智慧養(yǎng)生

，有一點(diǎn)點(diǎn)焦黃，每天飯前吃一到兩片，很養(yǎng)胃。

下午兩點(diǎn)后喝酒最安全：生活中離不開酒，特別是事業(yè)有成的中年男士更是應(yīng)酬多多

，煙酒不斷。早中晚，哪個(gè)時(shí)段喝酒最安全?答案是下午兩點(diǎn)以后，此時(shí)肝臟對(duì)酒精的代謝能力最強(qiáng)。如果喝多了，可吃蔬菜水果，喝米湯、蜂蜜，吃些豆制品、糖醋口味的菜或葛根，都有解酒作用。涼皮、涼粉不宜做下酒菜，否則酒在體內(nèi)呆的時(shí)間會(huì)更長。少喝碳酸飲料，它的腐蝕性堪比蓄電池酸液，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，增加骨折危險(xiǎn)。對(duì)牙齒腐蝕極大，喝時(shí)最好用吸管，減少和牙齒的接觸。

渾身酸痛可能體內(nèi)偏酸：渾身酸痛;這跟飲食偏酸性有關(guān)

，大魚大肉吃的。運(yùn)動(dòng)員鍛煉產(chǎn)生的酸是乳酸，兩三天就可以代謝掉。吃酸性食物多，體內(nèi)就會(huì)偏酸性。建議多吃含鉀、鈉、鈣、鎂的堿性食物，如蝦皮、豆腐、牛奶、蘑菇、水果、海產(chǎn)品等。

中醫(yī)養(yǎng)“性”講求一個(gè)度：古人在養(yǎng)生上就非常智慧地強(qiáng)調(diào)“欲不可早，欲不可強(qiáng)

，欲不可縱”的養(yǎng)生之道，有句養(yǎng)生俗語可以參照，即“年過二十不宜連連;年過三十不宜天天;年過四十要像數(shù)錢;年過五十進(jìn)山拜廟;年過六十要像過年”，即二十幾歲的時(shí)候，不要沒完沒了;三十歲正當(dāng)年的時(shí)候不可天天享受“親密生活”;到了四十歲最好一個(gè)月不要超過五次(古代數(shù)錢就是掰著手指頭，每只手有五根手指);到了五十歲的時(shí)候一個(gè)月兩次為宜(進(jìn)山拜廟逢初一和十五);到了六十歲就要像過年一樣一年一次即可。盡管體質(zhì)不一樣，不能說全部整齊劃一地標(biāo)準(zhǔn)化操作，但講求一個(gè)度則是一個(gè)剛性的原則。

（責(zé)任編輯：張恒溢）

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