一、三歲寶寶發(fā)脾氣如何應(yīng)對(duì)
首先,在孩子正發(fā)脾氣時(shí),不管他現(xiàn)在的語(yǔ)言能力有多好,都不要試圖和他講道理。你要保持冷靜,甚至表現(xiàn)得很輕松。要是你也提高嗓門(mén)、怒火升級(jí),只會(huì)讓情況變得更糟糕。如果可能,先別管他。但如果你們是在公共場(chǎng)合,要盡快帶他離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng),到你們的汽車(chē)上,或者到一個(gè)人比較少、不影響別人的地方去。
其次,在應(yīng)對(duì)3歲寶寶發(fā)脾氣時(shí),還有一點(diǎn)特別需要注意:千萬(wàn)不要對(duì)這個(gè)年齡段的孩子妥協(xié),因?yàn)閷?duì)孩子妥協(xié)會(huì)留下隱患。你的孩子會(huì)因此記住,遇到不合心意的事,大鬧一場(chǎng)就可以解決了。比方說(shuō),他因?yàn)椴幌胧帐巴婢叨舐暭饨?,你就隨他去了;或者他因?yàn)椴荒茉诮诲X(qián)之前吃購(gòu)物車(chē)?yán)锏奶嵌蚰_踢,而你想讓他安靜,所以“就這一次”對(duì)他妥協(xié)了。然而,你的讓步其實(shí)是在告訴他,尖叫是個(gè)不賴(lài)的方法,所有的規(guī)矩,都可以通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)改變。你大概并不希望讓他這么想吧。
防止寶寶發(fā)脾氣的好方法是,當(dāng)你看到他用成熟的方式來(lái)化解自己的沮喪與失望時(shí),要表?yè)P(yáng)他:“哇,我讓你出門(mén)前幫著把地上的玩具收拾好,你一點(diǎn)都沒(méi)有埋怨,真棒!”
二、寶寶為什么會(huì)發(fā)脾氣
1.父母放縱的結(jié)果
現(xiàn)在許多家庭是一家一個(gè)寶,孩子是家中的小皇帝或小公主。所以造成了只要是寶寶要求的,父母往往會(huì)盡量去滿(mǎn)足的局面。正是家長(zhǎng)的這種放縱,孩子養(yǎng)成了任性的毛病。假使某次孩子的需求沒(méi)被滿(mǎn)足,他就會(huì)不高興地發(fā)脾氣。這時(shí)家長(zhǎng)如果只一味地妥協(xié),孩子嘗到發(fā)脾氣的甜頭,以后遇到相同情況就會(huì)用發(fā)脾氣來(lái)達(dá)到自己的目的。
2.缺乏安全感
人除了最基本的生理需求外,還有對(duì)于安全的需求。對(duì)于年幼的寶寶來(lái)說(shuō),如果被家長(zhǎng)忽視了,這會(huì)讓他們很沒(méi)有安全感,他們會(huì)不安甚至感到恐懼,他們?nèi)滩蛔“l(fā)脾氣以此來(lái)發(fā)泄心中的負(fù)面情緒。
3.被挫折所困
寶寶有著天生的求知欲,從出生就開(kāi)始不斷地學(xué)習(xí)。這一過(guò)程中寶寶難免會(huì)出錯(cuò),他們也會(huì)感到焦慮、羞辱,積聚到一定程度就以憤怒的形式爆發(fā)出來(lái)。
4.沒(méi)得到應(yīng)有的尊重
寶寶慢慢長(zhǎng)大了,凡事逐漸有了自己的小想法,他們喜歡去表達(dá)這些想法。家長(zhǎng)如果在孩子講述時(shí)沒(méi)有給予他們足夠的尊重,這可是會(huì)讓他們很火大的。
三、不同階段寶寶發(fā)脾氣的原因
雖然說(shuō)好多寶寶都有些小脾氣,但不同階段的寶寶發(fā)脾氣的原因是不一樣。家長(zhǎng)想要正確處理這種情況,必須先知道寶寶為什么發(fā)脾氣,之后才能對(duì)癥下藥。
1.探索期
