歐洲營養(yǎng)學(xué)專家指出，合理飲食能夠預(yù)防老年癡呆癥
。這合理飲食特指地中海飲食結(jié)構(gòu)(地中海飲食因流行于地中海沿岸國家而得名)，即每天以糧食為基礎(chǔ)，包括大量的新鮮蔬菜水果，以白肉(魚、家禽)取代紅肉，以橄欖油為主要食用油而減少不健康脂肪的攝入。小編推薦：老人少吃剩飯剩菜才健康
飲食可導(dǎo)致老年癡呆癥,怎么預(yù)防老年癡呆癥.png)
國際上的研究曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，地中海飲食不僅能預(yù)防高血脂
、高血壓、糖尿病等與現(xiàn)代生活方式有關(guān)的疾病，而且可以減少老年癡呆的發(fā)生，還能夠延緩輕度癡呆患者病情發(fā)展。他們把1400名健康老年人分成一組
，把已經(jīng)出現(xiàn)認(rèn)知障礙(或稱為老年癡呆臨界狀態(tài))的480名老年患者分成另一組，進(jìn)行了為期5年的隨訪。在這期間，健康人中有 275 人出現(xiàn)了輕度老年癡呆。其中那些嚴(yán)格按照地中海飲食，吃較多蔬菜、豆類專家建議
，要盡早培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。因?yàn)槔夏臧V呆是個(gè)慢性疾病，在出現(xiàn)記憶力下降等癥狀之前，大腦組織可能已經(jīng)有了早期病變。同時(shí)，在堅(jiān)持地中海式飲食的基礎(chǔ)上，每天再加上一杯紅酒，一把胡桃、山核桃或杏仁等干果，長此以往，對(duì)預(yù)防和延緩老年癡呆、心血管疾病等有益。預(yù)防老年癡呆可以從生活以及飲食兩個(gè)方面進(jìn)行著手
，并且應(yīng)該定時(shí)就醫(yī)做體檢老年癡呆癥屬于神經(jīng)系統(tǒng)性病變，起病隱匿
1、多做一些益智 游戲
中老年人可以多做一些益智 游戲 如打麻將、成語接龍或猜字謎等
，這樣能活躍大腦，延緩大腦衰老速度 2 每天至少保證有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每周不能少于4~5天 3 地中海式飲食烹調(diào)方式簡單且有營養(yǎng) 另外每周吃2~3次深海魚 4 壓力是引起老年癡呆癥的高危因素 溫馨提示 中老年人每天可以吃一塊黑巧克力，含有的類黃酮屬于強(qiáng)效抗氧化劑 # 健康 科普排位賽# #家庭醫(yī)生超能團(tuán)# 老年癡呆癥是一種十分常見的疾病 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145167.html.
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如何預(yù)防老年癡呆癥
首先一個(gè)就是要注意保持心情愉快，保持心情開朗這是預(yù)防老年癡呆最重要的一點(diǎn)
再有就是要注意飲食，平時(shí)一定要合理老人的飲食
還有就是要注意平時(shí)多活動(dòng)腦子
最后要說的是及早的預(yù)防此疾病便可以減少老年癡呆癥的發(fā)生，雖然老年癡呆這是一種不可抗拒的疾病
防止老年癡呆癥的最好方法當(dāng)然是及早開始右腦的鍛煉
老年人飲食上要注意均衡，避免攝入過多的鹽，糖，脂肪等，少吃肉類，油炸類食物，注意多喝水。平時(shí)生活中可以多看看書，猜猜腦筋急轉(zhuǎn)彎等，通過這些方法進(jìn)行智力訓(xùn)練，防止患上老年癡呆。
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