耳鳴按摩哪個(gè)部位

耳鳴是一種較為常見的精神疾病，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么耳鳴按摩哪個(gè)部位？ 耳鳴按摩方法有哪些？耳鳴是可以通過按摩來調(diào)理恢復(fù)的，但是需要掌握正確的按摩方法，下面就來詳細(xì)了解治療耳鳴的按摩方法吧。

1、點(diǎn)揉翳風(fēng)穴

翳風(fēng)穴：位于耳垂后方的凹陷處。

方法：將雙手置于頭部，拇指指尖按在翳風(fēng)穴，其它四指分別分散在耳朵上方，起穩(wěn)定作用，然后拇指用力對(duì)凹陷進(jìn)行點(diǎn)按，直到感覺到酸脹感。每天點(diǎn)按數(shù)次，也可點(diǎn)揉3分鐘。

功效：提神開竅、明目、防治頭暈頭疼。對(duì)各種原因引起的耳鳴都有一定的療效。

2、鳴天鼓

鳴天鼓是一種自我按摩方法。

方法：先按摩兩側(cè)耳郭，待有熱感產(chǎn)生后，再用兩手食指、中指、無名指、小指，對(duì)稱性橫按在兩側(cè)枕部，兩中指接觸相連，再將兩食指翹起疊在中指上面，然后把兩食指從中指上用力滑下，重重叩擊枕骨，如同擊鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同時(shí)動(dòng)作24次。

功效：鎮(zhèn)靜安神、緩解耳鳴的癥狀。

3、點(diǎn)揉風(fēng)池穴

風(fēng)池穴：位于后頸部，后頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。

方法：將兩手掌用力相搓，使掌心產(chǎn)生一定的熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對(duì)準(zhǔn)耳道，手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力，對(duì)兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開。這樣可以反復(fù)操作數(shù)次，中間還可用置于后方的拇指加點(diǎn)風(fēng)池穴數(shù)次。

功效：開竅聰耳、通絡(luò)活血，對(duì)各種原因引起的耳鳴都有一定的療效。

4、按揉聽會(huì)穴

聽會(huì)穴：耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的后緣，張口有凹陷處。

方法：用食指或者大拇指輕柔按揉聽會(huì)穴，5分鐘左右即可。

功效：治耳鳴、耳聾等耳疾。

5、按摩合谷穴

合谷穴：在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。

方法：一手的拇指點(diǎn)按另一手的合谷穴，按壓或摩擦大概80次即可。

功效：緩解耳聾、耳鳴癥狀。

6、揉耳根部位

方法：可分別用食指和拇指捏住耳根，輕揉約3分鐘，以耳根透熱了即可。

功效：緩解內(nèi)耳缺血引起的耳鳴。

7、預(yù)防耳鳴的方法

①保持心情愉悅，要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度，避免情緒激動(dòng)。

②不熬夜，保證充足的睡眠。

③戒煙、限酒，不喝咖啡、少吃鹽，適量飲用綠茶。

④避免接觸噪聲，尤其是避免長(zhǎng)時(shí)間處于過度嘈雜的環(huán)境中。

⑤避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等。

⑥定期參加力所能及的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、散步、廣場(chǎng)舞、門球、臺(tái)球、慢跑等，以改善血液循環(huán)，從而使內(nèi)耳微循環(huán)保持良好的狀態(tài)。

⑦低鹽、低脂飲食，以植物蛋白質(zhì)（如豆類、豆制品）、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚、雞肉等）為主，少吃動(dòng)物性蛋白（如豬肉、牛羊肉等），多吃瓜果蔬菜。

⑧積極治療全身疾病，如高血壓患者要積極服用藥物控制血壓、血脂，糖尿病患者要通過運(yùn)動(dòng)、飲食控制、或者藥物輔助達(dá)到穩(wěn)定的血糖水平，以避免對(duì)內(nèi)耳毛細(xì)胞構(gòu)成危害。

⑨戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣，避免對(duì)外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出，可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。

