陰天腰痛怎么回事

很多人在陰天或者下雨的時候都會出現腰疼的情況，導致出現這種狀況的原因有很多，但基本上都是疾病所導致的。腰疼這種癥狀疼痛程度不一，但是嚴重的時候會導致患者痛的腰都直不起來，對身體的傷害比較大。那導致下雨天腰疼的原因有哪些呢？

1、與腰肌勞損有關

有些人一到陰雨天氣就會腰酸背痛，這跟長時間久坐，久站，做的姿勢站的姿勢不正確有很大的關系，有可能是腰肌勞損或者是腰椎病變，建議少彎腰，不要太過操勞和注意保暖。

2、風濕性腰痛在作怪

風濕性腰痛的癥狀是腰痛，腰部發(fā)沉，像有重物下墜，勞累或陰雨天氣會加重，晴天或者氣候溫暖時會有好轉。

3、潮濕的氣候會加重疼痛

風濕病病人關節(jié)及其周圍血管神經功能不全，血管舒縮慢且不充分，以及皮溫升降遲緩的緣故。潮濕時濕度增高的刺激，可致關節(jié)神經敏感性增加，特別是陰雨天氣腰部患有風濕病的人會有明顯疼痛加重的感覺。

4、寒冷的天氣會引起疼痛

同時寒冷會使血流減慢，甚至會有暫時性的血栓形成，加上溫度降低時冷球蛋白凝聚及花液內透明質酸含量增多，使滑液粘度增高，因而加大了關節(jié)活動的阻力，故而有些人到了陰天就會會出現腰痛不適。

5、中醫(yī)對陰天腰痛怎么看

中醫(yī)認為經脈阻滯所引起的腰痛，多是因為外感寒濕之邪，凝滯于腰部經脈而引起腰痛。一到了陰雨天氣，體內的寒濕與外界濕氣環(huán)境相應，可加重潮濕對身體的侵襲，故而會出現陰天腰痛的情況。而這類腰痛患者一但到了干燥溫暖的結節(jié)，腰痛可得到明顯的緩解和減輕，甚至癥狀消失。

6、緩解方法

首先，在夏天這種季節(jié)里應該避免坐在電扇底下正對著電風扇吹風，更應該注意調節(jié)空調的溫度和風向，調到28度就可，大家還應該避免長時間坐著，保持一個坐姿，更不要提或背較重的東西，減輕腰部壓力。

再次，大家更要注重生活調理方面，要特別注意保暖，保暖措施要到位，注意再陰雨天多穿些衣服，并且要保證居住環(huán)境的干燥,和空氣濕度，在飲食方面呢，注意補鈣，多吃些牛肉等鈣質豐富的食品。

平時要特別注意這些陰雨天就刺痛的的部位的保護，不要是自己處于勞累狀態(tài)，并且積極鍛煉身體，保持身體健康。

7、緩解腰痛方法

一、站伸挺：

1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過頭，左手緊貼大腿側。

2、緩緩向左側傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂盡量貼近臉頰向左側伸展，左手臂下滑至腳踝，保持正常呼吸6次至8次。換方向重復，左右各做3次。

二、坐伸挺：

1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀干保持正直。

2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀放于右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重復，左右各做3次。

三、跪伸挺：

1、跪立，軀干正直，雙手與背后相握;手臂帶動肩膀慢慢下沉，抬頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。

2、緩緩將軀干正直還原，然后雙手放于小腹前側，背部向后推出，雙手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。該組動作重復3次。

長期坐在辦公室的人都知道，腰總是酸疼，導致渾身乏力，怎樣才能有效的緩解腰疼呢?辦公室工作的人腰疼的主要是因為每天坐得太多，缺乏鍛煉，肌肉無力，血液循環(huán)不暢導致的。

四、坐太師椅：

太師椅椅背和扶手處有個弧度，尤其是椅背，在與腰平行的高度，有個向前的彎曲，這正符合腰部的生理曲度，貼在上面，坐久了也不會太累。

為什么我天天腰疼

你是不是有風濕呢? 要是有的話,下雨天 陰天就會疼的. 多摸點藥酒, 還有多多按摩,就會好點的.腰痛，別以為都是“勞損”引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫?、?考甭 醞饃嘶蚶退?、?±退稹⑶恐斃約怪 椎取T詿 徹勰鈧校 諞話慵觳榕懦 膊∫蛩睪蟮穆 匝闖1壞弊觥把 ±退稹保 涫擔 ?4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對癥治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷后積累發(fā)病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪組織變性。由于這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特征。相關鏈接 慢性腰痛按摩手法揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發(fā)熱感。壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針各 36圈。捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其余四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節(jié)后），點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。此保健操每天反復做幾次，會對脊椎、頸椎起到很好的保護作用。你也可以了解一下通椎速效貼，專門治療頸腰椎病的。

西醫(yī)是如何解釋陰雨天腰部酸疼的？

陰雨天腰部酸疼。其實西醫(yī)的解釋很簡單，是由于空氣突然驟變，天氣突然變陰下雨的時候，空氣中的某些離子增多或減少，身體不適應，而導致腰疼腿疼，西醫(yī)的解釋就這么多，后來是有一位中醫(yī)院的醫(yī)生說的，是類風濕，其實和平常也有關系，女性朋友們都知道，在大姨媽來的時候，不僅肚子疼，腰也疼，這些疼有的是剛開始就疼，有的是后面開始疼的，這些有很多原因，比如在這期間吃了辣條，還有在這期間用涼水洗腳，洗澡，洗頭，還有腰部受涼，都會導致腰疼。這之后的疼就不是在來的期間疼，而是在來的前幾天也會腰疼，還有走的后幾天，時間久了有可能就會長時間的腰疼，尤其是在陰雨天，西醫(yī)的解釋很簡單，這簡單中也表明了種種問題，因為我們都知道，并不是所有人都在陰雨天時腰疼，這些在陰雨天腰疼的人一般都是老人或中年人，很少有小孩子，這些可能是因為平時不注意保暖，長期長久積累下來，而導致的。其實不只是女生，男生也要注意保暖，雖然男生沒有大姨媽，但是如果受涼的話，也是會導致腰疼，然后會得類風濕我們都知道，男生干的活一般都比女生重，因為養(yǎng)家糊口的重任，就放在了男生的肩膀上，長時間的干重活，腰部使用的力量很多，長時間下來也是會得類風濕的，其實因為干活重而導致腰疼的，適當的按摩一下會緩解很多。陰雨天腰疼的原因西醫(yī)解釋很少，但是我們都知道，平常不注意保暖的話，陰雨天腰就會疼，尤其是等到老的時候，人們還都說大姨媽期間一定要注意好保暖，其實說的是對的，不然就會導致陰雨天會腰疼。

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