(1)因?yàn)槊總€(gè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況不同,這一時(shí)期的具體時(shí)間不確定,一般在1歲前寶寶開(kāi)始長(zhǎng)脾氣。
(2)這個(gè)時(shí)期的寶寶活潑好動(dòng),對(duì)這個(gè)世界充滿(mǎn)好奇,總是迫不及待進(jìn)行他們的探索之旅。無(wú)論什么事,寶寶總想去嘗試寶寶。如果家長(zhǎng)阻止他們的行動(dòng),他們會(huì)很不開(kāi)心。
(3)寶寶正在學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)自己的情感,不知道怎么去表達(dá)自己的意愿。
(4)他們還沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的觀(guān)念,不知道那些事不能做,如果做不了就會(huì)通過(guò)哭鬧來(lái)表達(dá)。
2.反抗期
(1)寶寶在2歲左右會(huì)迎來(lái)他的首個(gè)反抗期,俗稱(chēng)麻煩的兩歲。到了三歲時(shí)孩子會(huì)越來(lái)越有自己的主見(jiàn)。這時(shí)孩子常見(jiàn)的表現(xiàn)是不愿意再乖乖聽(tīng)話(huà),經(jīng)常會(huì)反駁家長(zhǎng)的決定。
(2)寶寶知道了有的事情不能做,如果做錯(cuò)事會(huì)受到懲罰。
(3)他們的求知欲依舊很強(qiáng),有了自己的行動(dòng)力,如果被家長(zhǎng)限制的話(huà),寶寶會(huì)很惱火。
(4)這個(gè)時(shí)期的寶寶要學(xué)習(xí)各種技能,比以后任何一個(gè)時(shí)段都要多。他們逐漸懂事了,想要去掌控自己的事。如果這些要求沒(méi)有得到滿(mǎn)足,他們有很強(qiáng)的挫敗感。
3.懵懂期
(1)寶寶的反抗期過(guò)去之后會(huì)變得乖巧起來(lái)。
(2)這個(gè)時(shí)候?qū)殞毭靼鬃约旱男枨螅部梢员容^清楚地表達(dá)出自己的想法。
(3)孩子有了簡(jiǎn)單的換位思考能力,開(kāi)始顧及別人的感受。
(4)他們慢慢了解了這是一個(gè)有規(guī)則的世界,他們有了懵懂的道德意識(shí),并以此為依據(jù)按照父母的要求做事。
(5)孩子已經(jīng)能夠處理好自己的情緒,可以控制自己的壞脾氣,相比以前很少發(fā)脾氣了。
四、如何及早預(yù)防寶寶發(fā)脾氣
與其束手以待,不如主動(dòng)出擊。家長(zhǎng)們可以在之前做好預(yù)防工作,讓寶寶沒(méi)有機(jī)會(huì)發(fā)脾氣。
1.避免引發(fā)孩子的火氣,盡量避免臨時(shí)改變?cè)缫寻才藕玫幕顒?dòng)計(jì)劃。如果安排有變化,給孩子預(yù)留一個(gè)5分鐘左右的緩沖期,并幫助孩子做好身體、心理的調(diào)適。
2.確保孩子基本的心理需求得到滿(mǎn)足,讓孩子吃得飽睡得香。這樣他們的情緒會(huì)比較平穩(wěn),足以來(lái)抵制小小的零食誘惑。
3.大方對(duì)待孩子的小胡鬧,只要無(wú)傷大雅都沒(méi)有多少關(guān)系。讓孩子再花10分鐘看完喜愛(ài)的動(dòng)畫(huà)片,這可能比聽(tīng)他哭鬧不止要使人愉快。
4.家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)會(huì)傾聽(tīng),教會(huì)孩子以合理的方式表達(dá)自己的想法,其中最簡(jiǎn)單的方法就是聽(tīng)孩子講述。
