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睡前飲酒害處多

整理 佚名 2023-08-22 21:34:38

失眠是一種常見病癥

，有人認為，睡前飲酒可助入眠
。其實
，“飲酒助眠”不可取
。飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統(tǒng)活動
，使人加快入睡
，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同
，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多
。因而在酒后醒來的人們
，常會感到頭昏腦漲、頭痛等不適癥狀
。偶爾
、適量的飲酒可能有助于睡眠，但長期或大量飲酒則會造成失眠
。因為酒精雖有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用
，但持續(xù)時間短暫，約3～4個小時便會消失
。催眠效應消失后
，會出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀
，反而容易驚醒
，甚至失眠。

經(jīng)常睡前飲酒

，還可能導致酒精中毒性精神病
，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。人體生理節(jié)律要順應晝夜陰陽之變化
，方能保持健康
。白天屬陽、夜間屬陰
，而酒性屬陽
，性溫熱，夜間飲酒必然擾陽
，陽動則陰不安
，從而導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡
。

睡前飲酒還易致“胃不和”

，所謂“胃不和則夜不安”
，不僅影響胃腸消化功能
，還必然影響睡眠質(zhì)量，久而久之對人體會造成諸多危害
。

睡前飲酒還有一條害處是

，白天人體新陳代謝旺盛，酒精等有害物質(zhì)較容易被排泄出去(如從汗液和尿中排出)，但夜晚入睡后
，人體新陳代謝減慢
，肝臟解毒功能也相應減弱，有害物質(zhì)容易積蓄
，故對健康極為不利
。

（責任編輯：張恒溢）

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145296.html.

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