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      喝酒后睡不著覺是什么原因
      
        
      
            佚名
            2023-08-25 08:12:57
        
      

        
      
           
      很多人在喝酒之后很容易睡著，但是醒來之后頭痛欲裂
      ，還有不一部分人喝酒之后反而睡不著
      ，那么喝酒后睡不著覺是什么原因
      ？酒后失眠怎么辦
        ？酒后睡不著的原因有很多
      ，下面就來詳細了解喝酒之后睡不著怎么辦
      ，以及預防失眠的方法吧
      。
      1
      、喝酒后睡不著的原因
      喝酒后睡不著覺多是由于酒精刺激所致
      ，喝酒量多時，酒精代謝需要很長時間
        ，有時一個晚上都不能代謝完全
        ，酒精刺激神經(jīng)，導致人體亢奮
        ，從而引起失眠
        。
      2、喝酒后睡不著怎么辦
      喝酒后睡不著主要就是酒精刺激所致
        ，促進機體酒精快速代謝是根本
        ，多喝白開水，吃解酒蔬果是方法
        。
      建議喝蜂蜜檸檬水
        ，或者喝杯酸奶，有鎮(zhèn)定安眠功效
      ，也都是解酒之物
      ，檸檬的香氣也有安神功效，蜂蜜能使人安心入睡
      。
      3
      、喝酒后不宜馬上睡覺
      喝酒后不宜馬上睡覺，因為人體進入睡眠后
      ，新陳代謝會變得緩慢
      ，肝臟代謝酒精的速度也會減緩，易因此得酒精肝
      ，因此
      ，酒后不要立即睡覺，建議喝酒后2小時后再入睡
      ；此外飲酒會影響睡眠質(zhì)量
      ，因此晚餐期間要少喝酒。
      4、喝酒后一倒就睡原因
      有很多人喝了酒以后可以馬上睡著
      ，醒了以后就解酒了
      ，這是因為血液中酒精濃度過高麻痹了神經(jīng)，大腦中樞受到抑制
      ，身體會困乏
      ，所以特別想睡覺，特別是不怎么能喝酒的人
      ，此種情況最為常見
      。
      5、如何預防失眠
      (1)講究心理衛(wèi)生
      ，開朗樂觀
      ，心胸豁達，知足常樂
        ，適當保留“童心”
        ，交替使用身體的各個部位，培養(yǎng)一項松弛身心的業(yè)余愛好
        。
      (2)睡前避免從事體育娛樂活動
        ，避免興奮性的情感活動，不看緊張的電視
        ，不飲濃茶咖啡
        ，不吸煙，并避免生理性干擾夜眠的因素
        ，如饑餓
        、過飽和性興奮得不到解決等。
      (3)床只用于睡眠
        ，不要在床上工作和思考問題
        。
      (4)生活要有規(guī)律，晚上按時上床
        ，減少夜生活
        ，躺在床上20~30分鐘不能入睡就應起床，看一些乏味的書報
        ，待有倦意時再上床;無論多遲上床
        ，早晨必須按時起床，提高睡眠率
        。
      為什么我喝酒睡不著覺？
      喝酒的害處： 
      飲酒的危害 
      （1）大量喝酒會造成以下的壞處 
      1.死亡：酒精會抑制延腦的呼吸中樞
        ，造成呼吸停止
        ，另外血糖下降也可能是致命因素
        。 
      2.吸收不良徵候群引起各種維他命缺乏間接導致多種神經(jīng)系統(tǒng)傷害。 

      （2）長期大量飲酒的影響 
      1.肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝
        。 
      2.胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命
      。 
      3.神經(jīng)系統(tǒng)傷害：譬如周邊神經(jīng)病變。 
      4.大腦皮質(zhì)萎縮：有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質(zhì)有萎縮現(xiàn)象
      ，也有部份病人有智力衰退的跡象。 
      5.酒精性胎兒徵候群：酒精在胎兒體內(nèi)代謝和排泄速率較慢
      ，對發(fā)育中的胎兒造成各種傷害
      ，包括胎兒畸型、胎死腹中
      、生長遲滯及行為缺陷等
      。 