5.根據(jù)寶寶的年齡及時(shí)調(diào)整孩子飲食,讓膳食結(jié)構(gòu)更合理,糾正他們不良的飲食習(xí)慣。
6.在孩子遭受挫折時(shí),引導(dǎo)孩子試著用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)他們的感受,他會(huì)忘了發(fā)脾氣這回事。
7.在孩子表現(xiàn)很好時(shí),多多夸獎(jiǎng)一下他吧。比如某次他雖然很生氣,但忍住沒(méi)哭,可以稱(chēng)贊他:你好棒,媽媽為你驕傲。
8.4歲是一個(gè)警戒線(xiàn),如果寶寶的壞脾氣一直沒(méi)有收斂,甚至還出現(xiàn)越發(fā)嚴(yán)重的趨勢(shì),家長(zhǎng)應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院做檢查了。
兒童任性脾氣暴躁易怒怎么辦
兒童任性脾氣暴躁易怒怎么辦,相信很多家長(zhǎng)都會(huì)遇到一個(gè)很苦惱的問(wèn)題就是自己的小孩子脾氣十分人心和暴躁,有時(shí)候也不知道應(yīng)該如何去管教。我給大家收集了兒童任性脾氣暴躁易怒怎么辦的方法,一起來(lái)看看吧。
兒童任性脾氣暴躁易怒怎么辦1 一、小孩子易怒怎么辦才好呢
孩子老愛(ài)發(fā)脾氣,讓很多的家長(zhǎng)困擾不已,又不知道如何解決,面對(duì)這種情況的時(shí)候,要注意給予孩子更多的理解和尊重,平時(shí)生活當(dāng)中可以試著與孩子多進(jìn)行交流,了解他內(nèi)心的想法。
1. 理解孩子、尊重孩子。
孩子到了兩三歲,喜歡跟父母說(shuō)"不",這是建立自我和自尊的第一步,他們意識(shí)到自己的存在,要求有和大人一樣的平等地位,對(duì)成人的指揮和安排表現(xiàn)出越來(lái)越大的選擇性。此時(shí)的父母對(duì)他們的行動(dòng)不要輕易加以干涉,不要傷害孩子的自尊。如果孩子必須順從你的意愿,也不要用命令的口氣"要這樣"或"不許那樣",而要以平等的姿態(tài),征詢(xún)孩子的意見(jiàn),給孩子留出選擇的余地。如"等你看完這個(gè)動(dòng)畫(huà)片就去洗澡,好不好?""你是先玩積木,還是先看圖書(shū)?"既維護(hù)了孩子的自尊,孩子又樂(lè)意聽(tīng)你的話(huà),就不會(huì)輕易跟你說(shuō)反話(huà)了。
2.提出的要求要合情合理,符合孩子的實(shí)際情況。
例如,有些事是孩子必須做到的,而且又是完全可以做到的,如什么時(shí)候吃飯,什么時(shí)候睡覺(jué),爸爸媽媽最好不要給孩子有選擇的余地,必須嚴(yán)格執(zhí)行。有些事是孩子可做可不做的,而且又是孩子不愿意去做的,那就干脆不要求。孩子正玩得興致勃勃的時(shí)候,爸爸媽媽必須尊重孩子,征求意見(jiàn),給孩子留思考時(shí)間,或讓他玩完,或許諾他做完事再玩,讓他能夠逐步接受。爸爸媽媽切不可先強(qiáng)制壓服,引起孩子大哭大鬧,然后又讓步依順,不然會(huì)養(yǎng)成孩不服從成人要求的習(xí)慣。至于什么時(shí)候要求、管教孩子, 應(yīng)該"以不危及生命、健康和道德為原則"。當(dāng)你本能地要拒絕孩子的要求,或準(zhǔn)備降服孩子的反抗行為時(shí),勸你"不"字緩出口,想一想孩子的要求和行為是否危及生命、健康和道德,如若不是且放他一馬,這樣也許會(huì)給大人添些麻煩,但想想你的耐心將得到孩子人格健康發(fā)展的回報(bào),這是多么值得!
