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老年人夏天該如何預(yù)防中風(fēng)呢(老年人怎樣預(yù)防中風(fēng)呢？求指點(diǎn)
！)

佚名 2023-08-20 18:19:30

1.要重視對(duì)原發(fā)病的防治

高血壓

、高血脂癥是引發(fā)腦中風(fēng)的根源
。據(jù)統(tǒng)計(jì)
，90%以上的腦中風(fēng)患者都有高血壓和高血脂，因此應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下重視合理使用降壓藥降血脂藥
，多吃些能軟化血管和能降血脂的食物
，并科學(xué)地安排夏日生活
，注意勞逸結(jié)合
。2.要避免貪涼調(diào)得過(guò)低
，室內(nèi)外溫差以不超過(guò)7℃—8℃為宜
，使用時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)
，出入空調(diào)室次數(shù)不宜過(guò)多；使用電扇不可直吹肌體
，可將扇葉固定，用其吹墻后返回的微風(fēng)取涼
。老弱者取涼最好還是用手搖扇。3.要科學(xué)飲水防止血液濃縮盛夏時(shí)人常常大汗淋漓
，特別是勞動(dòng)鍛煉之后
，體液消耗極多，若不及時(shí)補(bǔ)水
，血液濃縮
、血流變緩、出現(xiàn)血栓
，不但易堵住腦部血管，使大腦缺血發(fā)生中風(fēng)
，還易堵住冠狀動(dòng)脈
，引發(fā)心絞痛
。更易引起尿液濃縮影響腎臟對(duì)毒素的清除
，形成尿路結(jié)石
。因此
，盛夏要注意科學(xué)飲水，而老弱者活動(dòng)量較少
，體內(nèi)含水量相對(duì)少些，每天補(bǔ)水2500毫升足矣
。4.要注意腦中風(fēng)前兆腦中風(fēng)出現(xiàn)前常會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性視物障礙或失明
，突然頭痛頭暈，說(shuō)話(huà)不清
，半身發(fā)麻，頻頻打哈欠
，嗜睡等不正?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)象，應(yīng)高度警惕
，立即臥床休息，最好去醫(yī)院檢查就醫(yī)
。

老年人怎樣預(yù)防中風(fēng)呢
？求指點(diǎn)
！

老年人以腦血栓形成引起的缺血性中風(fēng)最為多見(jiàn)

。平時(shí)注意以下幾點(diǎn)，對(duì)于預(yù)防此病大有幫助
。
（1）體育鍛煉進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉或體力活動(dòng)
，可使心臟維持較好的功能
，即使血液和血管方面有些潛在性發(fā)病因子的話(huà)
，也可以有較好的代償能力。
（2）合理飲食老年人盡可能少吃高脂肪高膽固醇的飲食
，應(yīng)以素食和富含維生素的食物為主。這樣可以避免血液中脂質(zhì)過(guò)多
，預(yù)防動(dòng)脈硬化
，減少血栓形成的可能性
。
（3）慎用藥物過(guò)量服用降壓藥物
，尤其睡眠前大量服用，可使血壓大幅度下降
，影響大腦的血液供應(yīng)，血流減慢
，促使腦血栓形成。長(zhǎng)期大量服用利尿藥
，使體內(nèi)水分從尿中排出
，如不及時(shí)補(bǔ)充，則體內(nèi)失水過(guò)多
，血液濃縮
，粘稠度增高
，血流減慢
，易形成血栓
。在應(yīng)用止血敏、安絡(luò)血等止血藥時(shí)
，會(huì)因血液凝固性增加而促進(jìn)血栓形成。所以老年人在應(yīng)用上述藥物時(shí)
，應(yīng)嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，不能擅自加大劑量和改變服用方法
。
（4）重視先兆
，中醫(yī)古書(shū)中
，多有中風(fēng)、半身不遂先兆的描述
。如元代醫(yī)家羅天益所著《衛(wèi)生寶鑒》中說(shuō)："凡人初覺(jué)大指、次指麻木不仁或不用者
，三年內(nèi)必有中風(fēng)之疾也"
。這些癥狀與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱(chēng)的短暫性腦缺血發(fā)作相同
。短暫性腦缺血發(fā)作是一種歷時(shí)短暫
，癥狀較輕，且在24小時(shí)內(nèi)能完全緩解的神經(jīng)癥狀
，它往往與腦血栓形成的早期表現(xiàn)相同。前者是腦的微血管堵塞
，或者腦細(xì)胞輕度缺氧，如果能及時(shí)建立和開(kāi)放側(cè)支循環(huán)
，能使缺血部位腦細(xì)胞的功能得以恢復(fù)
；后者則是較大血栓形成，致使某支腦血管梗塞
，部分腦細(xì)胞缺血壞死。有人統(tǒng)計(jì)
，在短暫性腦缺血發(fā)作后，于12~36個(gè)月內(nèi)發(fā)生中風(fēng)的占40%~60%
。短暫性腦缺血發(fā)作可表現(xiàn)為頭暈
、眼花、走路不穩(wěn)
、突然單側(cè)肢體肌力減退、口舌麻木
、說(shuō)話(huà)不清
、吞咽困難等
。這些癥狀雖可自行消失
，但必須馬上到醫(yī)院檢查及治療，切不可以為癥狀消失就萬(wàn)事大吉了
。否則進(jìn)一步出現(xiàn)偏癱
、口角歪斜、一只眼睛失明等
，就真正發(fā)生中風(fēng)了。
（5）益氣活血
。中醫(yī)認(rèn)為
，氣為血之帥，氣行則血行
。常用黨參、黃芪等補(bǔ)氣
；丹參
、川芎
、地龍
、紅花、益母草
、王不留行、澤蘭葉等活血化瘀
，可預(yù)防腦血栓形成
。補(bǔ)陽(yáng)還五湯是一個(gè)很實(shí)用的處方：生黃芪30g，當(dāng)歸12g
，赤芍15g
，地龍9g
，桃仁9g
，紅花6g。水煎服
，每日一劑
，連服14天
。

