不宜立即飲茶。
飯后立即飲茶
不宜立即吸煙。
飯后胃腸蠕動加強(qiáng)
，熱量增加，人體各器官處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質(zhì)的能力也最強(qiáng)。不宜立即吃冷飲。
老年人的腸胃對冷熱十分敏感
，因而飯后立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉或消化不良。不宜立即吃水果。
水果中富含單糖類物質(zhì)，他們通常在小腸吸收
，但飯后他們卻不易立即進(jìn)入小腸而滯留于胃中；因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃內(nèi)，須經(jīng)過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯后立即吃進(jìn)的水果會被食物阻滯在胃內(nèi)，如停留時間過長，單糖就會發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。同時，吃了魚、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因?yàn)轸~、蝦等含有高蛋白和鈣等物質(zhì)，與含有鞣酸的水果很快同食不宜立即刷牙。
否則會使松弛的牙釉質(zhì)受損
。不宜立即洗澡。
洗澡會促使四肢皮膚血管擴(kuò)張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少
，消化液分泌減少，降低消化功能；若經(jīng)常飯后洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導(dǎo)致冠心病者發(fā)生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險(xiǎn)。飯后1～3個小時洗澡比較適宜。不宜立即散步。
飯后胃處于充盈狀態(tài)
，即使是很輕微的運(yùn)動也會使胃受到震動，增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化功能。飯后大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現(xiàn)輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人不宜立即運(yùn)動 飯后半小時內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重 不宜馬上松褲帶 因?yàn)轱埡罅⒓此裳潕垢骨粌?nèi)壓力突然下降，消化道的支持作用減弱 不宜立即伏案工作。 飯后馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量 不宜立即看書讀報(bào)。 飯后讀書看報(bào)或思考問題 不宜立即唱卡拉OK。 首先，不論是在家吃飯或是到餐廳用餐 不宜立即上床 因?yàn)閯偝粤孙?div id="jfovm50" class="index-wrap">，胃?nèi)充滿食物，消化機(jī)能正處于運(yùn)動狀態(tài)，這時睡覺會影響胃的消化 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145385.html.
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