3.相信孩子,滿(mǎn)足孩子的好奇心和合理要求。
父母過(guò)度保護(hù),往往也是導(dǎo)致孩子說(shuō)反話(huà)的原因。好奇心的驅(qū)使,強(qiáng)烈的自主愿望使孩子什么都想去試,什么都想去做。過(guò)度的包辦代替,會(huì)使孩子失去許多學(xué)習(xí)探索的機(jī)會(huì);而一味斥責(zé)、制止,又會(huì)發(fā)生頂?,F(xiàn)象。父母要相信孩子的能力,滿(mǎn)足他的好奇心。比如他想到雨地里去玩,你就給他穿上雨衣、膠靴去玩吧;他要自己穿鞋,就讓他去穿,等他鞋和腳對(duì)不號(hào)時(shí)再去幫他;要洗衣服,給他一塊肥皂,隨他去洗自己的手帕、襪子;想掃地,讓他掃,哪怕越掃越臟……當(dāng)然,父母的幫忙是必不可少的,給他理理袖子、系系鞋帶、扒掉垃圾等。充分相信孩子,讓他們?cè)跐M(mǎn)足合理要求、親自實(shí)踐的'同時(shí)積累經(jīng)驗(yàn),體會(huì)成功的歡樂(lè),這樣孩子就不容易養(yǎng)成和父母說(shuō)反話(huà)的習(xí)慣了。
二、家長(zhǎng)該如何應(yīng)對(duì)寶寶發(fā)脾氣的情況呢
1、要知道,寶寶難以遏制的怒氣也會(huì)使他自己害怕;一定要保證他不傷害到自己、別人、任何東西等。如果他發(fā)完脾氣,發(fā)現(xiàn)自己做過(guò)撞頭、抓你的臉、打碎花瓶等事情,就會(huì)把這些破壞看作是自己可怕力量的證明,以及當(dāng)他無(wú)法控制自己時(shí),你也沒(méi)有能力控制他并保障他安全的證據(jù)。
2、保證寶寶安全的最簡(jiǎn)單方法就是坐在地板上溫柔地抱住他。等他安靜下來(lái)時(shí),他不但會(huì)發(fā)現(xiàn)自己挨著你,而且還會(huì)驚奇地看到所有東西都沒(méi)有因?yàn)樗蟀l(fā)脾氣而有任何改變。他會(huì)慢慢放松,鉆進(jìn)你的臂彎里。他尖利的叫聲會(huì)降低為嗚咽,剛剛還歇斯底里地大聲尖叫,自己都叫煩、嚇傻的那個(gè)暴怒的小妖怪,現(xiàn)在又變成了一個(gè)惹人憐愛(ài)的小寶寶。現(xiàn)在該安撫他了。
3、少數(shù)寶寶發(fā)脾氣時(shí)不愿意讓大人抱著。身體上的束縛不僅讓他更加惱火,也會(huì)讓整件事變得更糟。如果你的寶寶是這樣,一定不要逼他就犯。拿走所有他肯定會(huì)弄壞的東西,盡量保護(hù)他不要傷害自己就行了。
4、不要試圖跟孩子爭(zhēng)論或抗辯。在寶寶怒火中燒時(shí),沒(méi)法和他講道理。
5、盡可能不要和他對(duì)嚷。怒氣非常有傳染性,你很可能發(fā)現(xiàn)寶寶每叫一聲,你自己的火氣就上升一些。盡量別參與進(jìn)去。如果你也喊叫,很可能會(huì)延長(zhǎng)寶寶發(fā)脾氣的時(shí)間。因?yàn)樗驮谝较⑾聛?lái)的時(shí)候,會(huì)覺(jué)察到你憤怒的語(yǔ)氣,從而會(huì)再度爆發(fā)。
6、 不要讓孩子感覺(jué)到自己因發(fā)脾氣而受到獎(jiǎng)賞或懲罰。你該讓他知道,發(fā)脾氣不僅對(duì)他來(lái)說(shuō)很可怕,而且什么都改變不了。如果他是因?yàn)槟悴蛔屗焦珗@玩而發(fā)脾氣,一定不能改變主意讓他現(xiàn)在就去。同樣的,如果在他發(fā)脾氣之前你本來(lái)要帶他到外面散步,那么他一平靜下來(lái),你就還該帶他去。
7、不要因?qū)殞毜钠舛兊梦肥治纺_。 很多父母都很害怕寶寶在公共場(chǎng)合發(fā)脾氣,但你一定不要讓寶寶察覺(jué)到你的擔(dān)心。如果你因?yàn)榕滤l(fā)脾氣要糖吃而不得已帶他去商店,或是在有客人來(lái)訪(fǎng)的時(shí)候給他吃巧克力,免得平時(shí)的處理方式會(huì)刺激他爆發(fā),那他很快就會(huì)明白一切。一旦寶寶意識(shí)到自己真正難以控制的脾氣會(huì)影響你對(duì)待他的行為時(shí),他肯定就要學(xué)會(huì)利用這種方式,半真半假地發(fā)脾氣,這是那些管理不善的4歲大孩子的典型行為。
