一
嬰兒從出生到6個(gè)月都是生理性缺鈣的
補(bǔ)鈣還有一個(gè)吸收的問(wèn)題
另外還有一種選擇
二
嬰兒補(bǔ)鈣,除了使用補(bǔ)鈣產(chǎn)品外
1.牛奶或奶制品:牛奶含有豐富的鈣元素和磷元素,且兩者比例十分合理
2.豆類及其制品:豆類,如黃豆
、黑豆等的鈣含量都比較可觀,可作為補(bǔ)鈣食品食用。但是,嬰兒食用豆類及其制品存在著蛋白質(zhì)過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn),所以不建議1歲以前的寶寶食用。3.蝦皮與海帶:蝦皮是一種比較常見(jiàn)的海產(chǎn)品
,鈣含量相當(dāng)高,有“鈣庫(kù)”美譽(yù)。蝦皮作為輔料做菜或做湯,是嬰兒補(bǔ)鈣的好方法。海帶可以熟食,也可以涼拌,鈣含量十分可觀。但是,對(duì)海產(chǎn)品過(guò)敏的嬰兒不宜食用。4.動(dòng)物骨頭:含鈣量很高,但幾乎不溶于水
,故可利用率很低。為提高鈣的利用率,烹飪時(shí)可將骨頭敲開(kāi),加少許食醋,以文火慢燉,并可以搭配其他蔬菜食用。5.蔬菜:有不少蔬菜的鈣含量很高
。如小白菜、茴香三、寶寶補(bǔ)鈣要注意什么
原則一
真正缺鈣的孩子很少
嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國(guó)際單位
。如果維生素D量不夠,就會(huì)表現(xiàn)為“缺鈣”。量太多了,又會(huì)產(chǎn)生維生素D中毒,引起各器官和血管鈣化等表現(xiàn)。所以嬰兒應(yīng)該吃不含維生素D的鈣片
,同時(shí)補(bǔ)充魚(yú)肝油等維生素AD制劑,因市售的這些制劑已有固定的每日建議用量。含維生素D的鈣片內(nèi)含的維D量較少
,也需再補(bǔ)充魚(yú)肝油等維AD制劑,但這會(huì)使每天補(bǔ)AD制劑的量要重新調(diào)整,使簡(jiǎn)單的事反而復(fù)雜化。原則二、不要讓鈣遇見(jiàn)草酸
菠菜
、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下
,或是在飯前2小時(shí)或飯后3-4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。原則三、鈣劑不要與主餐混吃
即使沒(méi)有太多草酸
,如果在吃飯時(shí)服用鈣制品,也還是會(huì)影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西
,效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起原則四
補(bǔ)鈣也要適量,不是越多越好
四
、孩子缺鈣的危害1
、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;2
、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;3
、頭發(fā)發(fā)黃稀疏,枕部脫發(fā)圈,后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況;4
、比同齡孩子更晚出牙;5
、囟門(mén)閉合遲,肌無(wú)力;6
、神情呆滯、表情少,動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后;7
、對(duì)于長(zhǎng)期缺鈣的人,會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩甚至畸形,有這類特征的寶寶就需要父母?jìng)兌喽嚓P(guān)注下了。前額高突,形成方顱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;虺S写槔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟8
9、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)
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