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什么民間方法能治療老人便秘,年人出現(xiàn)便秘的常見原因

佚名 2023-08-14 15:16:14

一

、治療老人便秘的民間方法

1、早上空腹喝水法專家的意見：首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?div id="4qifd00" class="flower right">

，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢
，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果
，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)
，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?div id="m50uktp" class="box-center"> ？焖?div id="m50uktp" class="box-center"> ，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量
，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水
，一杯約240cc。2
、喝優(yōu)酪乳專家的意見：冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子
，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因
，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是
，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖
。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌
，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量
，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳
，糖分也比較少
。3、喝蜂蜜水幫助排便專家的意見：蜂蜜中含有豐富的果糖
，果糖本身就有很好的通便效果
，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了
，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1
，000cc的水
，就可以軟便讓其不干燥
，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成
。

二

、什么問題導(dǎo)致老人便秘

1

、腸道器質(zhì)性疾?div id="4qifd00" class="flower right">
。喝缒c道腫瘤
、腸粘連、炎癥等
，或見于包括肛裂、痔瘡在內(nèi)的肛門疾患
。2、腸道外器質(zhì)性疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。焊骨粌?nèi)大的腫塊壓迫
、脊髓與神經(jīng)根病變
、甲狀腺機(jī)能減退
、門靜脈高壓或心衰等
，也都可以引起便秘
。 便秘3
、功能性便秘：排便動(dòng)力缺乏，如腹肌衰弱、腸平滑肌衰弱
、提肛肌衰弱等
。此外，結(jié)腸痙攣
、直腸排便反應(yīng)遲鈍或喪失
，濫用強(qiáng)瀉劑造成依賴等也可引起便秘
。4、腸蠕動(dòng)減慢：長期臥床者或老年人因活動(dòng)少
，腸蠕動(dòng)慢
；生活不能自理者，如不能及時(shí)排便
，便意消失；糞便水分吸收多
，糞塊干硬難排
；長期憋便使腸道對糞便敏感性降低
，便意更弱
，形成惡性循環(huán)
，均導(dǎo)致習(xí)慣性便秘
。5
、藥物副作用：抗膽堿性藥物、阿片類藥物及含鈣和鋁的制劑
、鉍劑、抗抑郁藥
、神經(jīng)節(jié)阻滯劑等都可以引起便秘
。6
、飲食影響：如果食物過于精細(xì)
，缺少必要的纖維素，大腸內(nèi)形不成必要的殘?jiān)碳ふ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，容易出現(xiàn)便秘
。

三

、老年人便秘的用藥準(zhǔn)則

輕度便秘的老年人患者只需按照上述的方法合理調(diào)理飲食就行，而嚴(yán)重性的老年人便秘患者則需要通過藥物來調(diào)理了

。而選擇什么樣的藥物呢
？這又是一個(gè)值得探討的問題。由于市面上大多數(shù)治療便秘的藥物多含有瀉藥成份
，副作用極大，再加上老年人體質(zhì)又無法跟年輕人相提并論
，所以 選擇普通的便秘藥物肯定不行。那什么樣的藥物適合老年人服用呢
？——純果蔬
！是的
。純果蔬的通便藥物自然最適合老年人服用
，另外目前市場上純果蔬的治療藥物當(dāng)屬御芝林的變通膠囊效果最好
。變通膠囊作為純果蔬類產(chǎn)品
，一粒變通膠囊均從南瓜、茯苓
、銀耳、蘆薈
、低聚木糖中提取的精華元素而成，安全無副作用
，更不會(huì)產(chǎn)生藥物依賴
，而且隨著患者病情的好轉(zhuǎn)逐漸降低藥量
。直到不服藥也能保證每天的順暢排便
，從根本上解決腸道健康問題，而不是簡單的通便止瀉。

四

、老年人便秘的食療譜

1、老人便秘飲食 —— 蔬果宜鮮新鮮

、有色的蔬果類，富含維生素
、礦物質(zhì)
、膳食纖維，水果中還含有豐富的有機(jī)酸
，有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用
。2
、老人便秘飲食 —— 數(shù)量宜少若要身體安，三分饑和寒
。老人要吃多種食物
，但每種食物數(shù)量不宜過多
，每餐七八分飽。3
、老人便秘飲食 —— 質(zhì)量宜高質(zhì)量高不意味著價(jià)格高
，如豆制品、蛋
、奶等都是質(zhì)量高的食品，老人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用
。還要注意多吃魚
，少吃肉
。糖的主要來源是主食和蔬果，盡量減少白糖
、紅糖、砂糖等精制糖的食用
。4、老人便秘飲食 —— 食物宜雜沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養(yǎng)素，因此
，每天都要吃谷類、蔬果
、菌藻等多種食物
，還要注意葷素搭配，粗細(xì)搭配
，色澤搭配，口味搭配
，干稀搭配。5
、老人便秘飲食 —— 質(zhì)地宜軟老人對食物的消化吸收不好
，所以，飯菜質(zhì)地以軟爛為好
，可采用蒸
、煮
、燉、燴等的烹調(diào)方法
。選擇的食物盡量避免纖維較粗
、不宜咀嚼的食品，如肉類可多選擇纖維短，肉質(zhì)細(xì)嫩的魚肉
；牛奶
、雞蛋、豆制品都是最佳選擇食物
。6
、老人便秘飲食 —— 飲食宜淡菜品要清淡
，口味忌重。建議每日食鹽量不超過6克
。建議老人一日的食物組成：谷類150-250克
，魚蝦類及瘦肉100克，豆類及其制品50克，新鮮蔬菜300克左右
，新鮮水果250克左右，牛奶250克
，烹調(diào)用油30克，食鹽6克
，食糖25克
，少飲酒
，喝足夠的水分
。

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