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      孕婦吃草莓有哪些好處(懷孕吃草莓有什么好處和壞處)
      
        
      
            佚名
            2023-04-28 05:54:13
        
      

        
      
           
      孕婦吃草莓有哪些好處
      草莓是生活中很常見的水果食物，適當吃草莓可以為健康帶來不少的好處
      ，但是吃草莓也有許多要注意的地方
      ，那么孕婦吃草莓的好處有哪些
        ？孕婦吃草莓有什么注意事項
      ？孕婦吃草莓的好處有很多
      ，下面就來詳細了解孕婦如何吃草莓最健康吧
      。
      孕婦吃草莓的好處
      1.預防孕婦貧血
      酸味食物可促進腸道中鐵質(zhì)的吸收
      ，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵
      ，預防孕婦缺鐵性貧血
      ，對母親和胎兒都有益處。
      2.補充維生素C
      草莓營養(yǎng)豐富
      ，含有果糖
      、蔗糖、檸檬酸
      、蘋果酸
      、水楊酸
      、氨基酸以及鈣
      、磷、鐵等礦物質(zhì)
      。此外
      ，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富
      ，每100克草莓中就含有維生素C60毫克
      。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀
      。
      3.助消化
      草莓含有果膠和豐富的膳食纖維
      ，可以幫助消化、通暢大便
      。而且女性懷孕后
      ，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低
      ，導致孕婦胃口減弱
      ，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救
      。
      4.明目養(yǎng)肝
      草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)
      ，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化
        、吸收
        ，多吃也不會受涼或上火
        ，是老少皆宜的健康食品。
      5.促進胎兒骨骼發(fā)育
      同時
      ，胎兒的發(fā)育
      ，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼
      ，離不開酸味食物的協(xié)助
      。此外，育嬰專家指出
      ，草莓是補酸佳品
      ，孕婦可以吃。
      6.預防便秘
      草莓中含有的氨基酸
      、蘋果酸等有促進消化的作用
      ，所以孕婦吃草莓還可以預防便秘。
      7.對胎兒眼睛發(fā)育有好處
      草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)
      ，具有明目養(yǎng)肝作用
      。因此孕婦吃草莓對寶寶的眼睛發(fā)育有好處。
      孕婦吃草莓需知
      1.要吃當季草莓
      ，對于溫室大棚栽培的非當季水果
      ，不建議孕婦吃的。
      2.要吃熟透的草莓
      ，生草莓對身體有害哦
      。
      3.清洗草莓很重要，洗草莓時
      ，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘
      ，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外
      ，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓
      ，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實中
      ，造成二次污染
      。
      4.脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓
        。
      5.痰濕內(nèi)盛
        、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食
        。
      挑選草莓的技巧
      第一
        ，草莓不能太大，大小要均勻。我記得以前吃的草莓普遍比現(xiàn)在的小很多
        ，也比較均勻
        。
      第二，正常的草莓呈自然的心形
        ，現(xiàn)在市面上一些草莓不僅個頭大
        ，而且奇形怪狀，咬開后常發(fā)現(xiàn)里面是中空的
        ，就是激素造成的
        。
      第三，自然成熟的草莓特別的柔嫩
        ，外皮可以說的上是吹彈可破的感覺
        。手感過硬的草莓是為了防止運輸途中受損而提前采摘的。
      第四
        ，挑選全果鮮紅均勻
        ，有柔和光澤的。表面有白色或灰色斑點的草莓是腐爛的前兆
        。
      第五
        ，草莓表面的“芝麻”點應該是黃色的，如果是全紅的很可能就是染色的
        。
      第六
        ，新鮮草莓的蒂頭葉片鮮綠，有細小絨毛
      。
      懷孕吃草莓有什么好處和壞處
      懷孕期間可以適量的吃草莓
      ，草莓具有豐富的營養(yǎng)價值
      ，味道酸甜
      ，富含維生素、氨基酸
      、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，具有醒脾開胃、生津止渴
      、通暢大便
      、保護視力等功效。孕期吃草莓可以增強免疫力
      ，提高抗病能力
      ，而且草莓還能有效的緩解孕期疲勞，改善孕期女性皮膚
      ，使皮膚細嫩光滑
      。所以在懷孕期間可以適量的吃草莓，一次不要吃太多，也不能吃剛從冰箱里取出的草莓
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/14132.html.
      
          
      
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