一、中老年人吃什么保健品好
１
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男性可以選擇預調(diào)節(jié)血壓和血脂類的保健品
２
由于高血壓、高血脂引起的中風
３
、７０歲以上的身體是衰老加劇很明顯
，腦萎縮加速，腦萎縮導致老人記憶力下降，嚴重的導致老年癡呆癥，骨質(zhì)開始變得疏松，易骨折，股骨頭壞死等，這個年齡段的老人食用保健品應選延緩衰老類、補腦類和調(diào)節(jié)血壓類的二、中老年人養(yǎng)生食譜
銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹
材料：銀耳１５克
制作：銀耳用清水泡發(fā)２０分鐘后
，洗凈，撕成小塊；鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內(nèi)加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗干凈后，與銀耳一同放入鍋內(nèi)，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻后，根據(jù)個人不同口味，可適當加入少許鹽或白糖調(diào)味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。田七黨參黃芪燉雞湯
材料：黨參３０克（或西洋參１０克）
，黃芪３０克，三七１０克，酸棗仁２０克，１～１.５公斤重的雞一只。制作：雞宰殺后，去毛洗凈
，剔去內(nèi)臟山楂首烏熟地燉豬腦
材料：山楂３０克
，首烏２０克，熟地３０克，豬腦兩具。制作：將豬腦剔去血筋
、洗凈，加入以上三味藥材，同放入沙鍋中，加適量清水，鍋蓋蓋嚴三、中老年人飲食注意事項
中老年人的胃腸道蠕動功能下降
肉
、米、麥等食物消化后往往會發(fā)生酸性反應，需要蔬菜和水果來維持體內(nèi)酸堿平衡。經(jīng)常吃紅肉有增加患腸癌風險，在確保酸堿平衡的同時隨著年齡增加味覺會降低
中老年人代謝下降
多吃粗加工未經(jīng)去除谷皮的全谷食物
用蕎麥做成的面條
四
我們不能說吃保健品對人的健康一定有好處
很多保健品夸大功效宣傳，還隱瞞毒其副作用
因此絕大部分保健品都是單一的補充某一種或者幾種營養(yǎng)元素
所以專家提醒大家
保健食品與食品的區(qū)別
食品是給人體提供營養(yǎng)的物質(zhì)基礎
保健食品與藥物又不一樣
藥物是以治療為目的的
，如抗感冒藥專門針對感冒患者，可以緩解感冒癥狀。止瀉藥可以起到治療腹瀉的作用。而保健食品無治療功效，如腹瀉吃保健食品是不能起到治療作用的，但某些保健食品能夠促進體內(nèi)的一些代謝、使身體產(chǎn)生一定的抵抗作用。中老年人的最佳保健品
，可以給老人選擇中老年多種營養(yǎng)素片，主要是由維生素A、維生素D、維生素E老年人的營養(yǎng)品很多的
，主要是得根據(jù)體質(zhì)來選擇。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/142754.html.
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