      （3）酗酒對家庭生活的影響 
      1.情緒易激動、亂發(fā)脾氣
      、判斷力控制不佳
      、易與人發(fā)生沖突、對外界刺激敏感
      、有高犯罪率
      。 
      2.配偶與子女常成為暴力行為發(fā)泄攻擊的對象。 
      3.精神恍惚
      ，影響工作效率
      。 
      4.親友疏離，使酗酒者心理承擔更大的挫折與壓力
      ，而更加自暴自棄惡性循環(huán)
      。 
      除此之外，過量飲酒還會對身體其他部位產(chǎn)生不良影響： 
      大腦 攝入較多酒精對記憶力
      、注意力
      、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害
      。飲酒太多會造成口齒不清
      ，視線模糊，失去平衡力
        。 
      生殖器官 酒精會使男性出現(xiàn)精子質(zhì)量下降
        ；對于妊娠期的婦女，即使是少量的酒精
        ，也會使未出生的嬰兒發(fā)生身體缺陷的危險性增高
        。 
      心臟 大量飲酒的人會發(fā)生心肌病，即可引起心臟肌肉組織衰弱并且受到損傷
        ，而纖維組織增生
        ，嚴重影響心臟的功能
        。 
      胃 一次大量飲酒會出現(xiàn)急性胃炎的不適癥狀，連續(xù)大量攝入酒精
      ，會導致更嚴重的慢性胃炎
      。 

