媽媽們在生完寶寶后會她別注意自己的飲食，因為這與寶寶的健康息息相關

，那么新手媽媽們坐月子能吃哪些食物呢?怎樣吃更健康呢?針對這些問題，本文給出了一點建議，來幫助手足無措的新手媽媽們來調(diào)理自己的身體。

想要知道坐月子吃什么健康

，要先知道坐月子的重要性。坐月子在我國古代就有，可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》。而現(xiàn)代醫(yī)學認為女性在生產(chǎn)后自身身體的各大系統(tǒng)都或多或少的發(fā)生了變化，所以就需要坐月子來進行調(diào)養(yǎng)，這不僅對女性的身體有好處，對女性的身體健康也有一定的好處。那么坐月子能吃哪些食物，怎樣吃更健康呢?接著往下看。

坐月子期間

，女性宜多吃暖性食物，如紅色食品：如紅糖、紅棗、紅小豆等，這些食物中富含鐵、鈣等，能提高產(chǎn)婦的血色素，幫助產(chǎn)婦補血、去寒，恢復身體健康。另外，女性在坐月子期間宜吃新鮮的蔬菜瓜果，吸收必需元素。同時，在坐月子期間