兒童任性脾氣暴躁易怒怎么辦2 以身作則,給孩子做出榜樣。
家長(zhǎng)是孩子的第一任老師,如果家長(zhǎng)脾氣暴躁,經(jīng)常打罵孩子,或者夫妻之間為小事?tīng)?zhēng)吵不休,孩子也會(huì)模仿。所以家長(zhǎng)要以身作則,平時(shí)注意言行,給孩子做出榜樣。
教會(huì)孩子用正確的方式溝通。
孩子脾氣暴躁,是因?yàn)楹⒆优c外界溝通的方式出了問(wèn)題。當(dāng)孩子以發(fā)脾氣的方式來(lái)解決問(wèn)題時(shí),要及時(shí)制止,讓孩子以講道理的方式來(lái)溝通。
培養(yǎng)孩子各種興趣愛(ài)好,修身養(yǎng)性。
有些興趣愛(ài)好可以培養(yǎng)孩子的耐心,改善孩子急躁的性格。家長(zhǎng)可以認(rèn)真選擇一種或者兩種孩子喜愛(ài)的興趣愛(ài)好,給孩子修身養(yǎng)性。
開(kāi)闊孩子眼界,讓孩子心胸開(kāi)闊。
孩子如果心胸狹窄,自然遇事都會(huì)斤斤計(jì)較,暴躁易怒。家長(zhǎng)應(yīng)該努力開(kāi)闊孩子的眼界,讓孩子心胸開(kāi)闊。
幫助孩子和性格開(kāi)朗的同齡人做朋友。
家長(zhǎng)應(yīng)該注意觀(guān)察孩子的朋友圈,看看孩子的朋友是不是都是性格陽(yáng)光開(kāi)朗的那種孩子。幫助孩子和性格開(kāi)朗的同齡人做朋友,改善孩子暴躁的性格。
多給孩子閱讀優(yōu)秀的書(shū)籍,讓孩子明白事理。
優(yōu)秀的書(shū)籍不僅能教會(huì)孩子很多知識(shí),還可以教會(huì)孩子很多做人的道理。家長(zhǎng)應(yīng)該多給孩子閱讀優(yōu)秀的書(shū)籍,讓孩子在書(shū)中完善自己,改變暴躁的性格。
導(dǎo)讀:孩子三歲半了,總是喜歡發(fā)脾氣,作為家長(zhǎng)該怎么正確引導(dǎo)呢?
對(duì)于三歲半的孩子來(lái)說(shuō),已經(jīng)有一定的主張了。這個(gè)時(shí)期的寶寶到了性格敏感期,要是父母為孩子所做的達(dá)不到自己的要求,或者是孩子要求的父母又沒(méi)有做到的話(huà),孩子就會(huì)反抗。
雖然三歲半的寶寶已經(jīng)會(huì)說(shuō)很多話(huà)了,但寶寶又還做不到完全用語(yǔ)言來(lái)表述清楚。在孩子感覺(jué)表述不明白而父母又沒(méi)有領(lǐng)略孩子意愿的情況下,孩子就用發(fā)脾氣來(lái)表達(dá)自己的情緒。
孩子發(fā)脾氣的方式很多,比如滿(mǎn)地打滾吶,扔掉玩具呀,不停地哭啊,也許會(huì)弄得父母煩不勝煩。
當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候,家長(zhǎng)不能對(duì)孩子大吼大叫,不要想到用自己的“權(quán)威”去壓制孩子,這種方式只能讓孩子把想法埋在心里而從心理上對(duì)父母產(chǎn)生疏遠(yuǎn)。
當(dāng)然,家長(zhǎng)也不能因?yàn)楹⒆影l(fā)脾氣而事事去滿(mǎn)足孩子,一味的滿(mǎn)足孩子只能造成孩子的變本加厲不停地提要求,結(jié)果養(yǎng)成一個(gè)索求無(wú)度,不會(huì)感恩的孩子。
