧氣，保持體內(nèi)的血液循環(huán)。

以上這些就是對(duì)于孕婦瑜伽應(yīng)該在什么時(shí)候做，對(duì)孕婦以及胎兒比較好的解釋。但是我們需要注意由于個(gè)人的體質(zhì)情況不同，對(duì)于進(jìn)行孕婦瑜伽的反應(yīng)也不盡相同，最好可以在咨詢自己的產(chǎn)科醫(yī)生后再安排適量的運(yùn)動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中一旦發(fā)生腹痛或者陰道出血的現(xiàn)象，一定要及時(shí)的上醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免發(fā)生危險(xiǎn)。

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