• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      大寒節(jié)氣養(yǎng)生健腳調(diào)神及時通風(fēng)
      
        
      
            中華養(yǎng)生網(wǎng) 佚名
            2023-08-22 17:57:04
        
      

        
      
           
      健腳
      在冬季我們必須經(jīng)常保持腳清潔干燥，襪子勤洗勤換
      ，每天要堅持用溫?zé)崴茨_
      ，同時按摩及刺激雙腳穴位
      。每天堅持步行半小時以上
      ，活動雙腳。此外
      ，選一雙暖和輕便
      、舒適
      、吸濕性能好的鞋子也非常重要的。
      重視保暖
      冬季屬陰
      ，要以固護陰精為本，宜少泄津液
      。故冬“去寒就溫”
      ，預(yù)防寒冷侵襲是非常必要的
      。但不可暴暖
      ，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背
      ，向火醉酒，暴暖大汗
      。
      調(diào)神
      冬季易使人身心處于低落狀態(tài)
      。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑
      、滑冰、跳舞
      、打球等
      ，都是消除冬季煩悶
      ，保養(yǎng)精神的良藥哦
      。
      要早睡
      冬季陽氣肅殺，夜間尤甚
      ，要“早臥遲起”
      。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精
      。
      及時通風(fēng)
      冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重數(shù)十倍
      ，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣
      ，以清潔空氣
      ，健腦提神為宜。
      粥養(yǎng)人
      冬季飲食忌粘硬生冷
      。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥
      ，晚餐宜節(jié)食
      ，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥
      、八寶粥、糯米紅棗百合粥
      、小米牛奶冰糖粥等最適宜
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/144710.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
        ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
        ，甚至抑郁等消極情緒
        ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
        ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察，加強護理
        ，必要時去醫(yī)院檢查冶療