如何預(yù)防中風(fēng)發(fā)生

中風(fēng)是中老年人的常見(jiàn)的致殘

、致死性疾病
，所以，中老年人，特別是平時(shí)患有高血壓
、肥胖癥，當(dāng)天氣變涼時(shí)
，要采取有效措施預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生
。飲食也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)重要因素
，那么預(yù)防中風(fēng)該如何飲食呢
？在日常生活中
，為預(yù)防中風(fēng)
，請(qǐng)看下面關(guān)于預(yù)防中風(fēng)最基本的飲食建議，對(duì)你有好處
。

預(yù)防中風(fēng)的飲食建議
1、補(bǔ)鉀
鉀是人體所需的重要元素之一
，擔(dān)負(fù)著維持人體細(xì)胞內(nèi)滲透壓
、維持神經(jīng)肌肉正常興奮性等作用
，鉀還參與心肌收縮
、舒張，參與人體能量代謝
，缺鉀的人容易發(fā)生中風(fēng)。馬鈴薯含鉀豐富
，有報(bào)道稱(chēng)
，每天吃一個(gè)馬鈴薯
，就可以使中風(fēng)危險(xiǎn)下降60%
，黃豆
、青豆
、黑豆、紅小豆
、綠豆等含鉀也很高
，宜常吃。

2
、補(bǔ)鎂
鈣和鎂是一對(duì)形影不離的親兄弟，又是一對(duì)互不相讓的冤家對(duì)頭。鈣能促進(jìn)心肌收縮
，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性
，而鎂則能對(duì)抗鈣的作用
，維持腦細(xì)胞內(nèi)外鈣的平衡
，從而保護(hù)大腦。一旦鈣與鎂的比例失衡
，容易引發(fā)中風(fēng)
。常吃玉米、西紅柿
、海帶等食品，可以補(bǔ)充豐富的鎂
，有助于預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生
。

3
、補(bǔ)維生素
預(yù)防中風(fēng)
，維生素C和維生素E起著很重要的作用。這兩種維生素都有強(qiáng)大的抗氧化作用
，維生素C能保護(hù)血管內(nèi)皮系統(tǒng)的完整性，防止發(fā)生血栓
、出血;維生素E能抗氧化
，防止有害物質(zhì)對(duì)腦血管的破壞
，保持血管彈性
，防止中風(fēng)發(fā)生。常吃蔬菜
、水果、玉米油等大有好處
。

4
、降脂
高血脂造成動(dòng)脈硬化
，血管堵塞
，是引起中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，因此應(yīng)經(jīng)常吃降血脂的食物
，如洋蔥
、海帶
、卷心菜
、深海魚(yú)油等
，適當(dāng)飲醋
、飲茶大有益處。

5
、降壓
高血壓也是引起中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，而且是更危險(xiǎn)的因素
。高血壓既可以直接造成出血性中風(fēng)
，又可以間接造成血栓性中風(fēng)
，因此
，降低血壓，保持血壓平穩(wěn)非常重要
。可以多吃點(diǎn)芹菜
、橄欖油
、蘿卜等
。

6
、降低血液黏稠度
血管里的血液黏稠度增高，導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢
，容易發(fā)生堵塞，出現(xiàn)血栓
，引發(fā)中風(fēng)
。因此
，降低血液黏稠度是防治中風(fēng)的重要內(nèi)容
。為此，可以多吃點(diǎn)黑木耳
、韭菜、生菜等
。

預(yù)防中風(fēng)的食療方

(一)黑木耳6克
，用水泡發(fā)，加入菜肴或蒸食
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？山笛?div id="d48novz" class="flower left">
、抗血栓和抗血小板聚集
。
(二)芹菜根5個(gè)，紅棗10個(gè)
，水煎服，食棗飲湯
，可起到降低血膽固醇的作用
。
(三)吃鮮山楂或用山楂泡開(kāi)水
，加適量蜂蜜
，冷卻后當(dāng)茶飲。它能擴(kuò)張血管
，具有降壓和促 進(jìn)膽固醇排泄的作用。若中風(fēng)并發(fā)糖尿病
，不宜加蜂蜜
。
(四)生食大蒜或洋蔥10～15克
，可降血脂
，并有增強(qiáng)纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。
(五)中風(fēng)病人飯后飲食醋5～10毫升
，有軟化血管的作用。
(六)香蕉花飲：香蕉花5克
，水煎代茶飲
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？深A(yù)防中風(fēng)及腦血管意外
。
(七)芹菜汁：芹菜適量。將芹菜洗凈去根
，搗爛取汁。每日服3次
，每次3湯匙
，天為一療程。清理內(nèi)熱
，降壓安眠
。主治中風(fēng)、高血壓
，對(duì)血管硬化亦有較好療效
。
(八)小米麻子粥：冬麻子
、薄荷葉、荊芥穗各50克
，小米150克。將冬麻子炒熟去皮研細(xì);砂鍋內(nèi)放水先煮薄荷葉
、荊芥穗
，而后去渣取汁
，再將麻子仁
、小米同放汁內(nèi)，加水煮成粥即可
。每日1次，空腹食
。滋養(yǎng)腎氣
，潤(rùn)腸
，清虛熱
。可輔治中風(fēng)以及大腸滯澀
。

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