耳鳴中醫(yī)怎么治療？按摩哪些穴位能治療耳鳴？

耳鳴是生活中很常見的病癥，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大危害，那么耳鳴中醫(yī)怎么治療？按摩哪些穴位能治療耳鳴？耳鳴的治療方法有很多，在中醫(yī)里可以通過南無一些穴位治療，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。
1、按摩治療耳鳴的穴位
①揉耳周穴位。
用雙手拇指輕揉耳周兩側(cè)的翳風(fēng)穴、聽宮穴約1分鐘，力度以感覺到酸脹即可。
長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就會(huì)有開竅聰耳和通絡(luò)活血的功效，這對(duì)各種原因引起的耳鳴都有一定的療效。
②分搓耳前后。
具體方法是將雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。
然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動(dòng)，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。這樣來回分搓，每天50次。
由于在人體耳廓前后尤其是耳前，有耳門、聽宮、聽會(huì)等重要穴位，這樣的分搓，可以疏通經(jīng)脈的經(jīng)氣，達(dá)到清耳竅的目的。
③按揉翳明穴
翳明穴位于耳垂后高骨下方，乳突肌與下頜骨之間的凹陷后1寸處。
按摩方法：雙手拇指指尖分別放在同側(cè)翳明上，其余四指附于頭部?jī)蓚?cè)，適當(dāng)用力按揉約1分鐘。
功效：明目聰耳、通絡(luò)止痛。
④擊天鼓50次
即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內(nèi)可聞及類似擊鼓的聲音。
2、預(yù)防耳鳴的方法
①保持心情愉悅，要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度，避免情緒激動(dòng)。
②不熬夜，保證充足的睡眠。
③戒煙、限酒，不喝咖啡、少吃鹽，適量飲用綠茶。
④避免接觸噪聲，尤其是避免長(zhǎng)時(shí)間處于過度嘈雜的環(huán)境中。
⑤避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等。
⑥定期參加力所能及的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、散步、廣場(chǎng)舞、門球、臺(tái)球、慢跑等，以改善血液循環(huán)，從而使內(nèi)耳微循環(huán)保持良好的狀態(tài)。
⑦低鹽、低脂飲食，以植物蛋白質(zhì)（如豆類、豆制品）、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚、雞肉等）為主，少吃動(dòng)物性蛋白（如豬肉、牛羊肉等），多吃瓜果蔬菜。
⑧積極治療全身疾病，如高血壓患者要積極服用藥物控制血壓、血脂，糖尿病患者要通過運(yùn)動(dòng)、飲食控制、或者藥物輔助達(dá)到穩(wěn)定的血糖水平，以避免對(duì)內(nèi)耳毛細(xì)胞構(gòu)成危害。
⑨戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣，避免對(duì)外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出，可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。

耳鳴可以通過按摩穴道去除嗎？

遭遇耳鳴的主要原因，首先是較大的工作壓力帶來的情緒緊張、焦慮，以及因此造成的睡眠不佳；其次則是不規(guī)律的生活節(jié)奏，比如熬夜、加班帶來身體機(jī)能的紊亂；第三則是人們習(xí)慣久坐，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食上缺乏節(jié)制，造成身體超重，引起內(nèi)分泌的失調(diào)。此外，與肥胖密切相關(guān)的高血壓，也是導(dǎo)致出現(xiàn)耳鳴的原因之一。

聽會(huì)穴

用食指和大拇指輕柔按摩聽會(huì)穴（在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時(shí)凹窩處）5分鐘左右，約350～400次。

合谷穴

按摩合谷穴（伸臂，俯掌，大拇指、食指二個(gè)手指并攏，在肌肉最高處取穴）80次。

另外，耳鳴不僅僅可以按摩穴位，還可以按摩這些地方緩解耳鳴帶來的不舒服。

揉耳根部位

可分別用食指和拇指捏住耳根，輕揉約3分鐘，以耳根透熱了即可。這種耳鳴按摩康復(fù)法能有效緩解內(nèi)耳缺血引起的耳鳴。捻耳輪部位

用食指和拇指由上到下同時(shí)捻揉耳垂和耳輪約3分鐘，直到兩耳發(fā)熱為止，此法可以良性刺激耳垂和耳輪上的神經(jīng)反射點(diǎn)，從而幫助患者改善耳內(nèi)環(huán)境，消除炎癥。

耳鳴雖然不會(huì)直接危及生命，但長(zhǎng)期的耳鳴會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量，如果出現(xiàn)連續(xù)不緩解的耳鳴，或者持續(xù)多次出現(xiàn)一過性的耳鳴，都應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)?；蛘甙磯阂恍┭ㄎ缓筒课唬词咕徑?。

耳鳴緩解的按摩手法？

緩解耳鳴的按摩手法可以有以下幾個(gè)方法：1、鼓膜按摩?？梢詫芍皇终仆瑫r(shí)壓在左、右耳廓上，擠壓之后再迅速的離開，多做幾次進(jìn)行鼓膜的按摩，可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，對(duì)緩解耳鳴及緩解腦部疲勞有好。2、按摩。在洗臉的時(shí)候輕輕揉搓耳朵及耳垂或?qū)㈦p手掌按住耳廓，拇指置于腦后，再用剩下的四只手指不停地敲打后腦勺，促進(jìn)神經(jīng)末梢恢復(fù)血液循環(huán)，緩解耳鳴。3、張口打哈欠。每次都是將嘴張到最大，想做打哈欠的動(dòng)作一樣，張張合合，連續(xù)多次，可以促進(jìn)咽鼓管的功能恢復(fù)，使中耳內(nèi)的氣壓和外界大氣壓相平衡。4、屏氣法。閉上嘴，捏住鼻子鼓氣，就好像吹喇叭或吹氣球的動(dòng)作一樣，可以迫使鼓膜張開，咽鼓管開放，增加中耳的壓力。

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