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上火應(yīng)該吃什么分分鐘擺脫這些煩惱

佚名 2023-08-22 17:32:55

秋冬換季時節(jié)

，天氣時暖時寒，人身體體抗力明顯下降
，或者口干舌燥
、鼻腔干、喉嚨癢
，這些都是“上火”的征兆
。小編為您出妙招，分分鐘擺脫這些煩惱
。

不好!一不小心又上火了~~咽喉腫痛

，吃不下睡不香，很多道友們都在問小編上火了該如何安排飲食來調(diào)理身體呢?今天這份秘籍統(tǒng)統(tǒng)告訴你!為了自己的身體
，千萬別錯過了!

心火：分虛實兩種

，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗
、心煩
、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干
、小便短赤
、心煩易怒等
。

肺火：主要表現(xiàn)為干咳無痰

、痰中帶血
、咽疼音啞、潮熱盜汗等
。

胃火：分虛實兩種

，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少
、便秘
、腹脹、舌紅
、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適
、口干口苦、大便干硬
。

肝火：表現(xiàn)為頭痛

、面紅目赤、口干咽疼
、脅肋疼痛
、尿黃便秘、甚至吐血
。

腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">

、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖
、睡眠不安
、五心煩熱、形體消瘦
、腰腿酸痛等
。

“火”到底是什么?

火可分實火和虛火，實火指陽熱亢盛實熱證

。以肝膽
、胃腸實火為多見。癥見高熱
，頭痛
，目赤
，渴喜冷飲
，煩躁，腹脹痛
，大便秘結(jié)
，小便黃
，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實
，甚或吐血
、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火
、清熱解毒
、瀉實敗火的原則和方法。

虛火多因內(nèi)傷勞損所致

，如久病精氣耗損
、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)
、虛弱而生內(nèi)熱
、內(nèi)熱進而化虛火。治療時應(yīng)以生津養(yǎng)血
、滋陰降火為原則
。

口長水泡時

切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除

；臨睡前洗好臉
，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕
，繼續(xù)敷用幾天
，可使疼痛消失。

咽喉腫痛時

常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛

；用醋加同量的水漱口
，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁
，頻頻含漱
；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口
，漱1分鐘左右吐出
，連續(xù)3—4次，有療效
。

嘴唇干裂時

推薦：黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克

、獼猴桃30克、涼開水200毫升
、蜂蜜兩小匙
。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊
，獼猴桃去皮切塊
，一起放入榨汁機
，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r飲用
。

皮膚干癢時

推薦： 紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

做法：紅薯300克

、乳瓜100克、香菜葉
、蔥段
、蒜末。紅薯
、乳瓜切成塊
；油四成熱時放入蒜末、蔥段
，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻
，加入適量清水、鹽
、雞精
，湯汁收干即可。點評：紅薯含有多種維生素和鈣
、磷及鐵等
，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎
，而嫩黃瓜也含有大量維生素
，所以對皮膚有一定的好處。提醒：皮膚癢時不要使勁撓
，撓破了容易感染
。

頭發(fā)干枯時

推薦： 蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克

、白糖適量
。將蜜棗去核，洗凈
，瀝干水分
；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮
；待湯羹黏稠
、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補肝腎
、潤肺生津
、養(yǎng)血潤發(fā)。

咽喉干腫時

推薦： 蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁

，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏
。每日一匙
，能清熱去火、生津潤喉
。點評：蜂蜜甘平
，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便
，補肺潤喉
，又能解毒。梨甘微酸涼
，入肺脾經(jīng)
，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用
。新鮮綠葉蔬菜
、黃瓜、橙子
、綠茶
、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用
。提醒：“上火”期間
，不宜吃辛辣食物、喝酒
、抽煙
，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口
，多喝水
。

鼻子出血時

推薦： 水果西米露

做法：西米洗凈后，倒入沸水中

；煮到西米半透明
，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水
，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮
，直到全透明，將沸水都倒去
；煮一小鍋牛奶并加少許糖
；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁
，即可
。

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