如何預(yù)防腎結(jié)石

腎結(jié)石是腎臟的一種疾病，與飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，腎臟是人體代謝的主要器官，腎結(jié)石可能會造成代謝方面的一些困難，影響人體的正常生活，生活中要多注意飲食預(yù)防腎結(jié)石，那么預(yù)防腎結(jié)石吃什么好呢？下面為大家介紹預(yù)防腎結(jié)石的方法。

1、吃什么預(yù)防腎結(jié)石

1、食黑木耳，根據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計，黑木耳中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能對各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，使結(jié)石剝脫、分化、溶解，排出體外。

2、 富含維生素A的食物，維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。維生素A在高劑量時有毒。所以患者應(yīng)該根據(jù)適量補(bǔ)充。

2、“四少一多法”

一多：多飲水、不憋尿。每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。

一少：少喝啤酒。釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。

二少：少吃肉類、動物內(nèi)臟。因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸，動物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。

三少：少吃鹽。太咸的飲食會加重腎臟負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

四少：少吃糖。食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

3、引發(fā)腎結(jié)石的原因

1、草酸積存過多

體內(nèi)草酸的大量積存，是導(dǎo)致腎尿結(jié)石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物。

2、嘌呤代謝失常

動物內(nèi)臟、海產(chǎn)食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后，要進(jìn)行新陳代謝，它代謝的最終產(chǎn)物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。

3、脂肪攝取太多

各種動物的肉類，尤其是肥豬肉，都是脂肪多的食品。多吃了體內(nèi)脂肪必然增高，脂肪會減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。

4、糖分增高

糖是人體的重要養(yǎng)分，要經(jīng)常適量增補(bǔ)，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會使結(jié)石形成創(chuàng)造條件。

5、蛋白質(zhì)過量

對腎結(jié)石成分進(jìn)行化驗(yàn)分析，發(fā)現(xiàn)結(jié)石中的草酸鈣占87.5％。這么大比重的草酸鈣的來源就是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)里除含有草酸的原料——甘氨酸、羥脯氨酸之外，蛋白質(zhì)還能促進(jìn)腸道功能對鈣的吸收。

腎結(jié)石是常見的腎病，腎結(jié)石是如何預(yù)防呢？

腎結(jié)石可以通過飲食調(diào)節(jié)來預(yù)防，但在預(yù)防時要根據(jù)結(jié)石的成分確定正確的飲食方式。腎結(jié)石可以分為尿酸結(jié)石和磷酸結(jié)石，這兩種結(jié)石預(yù)防方法不同，另外得過腎結(jié)石的人患者想預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)也可以從飲食上下功能。

尿酸結(jié)石的預(yù)防方法

很多腎結(jié)石患者是因?yàn)樯眢w內(nèi)尿酸數(shù)量超標(biāo)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石，這些患者在平時預(yù)防結(jié)石的物候就要少吃那些還有嘌呤的食物，要讓身體里的尿酸數(shù)量減少，平時應(yīng)以新鮮蔬菜和水果為主，最好讓身體內(nèi)的尿液盡快轉(zhuǎn)化成堿性，讓尿酸指數(shù)下降，這樣就能預(yù)防腎結(jié)石發(fā)生，如果平時再過多的食用肉類，就會讓腎結(jié)石的癥狀加重。

磷酸結(jié)石的預(yù)防方法

有些腎結(jié)石患者還是因?yàn)樯眢w內(nèi)微量元素磷的數(shù)量超標(biāo)而導(dǎo)致的結(jié)石，這些人群在預(yù)防腎結(jié)石的時候，一定要保證低鈣低磷飲食，不能吃那些含鈣高以及含磷高還有高草酸的食物，更不能吃那些高動物蛋白以及高動物脂肪的食物，這些食物進(jìn)入人體后，容易促使身體內(nèi)的磷酸結(jié)石生成，會讓人類腎結(jié)石高發(fā)，也會讓這種疾病的癥狀加重。

預(yù)防腎結(jié)石復(fù)發(fā)的方法

很多人得過尿路，結(jié)石以后在日常生活中不注意很容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)，其實(shí)預(yù)防腎結(jié)石復(fù)發(fā)的有效方法就是保證健康飲食，減少身體對間用鹽的攝入，而且要避免食用過多的動物性蛋白，平時要多喝水，而且要多吃那些高纖維的食物，每天的排尿量要保持在2000毫升到3000毫升之間，這樣就能有效預(yù)防腎結(jié)石復(fù)發(fā)，而且還能保證身體對微量元素鈣的攝入，能避免身體出現(xiàn)缺鈣。

預(yù)防腎結(jié)石要多喝水

在日常生活中堅持多喝水是預(yù)防腎結(jié)石最有效的方法之一，因?yàn)樗械拟}含量啊特別低，它還能加快人體內(nèi)鈣的分解，能促使人體對鈣的吸收儲蓄以外，它還能加快身體內(nèi)尿酸分解代謝，能讓人體內(nèi)尿酸數(shù)量下降，也能保持人體的尿液充足會讓人體每天正常排尿，這樣就可以維持人類的泌尿系統(tǒng)健康，能有效降低腎結(jié)石的發(fā)病率。

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