孕婦吃燕窩,不得不知的進(jìn)補(bǔ)常識(shí)

生育一個(gè)健康的寶寶是每個(gè)家庭的心愿，孕期進(jìn)補(bǔ)就變得格外重要，營(yíng)養(yǎng)跟不上不但會(huì)對(duì)孕婦有影響，也會(huì)讓胎兒發(fā)育緩慢，不利成長(zhǎng)。時(shí)下孕婦時(shí)興用燕窩進(jìn)補(bǔ)，燕窩中主要的營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)和必需氨基酸，能去燥潤(rùn)膚，益氣補(bǔ)中，養(yǎng)胃壯脾等，但是對(duì)于孕婦來說，也是有一定禁忌的需格外注意。

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孕婦吃燕窩的禁忌。雖然準(zhǔn)媽媽在孕期需要格外注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是人體一次吸收營(yíng)養(yǎng)的能力是有限的，身體對(duì)于燕窩的吸收量來說，每次最多五克，每日一次即可;再者食用燕窩前需把燕窩完全泡發(fā)，由于孕婦懷孕期間本身各臟器就脆弱，如果沒有泡發(fā)完整就食用，不但對(duì)身體起不了作用，反而會(huì)影響腸胃吸收，加重腸道與胃黏膜的負(fù)擔(dān)，不利健康。

孕婦吃燕窩的好處。燕窩能有效補(bǔ)充胎兒所需的燕窩酸，燕窩中含有高達(dá)百分之十二的生物活性成分與人體所需的神經(jīng)氨酸，就是俗稱的燕窩酸唾液酸，因?yàn)檫@種成份僅僅存在母乳的初乳時(shí)期和燕窩中，極為稀有，所以對(duì)寶寶早期神經(jīng)發(fā)育有很大幫助;燕窩中還富含表皮生長(zhǎng)因子，能有效促進(jìn)細(xì)胞分裂，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，因此可以預(yù)防妊娠紋，緊致皮膚;燕窩對(duì)胎兒肺部發(fā)育也有著重要作用，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺主皮毛，所以食用燕窩能使寶寶強(qiáng)壯，皮膚白皙。

燕窩是滋養(yǎng)身體的養(yǎng)生佳品，平日食用時(shí)需辨別真?zhèn)危耆莅l(fā)后方可食用，堅(jiān)持持久一定會(huì)有療效，當(dāng)然除了食療之外，不管是孕婦還是中老年人都不能忽略對(duì)身體的鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力與抗病力，擁抱健康應(yīng)從生活的方方面面入手。

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