血液粘稠是一種威脅我們健康的病癥
，因?yàn)槲覀兊纳顒?dòng)是離不開血液的，所以一旦血液出現(xiàn)問題就會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生巨大的影響，所以血液粘稠是需要好好調(diào)理的
。那么血液粘稠吃什么好？血液粘稠吃什么食物和蔬菜好
？血液粘稠吃什么
？
1
、多吃大豆制品
大豆中含有豐富的卵磷脂
。卵磷脂是一種強(qiáng)乳化劑，能夠使血液中的膽固醇顆粒變小
，并且保持懸浮狀態(tài)，有助于脂類透過血管壁被有關(guān)組織所吸收利用
，從而避免了高膽固醇對(duì)血管內(nèi)膜的破壞，對(duì)防治高粘度血癥及高脂血癥有一定的作用
。除了大豆及豆制品外，禽蛋
、魚類中也含有豐富的卵磷脂，可適量食用
。
2、多食含維生素C食物
維生素C具有降血脂的作用
，因此可多吃富含維生素C的水果和蔬菜來調(diào)節(jié)血液粘稠度，富含維生素C的食物有獼猴桃
、柑橘、山楂
、西紅柿
、辣椒等。
3
、多吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維能清除血管垃圾
、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
，對(duì)高脂血癥患者非常有好處
。富含膳食纖維的食物：各種新鮮蔬菜
、水果、粗糧
。
4
、多吃可稀釋血液的食物
有的食物具有血液稀釋功能如：
黑木耳
、洋蔥、柿子椒
、大蒜
、草菇及草莓
、菠蘿
、檸檬等可以抑制血小板的聚集、防止血栓形成
；
西紅柿、紅葡萄
、橘子、生姜等
，具有類似阿司匹林的抗凝血作用；
香芹
、苦瓜、胡蘿卜
、魔芋、山楂、紫菜
、海帶、玉米
、芝麻等具有降脂作用。
因此這些食物進(jìn)食適當(dāng)?shù)拇钆涫褂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可以起到調(diào)理血液粘稠度的作用
。
5
、含不飽和脂肪酸的食物
食用油要選擇植物油，不要吃葷油
。葷油富含飽和脂肪酸
，食用過多會(huì)讓高脂血癥更加嚴(yán)重
。而植物油富含不飽和脂肪酸
，能夠參與膽固醇的代謝，防止脂類物質(zhì)在動(dòng)脈沉積而形成動(dòng)脈硬化
。富含不飽和脂肪酸的食物：植物油
、核桃
、芝麻、花生等
。（需要注意一點(diǎn)：吃花生不要吃花生外面的那層紅衣
，因?yàn)榧t衣有促進(jìn)血液凝固的作用
，高脂血癥
、血液粘稠的患者應(yīng)慎食）
6、血液粘稠怎么調(diào)理
1
、科學(xué)飲水
血容量減少
、體表溫度哦降低時(shí)
，血液粘稠度自然會(huì)增加。因此一旦飲水足夠
，體內(nèi)水分得到補(bǔ)充，粘稠的血液便會(huì)被稀釋
。比如在晨起后、三餐前和睡覺前
，最好先飲水200毫升。再就是飲用25度左右的白開水或者淡茶水
，因?yàn)槠鋸埩Α⒚芏鹊榷冀咏谘汉徒M織細(xì)胞能夠快速的補(bǔ)充身體所需水分
。
2
、睡前泡腳
通過睡前泡腳
，濕度的溫?zé)崴牧夹宰饔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)
，降低血液粘稠度，是血液流動(dòng)朝向正常的狀態(tài)下轉(zhuǎn)化
，最后可以達(dá)到良性循環(huán)。
3
、飲食調(diào)理
適宜食物
有的食物具有血液稀釋功能，如黑木耳
、洋蔥、柿子椒
、草菇及草莓
、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板的聚集
、防止血栓形成
；西紅柿
、紅葡萄
、橘子、生姜等
，具有類似阿司匹林的抗凝血作用
；香芹
、胡蘿卜、魔芋
、山楂
、紫菜
、海帶、玉米
、芝麻等具有降脂作用
。因此這些食物進(jìn)食適當(dāng)?shù)拇钆涫褂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可以起到調(diào)理血液粘稠度的作用
。
4、不宜飲食
血液粘稠度高的人不宜吃動(dòng)物內(nèi)臟
、動(dòng)物脂肪及甜食
。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪含有大量的膽固醇與飽和脂肪酸
，食入過度，可加重血液粘稠度
，促使動(dòng)脈粥樣硬化
。此外
，還應(yīng)該合理調(diào)攝飲食
，如晚餐不宜過食葷腥厚味食物
，少吃甜食等。
5
、加強(qiáng)鍛煉
如散步
、慢跑、打太極拳
、打羽毛球、爬山
、游泳等
，可以體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)
，有利于體內(nèi)脂類物質(zhì)的代謝，幫助調(diào)理血液粘稠度
。
6、保持樂觀的情緒
情緒緊張
、發(fā)怒等都會(huì)是血壓升高，血管痙攣
、血流減慢，進(jìn)而加重血液粘稠度
，因此在生活中保持樂觀平和的心態(tài)對(duì)于調(diào)節(jié)和控制血液粘稠度非常重要的。
7
、戒煙
吸煙可以影響血液循環(huán)
，減少血流量
，降低血流速度
，可導(dǎo)致不良結(jié)局
。因此血液粘稠度高的人群必須戒煙。
血液粘稠度高吃什么食物呢（血液粘稠度高吃什么食物呢降血脂）
多數(shù)人做血常規(guī)是檢查肝功
、血型
，也有些患者是檢查血脂
、血糖、膽固醇等
，檢查后可發(fā)現(xiàn)血液的問題
，就能準(zhǔn)確的診斷所患的疾病
，當(dāng)患者檢查出血液粘稠度高時(shí)
，要警惕患上高血脂疾病
，因此可對(duì)此病進(jìn)行確診
，并且要對(duì)疾病醫(yī)治使血液粘稠度下降
，醫(yī)治可使用藥物
