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骨盆前傾能矯正過來嗎
大多數(shù)因為骨盆周圍肌肉松弛導(dǎo)致的骨盆前傾狀態(tài)是可以恢復(fù)的。人體的骨盆本身就是處于有些前傾的狀態(tài)，這種狀態(tài)主要指的是骨盆的盆狀結(jié)構(gòu)的上口與下口和地面的角度關(guān)系，穿過骨盆的上口和下口的中心點(diǎn)做一個軸心線，這條線與地面的夾角越大，骨盆就越向后傾斜，與地面夾角越小，骨盆就越向前傾斜。就類似于使用熱水瓶倒水的狀態(tài)，熱水瓶與地面的夾角越小，熱水瓶當(dāng)中的水流出來的就越多，而與地面夾角越大，熱水瓶就會趨近于垂直地面的狀態(tài)，能夠傾倒出熱水的狀態(tài)就是骨盆前傾的狀態(tài)。這種狀態(tài)大多數(shù)都是骨盆后側(cè)肌肉力量過大，而骨盆前側(cè)肌肉力量過小所引發(fā)的，通過肌肉鍛煉一般就能夠得到矯正。

骨盆前傾最快糾正法
想要糾正骨盆前傾最有效的方法就是負(fù)跟鞋的穿戴，負(fù)跟鞋就是一種特殊的矯正鞋。這種鞋子的鞋底前端相對比較高，而鞋子的根部相對比較低，這樣會使人產(chǎn)生一個翹起腳尖的動作，通過這種動作來完成走路以及其他日常的活動，在走路活動的過程中，人體就會相對于前傾，而骨盆周圍的肌肉也會相對調(diào)整平衡。使骨盆前傾的狀態(tài)逐漸的矯正，在穿戴負(fù)跟鞋的同時需要進(jìn)行骨盆肌肉，有效的力量訓(xùn)練，尤其是腰大肌