當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí),父母親不要跟孩子硬碰硬,等孩子脾氣過(guò)了,父母再跟孩子交流,比如問(wèn)孩子是怎么想的,認(rèn)真地傾聽(tīng)孩子所表達(dá)的,跟孩子同理心,然后再給孩子講道理,告訴孩子為什么那件事情不能滿(mǎn)足他,告訴孩子有些事情滿(mǎn)足他的原因是什么。只要媽媽心平氣和地和孩子交流,把自己的想法說(shuō)給孩子聽(tīng),孩子還是會(huì)理解媽媽的。
媽媽能夠?qū)⒆映ㄩ_(kāi)心扉,讓孩子覺(jué)得爸媽雖然拒絕了他那件事情,但卻還是能夠感覺(jué)爸媽是愛(ài)他的,這樣對(duì)孩子的成長(zhǎng)和性格形成都有利。
情緒管理是一個(gè)很系統(tǒng)、很復(fù)雜的學(xué)科,需要父母付出很多的時(shí)間和耐心。但是,與孩子一起讀一些情緒管理類(lèi)的繪本,卻是積極有效、執(zhí)行力很強(qiáng)的一個(gè)方法。
孩子2.5~3歲時(shí),是孩子自我意識(shí)萌芽的時(shí)期,出現(xiàn)的叛逆行為是人生的第一個(gè)叛逆期,稱(chēng)為“嬰兒叛逆期”;孩子會(huì)從以前的“小乖乖”變成一個(gè)無(wú)助的“小惡魔”,這讓家長(zhǎng)感到頭疼,卻又無(wú)能為力。那么,三歲寶寶叛逆怎么辦?
首先,讓孩子選擇。此時(shí)寶寶的思維還處于具體計(jì)算階段,大腦中還沒(méi)有建立起因果聯(lián)系。這時(shí)候家長(zhǎng)要做的就是先穩(wěn)定寶寶的情緒,然后告訴寶寶明確的指令和選擇。緩解孩子情緒的方法。三歲的寶寶因?yàn)樵~匯量少,不具備準(zhǔn)確表達(dá)情緒的能力,所以家長(zhǎng)的首要任務(wù)就是教孩子表達(dá)情緒。父母的理解和引導(dǎo)能讓孩子感受到尊重和重視。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒時(shí),叛逆會(huì)少很多。
其次,采用靜態(tài)制動(dòng)方法。寶寶的“逆反病”發(fā)作,簡(jiǎn)直是油鹽不進(jìn),“打打鬧鬧”三大“招數(shù)”根本不管用。當(dāng)寶寶開(kāi)始制造一個(gè)自然的世界時(shí),父母采取的“控制”措施反而會(huì)刺激孩子更加叛逆。這時(shí)候家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,保持冷靜。注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)寶寶的“叛逆”發(fā)作時(shí),家長(zhǎng)可以借助一些對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)新鮮或有趣的事物轉(zhuǎn)移注意力。比如寶寶不肯刷牙,可以和他一起玩刷牙的游戲,比他的牙刷的更快更白。
再次,和孩子講道理。在教育孩子的方式上,父母不能只批評(píng)孩子。有時(shí)他們不得不和他們的孩子講道理。孩子雖然不聽(tīng),但事后會(huì)明白的。所以家長(zhǎng)需要多和孩子溝通,把孩子當(dāng)大人看待。寓教于樂(lè)的方法。無(wú)聊的說(shuō)教對(duì)孩子來(lái)說(shuō)往往沒(méi)有游戲重要。對(duì)孩子的游戲或角色扮演感興趣,家長(zhǎng)可以參與到孩子的游戲中,讓孩子在快樂(lè)的氛圍中學(xué)習(xí)如何表達(dá)自己的需求。這種教育比較有效。
最后,給孩子們一些有益的指導(dǎo)。家長(zhǎng)可以通過(guò)看繪本給孩子講故事來(lái)提高孩子的情商。在和孩子一起閱讀的過(guò)程中,家長(zhǎng)讓孩子從故事中去理解,告訴孩子如何控制和管理自己的情緒,如何正確表達(dá)自己的情緒和想法。
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