      ■減少喝酒的具體行動計劃 
      1. 定目標 ：您應該將酒量控制在什么水平以下？ 
      喝酒的量 喝酒的次 數(shù) 
      男性 ≤ 2瓶啤 酒 每 周 5次 
      女性 ≤ 1瓶啤 酒 每 周 5次 
      孕婦 ≤ 半瓶啤酒 每周 2～3次 
      患者 不喝酒 每周 0次 
      有酒依賴者 不喝酒 每周 0次 
      2.采取行動：如何把酒量減少到上述目標水平
      ？喝酒以前先吃飯
      。 
      喝酒以前先用無酒飲料解渴。每喝一杯酒以前先喝一杯無酒飲料
      。改 
      喝含酒精量低的啤酒
      。每口少喝一點。喝酒時安排些其他活動或工作
      。 
      無聊或緊張時用鍛煉身體來取代喝酒
      。培養(yǎng)業(yè)余愛好，如釣魚
      、照相
      、 
      社交、鍛煉
      。避免下班后去酒館
      。盡可能避免或減少與大量喝酒的朋友 
      在一起。如遇別人勸酒
      ，您可以說：“醫(yī)生告訴我要少喝酒
      。” 
      喝酒應適量
      ，啤酒只含有4%程度的酒精
      ，刺激少，被醫(yī)師推崇
      。自古以來
      ，適量的酒被認為"百藥之長"，只要喝的方法得當
      ，不過量
      ，酒確實有益于身體的，能起到健體強身之功效
      ，對于心血管疾病有預防效果, 但是每天超過白酒一杯,啤酒一瓶就不妙了, 會將保健效果歸零, 而且當每天超量, 先不管肝臟負擔, 還反而會增加心臟病發(fā)生
      。因此科學家建議, 白酒每天就是一杯, 啤酒每天就一瓶，不多不少, 對于健康最有好處
      。不管喝紅酒或喝啤酒, 對于心血管疾病的發(fā)生都具有降低的效果,但是喝紅酒者的保護效果最好, 每天喝22-32g酒精量的紅酒能降低約33%的心血管疾病與癌癥發(fā)生, 而不管喝紅酒或啤酒, 或是兩酒均愛者, 每天只要適量飲酒, 對于心臟健康都是有幫助的
      。英國King's College及St Thomas Hospital的專家在一項研究中指出，年輕男女想保有一身健壯骨骼的最佳方法之一就是：每天喝一杯啤酒
      。每天喝啤酒,可以提供大量天然來源的硅元素, 對于骨骼健康非常地有幫助
      。此外
      ，使啤酒會有苦味的HOP（啤酒花）是含有一種女性荷爾蒙，這一種成分具有美容和減輕壓力的作用
      。 
      但是過量有會怎樣呢
      ？任何東西吃喝過量，都會有害
      ，酒亦不例外
      。飲酒過量會使你易患許多其它疾病，喝酒者患腎臟病和肝病的機會高于平常人
      。過量飲用
      ，會造成酒精中毒，損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)
      ，甚至導致延腦麻痹；抑制胃液分泌
      ，減弱胃蛋白酶活性
      ，刺激胃黏膜，令人患慢性胃炎
      ，給人體帶來極大的危害
      。酒精還會降低主要男性苛爾蒙---睪丸酮的水平，影響男性的生殖力及后代的健康
      。對于男性青少年
      ，則能延緩性功能的成熟。孕婦過量飲酒
      ，可能使嬰兒畸形
      ，智力遲鈍，甚至胎死腹中
      。對于肝臟病的患者來說
      ，酒精的刺激會加重肝臟負擔，加重病情
      。對于正在服用抗高血壓藥物的高血壓病患者
      ，酒精不僅會降低藥物的療效，而且還能速溶緩效藥物的外殼
      ，使藥力驟發(fā)過猛危及生命
      。一般來說，人們每次飲酒時
      ，當液體中酒精濃度達到0.05--0.2%時
      ，大腦的抑制功能減弱，記憶力減退
      ，辨別力
      、集中力
      、理解力明顯下降。此時
      ，飲者往往喪失了往常的文明和禮貌
      ，變得粗野，喋喋不休
      ，夸夸其談
      ，東道西歪，甚或打斗鬧事
      。當人的血液中酒精濃度達0.4%
      ，飲者就會陷入昏睡，昏迷
      ，面色蒼白
      ，呼吸緩慢，體溫下降
      ，乃至喪失生命
      ，長期較大量的飲酒，也可以造成慢性酒精中毒
      ，出現(xiàn)智力減退
      ，慢性胃炎，肝
      、心
      、腎等變性，肝硬變
      、多發(fā)性神經(jīng)炎等疾病
      。經(jīng)常飲酒的人，往往不注意食物的營養(yǎng)
      ，加上酒精能消耗體內(nèi)的硫胺素（維生素B1）和煙酸（抗糙皮病維生素）
      ，從而促成精神上和器官上產(chǎn)生障礙，不可不慎
      。飲酒過量的人常有營養(yǎng)不良的現(xiàn)象
      。實驗結(jié)果顯示連很少量的酒精也會影響正常人的短期記憶能力。長期酗酒的酒徒因為維生素B1不足
      ，會患嚴重的健忘癥
      。 
      所以綜上所述，您現(xiàn)在應該要將2-3瓶的量盡量控制在1瓶以內(nèi)
      ，以免達到不妙的情況
      ，以健康為重。 
      適度的喝酒對身體有保健作用....但經(jīng)常大量的喝酒對身體是絕對多不良影響的...首先酒精會刺激你的胃腸道,特別是胃.最直接的效果會造成胃出血.同時,大量的酒精加重肝臟的解毒功能,肝臟的負擔加重引起的疾病也是不容忽視的.... 
      大量的喝酒又要避免對身體的絕對傷害是不可能的,只能說在喝酒過后吃些解酒的東西來加快酒精的分解...比如茶水,綠豆湯等等.
      喝了酒后第二天睡不著怎么辦?
      飲酒后睡不著覺可能是因為酒精中毒原因造成的
      ，也可能是因為喝的就較為多
      ，在其中的乙醇激動了中樞神經(jīng)而造成的
      。
      
因此提議能夠煮一點兒夏枯草水來喝，而且在喝了酒以后必要要多飲水
      ，隨后提升健身運動
      ，在入睡前能夠喝杯煮牛奶來促進睡眠。
      
而且平常日常生活還是要防止入睡前飲酒
      、喝濃茶水
      ，現(xiàn)磨咖啡等刺激飲品，而且喝酒多得話對人體一直不太好的
      ，還是要留意遠離風險
      。
      

