大家都知道,一個(gè)受精卵是需要成千上萬個(gè)精子中唯一一個(gè)
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、精子成活率的影響因素1
、應(yīng)酬多,煙酒多對(duì)于男性來說
,吸煙喝酒都不是時(shí)髦的愛好2、偏食或飲食不當(dāng)
不少男性對(duì)于食物也是挑剔過頭
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男人自戀起來,往往也很瘋狂
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人體的內(nèi)分泌其實(shí)是跟著生物鐘進(jìn)行的
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、久坐一天不運(yùn)動(dòng)對(duì)于常常在電腦面前10幾個(gè)小時(shí)的男性來說,久坐容易壓迫會(huì)陰部
,會(huì)陰部有睪丸、前列腺有精囊,尤其是坐軟沙發(fā),局部會(huì)陰部的循環(huán)受阻,局部溫度升高,再加上壓迫,使這些器官充血,就容易誘發(fā)炎癥,比如前列腺炎。2
、如何提高精子的成活率第一、首先多參加體育鍛煉
男性身體過度肥胖
,會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度升高,這樣就會(huì)阻礙精子的成長(zhǎng),可見體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過,鍛煉強(qiáng)度要適中,劇烈的運(yùn)動(dòng),如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等也會(huì)使睪丸的溫度升高,一樣對(duì)精子的活力產(chǎn)生不良的影響。參加體育鍛煉第二
少去蒸氣浴室、桑拿房
第三
、提高精子活力,最重要的是注意飲食男性要多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C
、鋅、維生素E、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。魚類、堅(jiān)果中富含歐米茄3脂肪酸,利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。此外,補(bǔ)鋅是關(guān)鍵,從中醫(yī)的角度來說,含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用,對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。從西醫(yī)的角度來說,多吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處,還可以增加精子數(shù)量。男性可以多食用含鋅的食物,如牡蠣,雞肉等,還可以服用體恒健牌育之緣片,含蛋白鋅3
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為什么要吃含有鋅的食物呢?因?yàn)殇\是參與精子生長(zhǎng)
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、含有鎂的食物。鎂能提高男筒子的生育能力呢,而且還能調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)
,可以降低血壓以及預(yù)防心臟病,大家平時(shí)也是可以多吃含鎂食物的。哪些食物鎂含量較多呢?大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。3
、含黑色素高的食物。黑豆、黑芝麻
建議:您好:正常男性精子成活率是要在65%以上
精子成活率低的原因有很多,主要影響因素是一
想要順利懷孕:最好在排卵期深度射精
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