懷孕初期為什么會頭暈惡心,怎么改善孕婦的食欲

一、懷孕初期頭暈惡心怎么回事

無故惡心、想吐，電視劇里最喜歡用這樣的橋段來“提示”女主角可能懷孕了。確實，女性懷孕早期很容易出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列妊娠反應。據了解，約50%~90%的妊娠都有惡心和嘔吐的發(fā)生，一般從妊娠6~8周開始，到10~12周達到高峰，甚至80%孕吐的女性嘔吐可持續(xù)整天。

一般早孕期會出現(xiàn)惡心、嘔吐、流涎、擇食喜酸、厭油膩、胃腸脹氣伴隨燒灼感，上腹部飽滿、便秘等現(xiàn)象。這個主要是和本身hCG的水平有關的，如果是嚴重的影響孩子發(fā)育和自己的身體健康?？梢缘结t(yī)院進行營養(yǎng)支持治療和補充。

專家指出，妊娠反應一般不會影響健康，無需治療，孕期12周左右可自然消失。有數據顯示，約一半的早孕反應孕婦在妊娠14周前得到緩解，90%在妊娠22周前緩解。

二、該如何緩解早孕反應

1、惡心嘔吐：為了緩解妊娠嘔吐帶來的不適，孕婦可以選擇一些新鮮易于消化的的食物進食，可以多吃一些水果蔬菜，避免進食過于油膩和刺激性的食物。懷孕早期發(fā)生的惡心嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，并注意休息即可。多數人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當然，如果惡心癥狀特別厲害，可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療。

2、乳房脹痛：對于懷孕后乳房出現(xiàn)的脹痛癥狀，孕婦可以采用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解。千萬要注意的是，這一時期乳房是非常脆弱的，孕婦在護理過程中應該動作輕柔，避免損傷乳頭。

3、腰酸背痛：對于懷孕初期出現(xiàn)的腰酸癥狀，只要適當休息，加上局部熱敷和按摩便可有效改善，并不需要特別就醫(yī)，若有嚴重的肌肉無力、酸麻情形，就必須請及時就醫(yī)。如果要改善懷孕初期腰酸癥狀，要充分休息，做產前運動，穿低跟鞋。

4、尿頻尿急：要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水;外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細菌感染。另外，孕婦要了解頻尿是孕期中很正常的生理現(xiàn)象，忍耐力自然會增強。

三、懷孕初期惡心沒胃口怎么辦

方案一

食欲不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由于孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。另外，盡可能多地變換孕婦就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)孕婦的食欲。

方案二

孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

方案三

孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過于油膩的食品。

方案四

家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然后再繼續(xù)進食。進食以后，孕婦最好臥床休息半小時，這樣可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要。孕吐的飲食調理十分重要，因為懷孕最初3個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。

四、懷孕初期要注意哪些

1、平靜心態(tài)面對。懷孕初期惡心頭暈沒勁出現(xiàn)之后需要知道這是正常的，應該以平靜心態(tài)面對，可以通過購買一些孕婦雜志、書籍，聽聽適合孕婦的音樂進行調節(jié)，當然還應該保持一份好的樂觀的情緒和心態(tài)，這些均是有助于幫助孕婦遠離這些疾病癥狀的。

2、多吃清淡的食物。懷孕初期惡心頭暈沒勁出現(xiàn)之后是需要注意日常飲食的，在日常飲食上多吃點清談的新鮮的蔬菜和水果，避免吃油膩生冷的刺激的食物，不要因為懷孕就就刻意吃大魚大肉，這樣在懷孕初期會加重惡心癥狀的，多吃些自己喜歡吃的食物即可。

3、保證充足睡眠。懷孕初期女性是需要保證充足睡眠，除了晚上保證八小時睡眠之外，中午的時候盡量午休，午休時間一小時左右，做到這些對于緩解懷孕初期惡心頭暈沒勁等疾病癥狀也是可以起到一定幫助的。

4、快速治療方法。頭暈的時候頭上敷熱毛巾，沒勁的時候盡量要多多休息，不要干重活干累活，以及惡性的時候在日常飲食上多吃些開胃清淡的食物，多吃些涼拌的食物對于焊接癥狀也是幫助很大的。

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