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道家大師的養(yǎng)生秘訣：修身養(yǎng)性

成都日報 佚名 2023-08-22 18:16:57

中國傳統(tǒng)文化中，道家、儒家

、佛家三足鼎立
。這三家都講養(yǎng)生
，但講的深度和廣度不同。從深度來說，道家講養(yǎng)生，著重點在于通過自身修煉
，達到長生久視、羽化登仙的人生境界
。從廣度來說
，道家不僅全面繼承發(fā)展了中華傳統(tǒng)諸家的各種養(yǎng)生方法，而且還吸收了外來文化的精華
，形成了獨樹一幟的多渠道
、多層次的養(yǎng)生保健體系。

說到道家養(yǎng)生

，有三位道家大師不得不提
，他們就是傳說中歷夏商兩代活767歲不見老態(tài)的彭祖、曉夢化蝶高壽的莊子
、101歲的藥王孫思邈
。彭祖高壽是因為他特別注重食療
，他發(fā)明的“雉羹”是我國典籍中記載最早的名饌
，是選用雉雞，加以養(yǎng)生輔料
，用文火煮6—8小時做成的
，是調養(yǎng)陰陽失調的養(yǎng)生食譜，此外我國養(yǎng)生名菜“羊方藏魚”“云母羹”也源于彭祖
。而彭祖還注重動靜結合鍛煉身體
，把長壽氣功作為強身手段，彭祖認為保神是養(yǎng)生的根本
，切不可傷神
、散神、煩神
、敗神
。

在人均壽命只有不到30歲的先秦時代，莊子竟然活到了83歲

，這不能不說是個高壽的奇跡
。莊子為何能如此長壽呢?根據(jù)莊子言論：“人之養(yǎng)生亦當如是，游于空虛之境，順乎自然之理
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！边@就是說要保持健康，須清心塞欲
，遵循自然法則
。莊子十分推崇心境平和、從容自得
、處世曠達
，認為唯有如此，才能實現(xiàn)長壽
。另一位道家養(yǎng)生大師就是“藥王”孫思邈了
。孫思邈不但在養(yǎng)生理論上有自己的創(chuàng)見，而且通過自己的實踐獲得101歲的高壽
。他的養(yǎng)生之道就是修身
、養(yǎng)性、淡食
、運動
、健腦。

道家養(yǎng)生之道在飲食

、運動的物質層面養(yǎng)生之外
，更注重精神層面的養(yǎng)生。現(xiàn)代科學實驗證明
，長期的情緒不良不僅會加速生理的衰老速度
，而且還是造成許多疾病的重要原因。道家早就懂得這點
，所以把精神養(yǎng)生放到很高的高度上來認識和實踐
。

道家認為，修正道的人

，行也安然
，坐也安然，富也安然
，貧也安然
；早也香甜，晚也香甜
，大魚大肉當然香甜
，粗茶淡飯更是香甜；名也不貪
，利也不貪
，恬淡寡欲
，知足賽過長生藥。

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