，也可使用食物，那么血液粘稠度高吃什么食物呢
？
苦瓜
苦瓜性涼味苦
，含有較多的苦瓜皂甙
，可刺激胰島素釋放
，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1
、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂
、提高機(jī)體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱
。
提示：慢性腸炎患者不宜多食苦瓜
，食用時(shí)宜急火快炒，不宜長(zhǎng)時(shí)間的燉煮
。
芹菜
中醫(yī)認(rèn)為芹菜性涼
。芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用
，能幫助排除腸道中多余的脂肪
。國(guó)外已有研究證實(shí)
，經(jīng)常食用芹菜的人，體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降
，而且還能明顯的降低血壓
。
提示：消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。
辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高
。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)
，減低毛細(xì)血管脆性
，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量
，是一種天然的降脂食物。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)
，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存
，因而有降脂和減肥的功效。
提示：過量食用辣椒會(huì)刺激胃腸道粘膜
，容易引發(fā)胃痛、胃潰瘍等疾病
。此外
，辣椒屬于大熱之品，故中醫(yī)認(rèn)為高血壓患者應(yīng)慎用辣椒
。
大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用
，并能有效防止血栓形成
。經(jīng)常食用大蒜
，能夠?qū)π难墚a(chǎn)生顯著的保護(hù)作用
。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”
。
提示：腌制大蒜時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有效成分遭到破壞
。患有消化道疾病
、肝病及眼病的患者不宜過多食用。
菜花
菜花有白
、綠兩種
，綠色的也叫西蘭花
。兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，菜花熱量低
，食物纖維含量很高
，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
，因此它又被稱為 “天賜的良藥”
。菜花含類黃酮較多
。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇
，還能防止血小板的凝集
，減少心臟病的發(fā)生。
提示：蒸食是食用菜花的最佳方式
。將菜花在鹽水中浸泡幾分鐘
，菜蟲就會(huì)從其中跑出來
，而且還可以祛除殘留的農(nóng)藥
血液粘稠度高時(shí)可以吃的食物非常多，本文介紹了多種食物對(duì)降低血液粘稠度有好的幫助
，患者可多食用這些食物，在飲食調(diào)理的時(shí)間里患者要戒煙酒
，多做身體的鍛煉
，能調(diào)節(jié)血液粘稠度也有幫助
。此時(shí)患者還要留心觀察身體的癥狀
，避免調(diào)理無效時(shí)引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥，將會(huì)刺激患者的身體健康
。
血稠吃什么保健品好
問題一：血液粘稠應(yīng)該吃什么保健品深海魚油配大豆卵磷脂，也可以
，最好用中藥吧
，常喝山楂
，枸杞子，適量甘草
，泡水飲
，降脂
，還要記住減肥
，不要吃油膩食物，要多運(yùn)動(dòng)
。
問題二：血稠的人能吃營(yíng)養(yǎng)品嗎簡(jiǎn)單的防止血稠的建議：
1.多飲水
。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水
、消化食物時(shí)消耗的水，都是血液變粘稠的因素
。飲水可使血液立刻變稀
。但飲水要講科學(xué)，首先要掌握好時(shí)機(jī)
，如清晨起床
、三餐前一小時(shí)
、晚間就寢訂喝水200毫升
。其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進(jìn)細(xì)胞脫水
，不足?div id="jfovm50" class="index-wrap">。焕渌?*** 胃腸血管收縮
，有礙水吸收進(jìn)入血液，不宜飲
；純凈水太“純”
，其低滲狀態(tài)會(huì)使水分很快進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)
，稀釋血液的效果也不理想
。理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，其張力
、密度等都接近血液與組織細(xì)胞，值得提倡
。
2.多吃具有稀釋血液功能的食物
。如抑制血小板聚集
、防止血栓形成的有黑木耳
、洋蔥
、柿子椒
、香菇及草莓、菠蘿
、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄
、紅葡萄
、橘子、生姜
；具有降脂作用的有香芹
、胡蘿卜、魔芋
、山楂、紫菜
、海帶、玉米
、芝麻等
。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維
。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收
，有利于降低血粘稠的程度。
3.多食大豆
。大豆含有豐富的卵磷脂
，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小
，并保持懸浮狀態(tài)
，有利于脂類透過血管壁為組織所利用
，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善
。
4.少吃動(dòng)物內(nèi)臟
、動(dòng)物脂肪及甜食。動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦
、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪
，可加重血粘稠程度
，促使動(dòng)脈硬化
。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度
。故三餐宜清淡一些
，以素為主
，粗細(xì)糧搭配。
5.堅(jiān)持體育鍛煉
，如散步
、慢跑、太極拳
、爬山
、游泳等
，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝
。
6.戒除煙酒
。
7.消除憂慮，情緒樂觀
，保持心理健康
。
簡(jiǎn)單的防止血稠的建議：
1.多飲水
。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水
、消化食物時(shí)消耗的水
，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀
。但飲水要講科學(xué)，首先要掌握好時(shí)機(jī)
，如清晨起床、三餐前一小時(shí)
、晚間就寢前喝水200毫升
。其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進(jìn)細(xì)胞脫水，不足?div id="4qifd00" class="flower right">
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；冷水 *** 胃腸血管收縮，有礙水吸收進(jìn)入血液
，不宜飲；純凈水太“純”
，其低滲狀態(tài)會(huì)使水分很快進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)
，稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水
，其張力、密度等都接近血液與組織細(xì)胞
，值得提倡
。
2.多吃具有稀釋血液功能的食物
。如抑制血小板聚集
、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥
、柿子椒、香菇及草莓
、菠蘿
、檸檬等水果
；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄
、紅葡萄、橘子
、生姜
；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜
、魔芋
、山楂
、紫菜
、海帶
、玉米
、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外
，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂
，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收
，有利于降低血粘稠的程度
。
3.多食大豆
。大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑
，能使血中膽固醇顆粒變小
，并保持懸浮狀態(tài)
，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇
，使血粘稠得以改善
。
4.少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食
。動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦
、豬肚
、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度
，促使動(dòng)脈硬化
。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂
，也可提升血液的粘稠度
。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配
。
5.堅(jiān)持體育鍛煉
，如散步、慢跑
、太極拳
、爬山、游泳等
，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝
。
6.戒除煙酒
。
7.消除憂慮，情緒樂觀
，保持心理健康
。...>>
問題三：血粘稠吃什么食物好如何簡(jiǎn)易消血稠
？
對(duì)于血液黏稠度增高者，醫(yī)生強(qiáng)調(diào)飲食宜清淡
，戒煙忌酒
，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)是最治本的療法。有人主張簡(jiǎn)單易行的有效方法是早
、午
、晚各飲一杯淡鹽水或涼白開水
