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春季養(yǎng)生泡腳技巧

網(wǎng)絡(luò) 佚名 2023-08-22 18:44:38

古語(yǔ)云：“春天泡腳，升陽(yáng)固脫?div id="4qifd00" class="flower right">

！敝嗅t(yī)認(rèn)為
，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投射區(qū)域，堅(jiān)持泡腳
，可刺激腳上的穴位，以舒經(jīng)活絡(luò)、頤養(yǎng)臟腑
、延年益壽。但是老人泡腳方法欠佳也會(huì)引發(fā)健康問(wèn)題
，張志遠(yuǎn)建議經(jīng)常泡腳養(yǎng)生的老人要注意以下幾個(gè)方面
。

老人泡完腳之后，最好平躺或者在沙發(fā)上半躺3分鐘

。因?yàn)榕菽_的時(shí)候全身的血液都往下半身加速循環(huán)流淌
，直到腳底。如若突然起身
，老年人循環(huán)功能本身較弱
，血液不能及時(shí)“增援”到上半身，容易造成一過(guò)性的眩暈
。所以泡腳后老人先別著急起身去倒水
，最好平躺或者半躺3分鐘左右，有利于血液回流心臟
，預(yù)防低血壓和眩暈的發(fā)生
。

泡腳的時(shí)候后背、額頭微微有汗即可

，千萬(wàn)不能泡得渾身大汗
。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，出汗太多不利于心血管系統(tǒng)的健康
。心臟病
、心功能不全者、低血壓
、經(jīng)常頭暈的人
，都不宜用太熱的水泡腳。糖尿病老年患者更要留意水溫
，因?yàn)檫@類(lèi)患者末梢神經(jīng)常不能正常感知外界溫度
，即使水溫很高
，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷
，從而引發(fā)嚴(yán)重的后果
。泡腳的水以40℃左右為宜。

老人最好晚上9點(diǎn)泡腳

，此時(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱
，泡腳有利于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)泡腳也能避免在過(guò)飽
、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行
。

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