補(bǔ)腎的良方,補(bǔ)腎吃什么比較含好_

一、老中醫(yī)的補(bǔ)腎良方

枸杞子（寧夏最佳，果長、大）：當(dāng)零食吃，補(bǔ)肝腎、對眼睛也好。

何首烏（熟，藥店售）：燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補(bǔ)腎。

杜仲（藥店售）：泡水喝、小火燉，補(bǔ)肝腎、壯筋骨。

紅參（熟，藥店售，用時(shí)不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物）：燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補(bǔ)精力，長陽氣。每次沒人不得超干品3-5克。正常人慎食。

黑芝麻（生熟均可，超市有賣）：當(dāng)做零食吃，補(bǔ)腎陰虛。

羊肉或羊脊骨（市場有賣，羊肉或骨頭）：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補(bǔ)精力、壯陽。

牡蠣（南方人叫生蠔）：生吃、煎蛋，補(bǔ)精液。

靈芝（紫色為佳）：增長精力、維護(hù)腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效。

蜂蜜（棗花為佳）：增長精力。

母雞（四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳）：增長精力。

干紅棗（金絲棗佳）：增長精力，長氣血。

海參（指刺參而非其他廉價(jià)參）：每次發(fā)泡以后不可多食，濕品一兩為宜。

核桃：當(dāng)做零食吃，長智力、補(bǔ)腎、烏發(fā)，對了何首烏也烏發(fā)，因其補(bǔ)腎，而腎主毛發(fā)，功效較好。

黑豆：補(bǔ)腎陽。

狗肉：補(bǔ)腎陽，長精力。

山藥：煮熟當(dāng)做點(diǎn)心吃。

蓮子：煮粥燉菜或甜點(diǎn)，防止早泄。

松子：補(bǔ)腎陽，強(qiáng)腰力。

生大蝦：補(bǔ)腎陽。

韭菜：補(bǔ)腎陽。

豬蹄：補(bǔ)腎陰。

注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補(bǔ)腎陽，其余為補(bǔ)腎陰或增進(jìn)腎功能的，因此藥注意自己濕陽虛還是陰虛。

二、補(bǔ)腎食物有哪些

1、鵪鶉

俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉香而不膩，一向被人們列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營養(yǎng)豐富，它里面還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男人經(jīng)常吃鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

2、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是人們性愛之后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑“。你知道嗎?阿拉伯人在婚禮前幾天，都是以蔥燒雞蛋為主，這樣就可以保證在新婚之夜性生活的美滿幸福。而印度醫(yī)生則建議，夫妻倆在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我國民間也有流傳新婚晚餐煎雞蛋的風(fēng)俗。新婚夫婦性生活比較頻繁，體力消耗很大，吃雞蛋能夠更好的幫助人體迅速恢復(fù)體力。

3、鴿肉

白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲很強(qiáng)，雌雄交配也非常頻頻，這是由于白鴿的性激素分泌旺盛所造成的，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身佳品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。

4、淡菜

淡菜又叫珠菜、殼菜。它里面含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等物質(zhì)。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的效果。男子性功能障礙可以經(jīng)常食用，男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

三、這種野果竟是補(bǔ)腎良藥

楮實(shí)子，一種很好的滋補(bǔ)肝腎的野果。楮實(shí)子吃了不上火，且滋補(bǔ)肝腎，因?yàn)殍鷮?shí)子性寒，味甘。除此之外，楮實(shí)子還有補(bǔ)腎清肝、明目、利尿的功效。常用于腰膝酸軟、虛勞骨蒸、砂暈?zāi)炕琛⒛可枘?、水腫脹滿等病癥。

褚實(shí)子是可以入藥的，但是需要很好的炮制才可以。凡使（楮實(shí)），采得后用水浸三日，將物攪旋，投水浮者去之，然后曬干，卻用酒浸一伏時(shí)了，便蒸，從巳至亥，出，焙令干用。

楮實(shí)子作為主要藥物，有一個(gè)很好的方劑，名字叫神仙楮實(shí)丸。楮實(shí)1升（水淘去浮者，微炒，搗如泥），桂心4兩，牛膝半斤（去苗），干姜3兩（炮裂，銼）。積冷，氣沖胸背，及心痛有蛔蟲，痔瘺痃癖，氣塊積聚，心腹脹滿，兩脅氣急，食不消化，急行氣奔心肋，并疝氣下墜，飲食不下，吐水嘔逆，上氣咳嗽，眼花少力，心虛健忘，冷風(fēng)等，坐則思睡，起則頭旋，男子冷氣，腰疼膝痛，冷痹風(fēng)頑，陰汗盜汗，夜多小便，泄痢，陽道衰弱，婦人月水不通，小腹冷痛，赤白帶下，一切冷氣，無問大小。

四、最適合男人補(bǔ)腎的四種肉

補(bǔ)腎食物一、羊肉

羊肉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N肉類，特別是在寒冷的冬季，更是成為了大家最喜愛的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。

羊肉本身屬溫?zé)崾澄?，入脾、腎。而且古代名醫(yī)李時(shí)珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)腎壯陽功效的肉類。

羊肉雖好，也能補(bǔ)腎壯陽，但是在食用的時(shí)候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會引發(fā)便秘，而且還會降低壯陽補(bǔ)腎的效果。另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問題，就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿卜燉羊肉。

補(bǔ)腎食物二、泥鰍

經(jīng)常吃泥鰍真的可以達(dá)到補(bǔ)腎的目地嗎？經(jīng)常食用泥鰍確實(shí)可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對于具有高血糖、高血壓、高血指的人來說，泥鰍無非是最健康的選擇。

泥鰍味甘，性平；有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽、利水解毒的功效；入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時(shí)也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。

補(bǔ)腎食物三、狗肉

提起吃狗肉，很多人認(rèn)為這是很殘忍的一件事情，而且現(xiàn)在全社會都在呼吁不要獵殺狗，但是有一些人為了嘗嘗鮮，也看個(gè)新鮮，于就是就有了那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面，在此中醫(yī)提醒大家，拒絕狗肉，從我做起！

補(bǔ)腎食物四、鴿肉

民間素有“三雞不如一鴿”之說，由此呆見鴿肉不僅營養(yǎng)價(jià)值比雞、鴨、鵝更高，而且具有獨(dú)特的滋補(bǔ)功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

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