      
解酒小技巧
      
一、喝蜂蜜
      。喝酒之后取蜂蜜一匙
      ，用開水沖服。這種方法不僅僅能夠較快速地醒酒
      ，而且對于醉酒之后頭疼的緩解非常有效
      ，所以喝蜂蜜是醉酒之后非常完美的解酒方式。
      
二
      、吃水果或者喝水果汁。比較常見的解酒水果有葡萄
      、蘋果
      、橙子、梨
      、甘蔗等等
      。而且有些水果除了醒酒之外，還有催吐
        、緩解頭疼等功能
        ，是比較健康經(jīng)濟的解酒方法。
      
三
        、綠豆
        。綠豆湯或者綠豆沙都是能解酒的。取出適量的綠豆
        ，洗干凈之后把它搗爛
        ，用開水煮成湯或者直接服食也可。
      
四
        、牛奶雞蛋
        。用新鮮的雞蛋配合牛奶也能夠起到解酒作用。因為牛奶本身就能夠起到保護胃的作用
        ，將雞蛋中的蛋清和牛奶一起煎熟服下
        ，可以起到醒酒解熱的作用
        ，效果還不錯。
      
五
        、毛巾冷敷
        。喝酒之后用毛巾冷敷額頭，這種方法解酒的速度并不快
      ，但是勝在經(jīng)濟方便
      ，而且隨時可以使用。
      喝酒后半夜醒來睡不著覺為什么 9大原因，對癥解決
      ！
      9 心律失常如果你經(jīng)常在半夜醒來
      ，并且出現(xiàn)心跳快、喘不上來氣
      ，還會有些人會產(chǎn)生恐懼感
      ，這可能是心臟出現(xiàn)了問題，最有可能的就是發(fā)生了心律失常
      。 
       心律失常是指：心臟興奮起源異?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；騻鲗窂桨l(fā)生問題導致的心跳不規(guī)則。心律失常是心血管系統(tǒng)最常見的癥狀之一
      。 
       怎么辦 
       及時就醫(yī)體檢
      ，在醫(yī)生的建議下醫(yī)生做一次24小時動態(tài)心電圖檢查。檢查心電圖
      ，看是否有心律失常的問題
      ，若是治療不及時，很容易發(fā)生心力衰竭
      、血栓
      、猝死等疾病。 
      10 喝酒后半夜醒來睡不著覺怎么辦 
       1
      、看會書助眠 
       半夜醒來發(fā)覺睡不著
      ，果斷起床，在橘色柔和的燈光下看看淺顯易懂的書
      ，忌看艱澀的或情節(jié)跌宕起伏扣人心弦的書
        ，這樣反而會導致大腦皮層興奮而更加睡不著。 
       2
        、起來走動一下 
       在房間走動走動
        ，又有困意了才回去睡，覺得睡不著再爬起來，如此往復
        ，直到睡著
        。如果繼續(xù)躺著很大幾率會一直失眠下去。 
       3
        、聽聽歌助眠 
       如果喝酒之后在半夜就醒來了
        ，此時可以打開手機，搜索一些輕柔舒緩的鄉(xiāng)村音樂或是催眠曲聽聽
        ，有助于之后迅速入睡
        。 
       4、喝杯水或牛奶 
       在喝了酒之后
        ，腸胃里會很不舒服
        ，而且喝酒后人會特別想要喝水，尤其是在你睡了一覺之后
        ，最好是趕緊起來喝點水或牛奶補充下身體水分
        。 
       5、適量運動 
       如果喝酒后半夜醒來睡不著覺
        ，身心也比較放松了
        ，自己覺得睡眠足夠了，那么你可以嘗試晨跑
      ，散步
      ，騎車，避免胡思亂想
      ，去掉雜念或者從事你感興趣的事
      ，轉(zhuǎn)移注意力，放松自己
      ，避免焦慮。 
       6
      、藥物助眠 
       如果通過自我調(diào)節(jié)不能改善睡眠的情況下
      ，這時可以通過服用一些安神的藥物，促進睡眠
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蚴鞘墙柚戕谷朊撸纾恨挂虏?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、玫瑰花香薰的味道
      。 
      

          
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >