怎樣治貧血最快最有效

可能是因?yàn)樾r(shí)候總是吃不好，所以從小就有貧血的毛病，每次蹲久了就會(huì)眼前一黑，有的時(shí)候甚至?xí)^暈，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)灥?，有沒有什么方法可以治療貧血呢？越快越好的方法，或者說吃什么可以防治貧血呢？下面我們一起來看看。

1、治貧血最快的方法

1.血海穴

血海穴位于股前區(qū)，在股骨內(nèi)上髁上緣，股內(nèi)側(cè)肌中間，脾經(jīng)所生之血在此聚集，化血為氣，運(yùn)化脾血，可以用于治療與血液循環(huán)有關(guān)的疾病，刺破血海穴，可以清除人身體里的淤血，促進(jìn)新鮮血液生成。

每天上午9-11點(diǎn)，是脾經(jīng)最活躍之時(shí)，可以輕柔地按摩大腿內(nèi)的血海穴，每側(cè)按摩3-5分鐘，可以治療女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)等婦科病，以及血虛、血躁，血稠引起的皮膚癢。

2.關(guān)元穴

關(guān)元穴位于肚臍下方4指寬之處，此穴又稱下丹田，是任脈之穴，也是“男子藏精，女子蓄血”之處，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。

輕輕按壓關(guān)元穴，8次為一輪，按摩3-5分鐘即可，可治療各種血癥，并能強(qiáng)健女性生殖系統(tǒng)功能，注意飽食后不可按摩。

3.腎俞穴

由肚臍引水平線至背部脊椎，可找到第二腰椎，天樞穴就在此處。此穴外散腎臟之熱，寒則先瀉后補(bǔ)或補(bǔ)之灸之，熱則瀉之，通過于腎俞穴的按摩，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。

雙手拇指點(diǎn)按腎俞穴50次，以感覺脹痛為宜，可以治療男子遺精，陽痿，以及女性月經(jīng)不調(diào)，白帶異常等，另外，還能改善遺尿，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛等癥。

4.足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。此穴是足陽明胃經(jīng)的一大要穴，具有補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元?dú)?，滋養(yǎng)腦髓，燥化脾濕，生發(fā)胃氣之功效。

經(jīng)常拍打、按摩或是艾灸足三里，可以改善氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、胃動(dòng)力不足等癥狀，但胃酸過多、空腹燒心者不宜灸足三里。

2、貧血吃什么補(bǔ)血最快

1.龍眼枸杞粥

龍眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。食材洗凈，一起放到鍋里煮沸，至米爛湯稠。

作用：益氣補(bǔ)虛，養(yǎng)肝益血，補(bǔ)血生血，改善貧血患者膚色蒼白，食欲不佳等癥狀。

2.韭菜炒豬肝

豬肝100克，韭菜50克，處理干凈食材后，一起放到鍋里炒熟，調(diào)味即可。

作用：益血補(bǔ)肝，非常適合血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等的患者食用。

3.豬肝粥

豬肝100克，粳米100克。將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加蔥、姜、油煮粥，可分幾次服下。

作用：補(bǔ)鐵補(bǔ)血，改善血虛萎黃、貧血等等病癥。

4.當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸30克，生姜50克，羊肉150克。處理好食材，用砂鍋煮沸，加鹽、佐料少許調(diào)味。

作用：補(bǔ)氣益血，祛寒止痛，可改善氣血兩虛，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

3、預(yù)防貧血的最佳方法

(1)要增加食物攝入

貧血的老年人要增加食物攝入量，增加主食和各種副食品，保證能量、鐵、蛋白質(zhì)、維生素B12、葉酸的供給，提供造血的必需原料。

(2)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

一般來說，老年人膳食中動(dòng)物食物攝入減少，植物性食物中鐵的利用率差，因此，貧血的老年人應(yīng)注意適量增加瘦肉、魚、禽、動(dòng)物血有肝的攝入。動(dòng)物性食品是膳食中鐵的良好來源，吸收利用率高，維生素B12含量豐富。新鮮的水果和綠葉蔬菜，可提供豐富維生素C和葉酸，促進(jìn)鐵吸收和細(xì)細(xì)胞合成。吃飯前后不宜飲用濃茶，以減少其中鞣酸等物質(zhì)對(duì)鐵吸收的干擾。

(3)適當(dāng)使用營養(yǎng)素補(bǔ)充劑

當(dāng)無法從膳食中獲得充足的營養(yǎng)素時(shí)，可有選擇地使用營養(yǎng)素補(bǔ)充劑，如鐵、B族維生素、維生素C等。

(4)選用含鐵的強(qiáng)化食物

如強(qiáng)化鐵的醬油、強(qiáng)化鐵的面粉和制品等。國內(nèi)外研究表明，食物強(qiáng)化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血最經(jīng)濟(jì)、最有效的方法。

(5)積極治療原發(fā)病

除了膳食營養(yǎng)素?cái)z入不足以外，還患有其他慢性性病，這些慢性疾病也可導(dǎo)致貧血。因此需要到醫(yī)院查明病因積極治療原發(fā)性疾病。

治療貧血最好的方法是什么?吃什么東西可以有效治療貧血？

1）黃豆皂礬丸　炒黃豆60克，煅皂礬30克，共研為細(xì)末，以大棗煎湯成丸劑。每次6克，1日2次。皂礬主要含硫酸亞鐵，故本方可用于缺鐵性貧血。 2）棗參丸　大棗10個(gè)，蒸軟去核后，加人參3克，同蒸至爛熟，搗勻?yàn)橥瑁?－2次服用。 3）代參膏　龍眼肉30克，放碗內(nèi)，加白糖少許，一同蒸至稠膏狀，分3－4次服用，用沸水沖服。 4）荔枝紅棗湯　荔枝干15克，大棗30克，加水煎湯服。 以上三方，適應(yīng)于心脾兩虛、氣血雙虧型。 5）桑椹膏　鮮桑椹（或干品600克），絞取汁液，煎熬成稀膏，加蜂蜜300克，一同熬至稠厚，待冷備用。每次10克，以沸水沖服。 6）杞圓膏　枸杞子、龍眼肉各等份，加水，用小火多次煎熬至枸杞子、龍眼肉無味，去渣繼續(xù)煎熬成膏，每次10－20克，沸水沖服。 7）櫻桃龍眼羹　龍眼肉10克（或鮮龍眼15克），枸杞子10克，加水適量，煮至充分膨脹后，放入鮮櫻桃30克，煮沸，加白糖調(diào)味服食。櫻桃每100克含鐵量為5.9毫克，本方適用于缺鐵性貧血。 肝腎陰虛、精血虧損型貧血可從上述三方中擇其一方服用。 8）參歸鴿肉湯　鴿1只，黨參25克，當(dāng)歸12克，加水煨湯服?？捎糜谘潥馓?、脾腎陽虛型貧血。 9）仙人粥　制何首烏30－60克，粳米60克，紅棗3－5枚，紅糖適量。將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入沙鍋內(nèi)煮粥，粥將成時(shí)放入紅糖以調(diào)味，再煮1－2沸即可。適用于肝腎陰虛、精血虧損型貧血。 10）糯米阿膠粥　糯米60克，阿膠30克，紅糖少許。先用糯米煮粥，待粥將熟時(shí)，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮2－3沸即可。適用于心脾兩虛、氣血雙虧型貧血。 與男性相比，女性更容易患貧血癥。因此，女性應(yīng)十分注意日常的飲食保養(yǎng)，以防發(fā)生貧血。試一試下列三款菜肴或許有所幫助。 韭菜炒豬肝： 原料：豬肝100g，韭菜50g，洋蔥80g，色拉油1大匙。制作：洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調(diào)好味。功效：益血補(bǔ)肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。 龍眼枸杞粥： 原料：龍眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。制作：將龍眼肉、枸杞、黑米、粳米分別洗凈，同入鍋，加水適量，大火煮沸后改小火煨煮，至米爛湯稠即可。功效：益氣補(bǔ)虛，養(yǎng)肝益血，補(bǔ)血生血，可治療膚色蒼白，食欲不佳。 當(dāng)歸羊肉湯： 原料：當(dāng)歸30克，生姜50克，羊肉150克。制作：將羊肉、生姜分別洗凈，切片，與當(dāng)歸同入鍋，加水2碗，煎煮30分鐘。加鹽、佐料少許調(diào)味。功效：補(bǔ)氣益血，祛寒止痛。適用于產(chǎn)后氣血不足所致發(fā)熱、自汗、肢體酸痛等癥。 注意：外感發(fā)熱，咽喉腫痛、牙痛者忌食用；不能用銅器烹調(diào)；忌與南瓜同食。 貧血要多吃的食物　 黑豆：我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血.黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞. 發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補(bǔ)血. (又稱發(fā)狀念珠藻，是藍(lán)菌門念珠藻目的細(xì)菌) 胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲.不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝. 面筋：這是種民間食品.一般的素食館,鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富.而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵. 菠菜：這是最常見的蔬菜.也是有名的補(bǔ)血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物.如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點(diǎn)菠菜吧. 四種補(bǔ)血食物，對(duì)改善女性貧血癥狀 大多數(shù)女性比較容易患上貧血癥。那么女人貧血吃什么好?下面，介紹四種補(bǔ)血食物，對(duì)改善女性貧血癥狀效果良好。 大棗 根據(jù)營養(yǎng)學(xué)分析，大棗富含維生素、環(huán)磷酸腺苷、果糖和各種氨基酸?，F(xiàn)代藥理研究證明：環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促使新細(xì)胞快速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，這樣肌膚就會(huì)變得光滑細(xì)膩有彈性。因此，在醫(yī)學(xué)上環(huán)磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美譽(yù)。 甘蔗 甘蔗是人們喜愛的冬季水果之一，其含糖量十分豐富，為18%到20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量最多，每公斤可達(dá)9毫克，位居水果之首，故甘蔗還有“補(bǔ)血果”的美稱。 南瓜 南瓜的營養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它不僅含有豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。其中，南瓜含有豐富的維生素A、B、C及礦物質(zhì)，人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素，這些物質(zhì)對(duì)維持機(jī)體的生理功能有重要作用。另外，最近還發(fā)現(xiàn)南瓜中有一種“鈷”的成分，食用后有補(bǔ)血效果。 葡萄 葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的含量相對(duì)高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。

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