，特別是在血稠發(fā)生率較高的夏季
，飲水就能收到預(yù)防功效
。更有人勸老年人應(yīng)養(yǎng)成不渴也喝水的習(xí)慣
。還有研究認(rèn)為，飲茶有抗凝血作用
；黑木耳有溶血作用
，長(zhǎng)期飲用和食用可防止血栓形成
。此外
，玉米
、大豆
、黑豆、大蒜
、姜、洋蔥
、山楂
、牛奶等都有不同程度的降血脂
、抑制膽固醇合成
、降低血液黏度的作用
。臨床觀察表現(xiàn)，諸如維生素C
、維生素E
、阿斯匹林
、潘生丁
、復(fù)方丹參等藥物都具有改善血管功能
，增加血液流速，抑制血液凝集和溶解血栓等作用
，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
臨床中
，有一些老年人本身沒有器質(zhì)性疾病
，可總感頭痛腦漲，稍微勞動(dòng)就胸悶
、心慌、氣短
，終日萎靡不振，老想睡覺
，有時(shí)還有視物不清
、站立不穩(wěn)的現(xiàn)象。這種人經(jīng)常會(huì)被檢查出血液粘稠度高
，簡(jiǎn)稱“血稠”。
過度吸煙
、飲酒
，可致血稠
，所以喜好煙酒的老人
，早晨起床后和晚上就寢前，應(yīng)喝上一大杯白開水
，這樣可降低血稠度
。平時(shí)還可多喝茶（特別是綠茶）
。
生活不規(guī)律
，長(zhǎng)時(shí)間精神緊張或心理壓力過重，也容易導(dǎo)致“血稠”
，故平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律
，并保持心情愉快。另外
，散步、快走
、慢跑、太極拳等“溫和運(yùn)動(dòng)”
，也有助于加速體內(nèi)脂質(zhì)代謝
，降低血調(diào)度。
血稠患者平時(shí)飯菜宜清淡
，多吃些粗糧
、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆
、玉米
、燕麥、蕎麥
、牛奶
、生姜、大蒜
、洋蔥
、黑木耳
、香菇、山楂
、檸檬
、西紅柿、紅葡萄
、香芹、螺旋藻、胡蘿卜
、蘋果和獼猴桃等。
這些食品有降血脂
、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用
。動(dòng)物脂肪（特別是內(nèi)臟）和甜食能加重“血稠”，故應(yīng)少吃
。
問題四：高血脂吃什么營(yíng)養(yǎng)品好 高血脂可以吃什么血脂高和血粘稠是兩個(gè)概念，血液粘稠是血粘度高打個(gè)比喻血管里流的血液就像我們喝的小米粥一樣但是很粘稠
，這樣在血管內(nèi)流動(dòng)的就很緩慢，對(duì)于血管內(nèi)的主力（摩擦力同時(shí)就會(huì)增大),血脂高使血液中的血3項(xiàng)或血4項(xiàng)（甘油三酯
，膽固醇，高密度脂蛋白和低密度脂蛋白）高于正常值
，這個(gè)數(shù)值只有但醫(yī)院才會(huì)有結(jié)果
，一般20幾元，或30幾元的費(fèi)用
，血粘度高做血流變可以檢查，但治療方法不一樣
，高血脂有中藥也有西藥，也和輔助用些保健品
，用飲食調(diào)節(jié)都可以
，同高血粘也就是血稠有需別的，如何用藥用哪些保健品要根據(jù)病情選擇的
，你說的深海魚油內(nèi)涵的是不飽和脂肪酸，對(duì)于平衡體內(nèi)的脂肪酸是有宜的
，無論是血脂高還是血粘稠都可以用
，可以做心腦血管疾病的輔助保健食品
。血脂高應(yīng)考慮再用其他產(chǎn)品
，哪項(xiàng)高用的產(chǎn)品是不一樣
。希望確診之后在選擇為好
，現(xiàn)在人們服用藥品，保健品以及食療有很多是盲目甚至是誤區(qū)
。
血粘稠吃什么好?
問題一：血粘稠吃什么食物好如何簡(jiǎn)易消血稠
？
對(duì)于血液黏稠度增高者，醫(yī)生強(qiáng)調(diào)飲食宜清淡
，戒煙忌酒，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)是最治本的療法
。有人主張簡(jiǎn)單易行的有效方法是早
、午、晚各飲一杯淡鹽水或涼白開水
，特別是在血稠發(fā)生率較高的夏季，飲水就能收到預(yù)防功效
。更有人勸老年人應(yīng)養(yǎng)成不渴也喝水的習(xí)慣。還有研究認(rèn)為
，飲茶有抗凝血作用
；黑木耳有溶血作用，長(zhǎng)期飲用和食用可防止血栓形成
。此外，玉米
、大豆
、黑豆
、大蒜
、姜、洋蔥
、山楂
、牛奶等都有不同程度的降血脂、抑制膽固醇合成
、降低血液黏度的作用。臨床觀察表現(xiàn)
，諸如維生素C、維生素E
、阿斯匹林
、潘生丁
、復(fù)方丹參等藥物都具有改善血管功能，增加血液流速
，抑制血液凝集和溶解血栓等作用，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用
。
臨床中，有一些老年人本身沒有器質(zhì)性疾病
，可總感頭痛腦漲
，稍微勞動(dòng)就胸悶、心慌
、氣短
，終日萎靡不振
，老想睡覺，有時(shí)還有視物不清
、站立不穩(wěn)的現(xiàn)象
。這種人經(jīng)常會(huì)被檢查出血液粘稠度高，簡(jiǎn)稱“血稠”
。
過度吸煙、飲酒
，可致血稠
，所以喜好煙酒的老人
，早晨起床后和晚上就寢前，應(yīng)喝上一大杯白開水
，這樣可降低血稠度
。平時(shí)還可多喝茶（特別是綠茶）。
生活不規(guī)律
，長(zhǎng)時(shí)間精神緊張或心理壓力過重
，也容易導(dǎo)致“血稠”
，故平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，并保持心情愉快
。另外
，散步、快走、慢跑
、太極拳等“溫和運(yùn)動(dòng)”
，也有助于加速體內(nèi)脂質(zhì)代謝
，降低血調(diào)度
