涼茶飯前還是飯后喝

佚名 2023-08-26 14:50:04

夏季的時(shí)候很多人都會(huì)上火

，這時(shí)候喝茶的人會(huì)比較多，喝茶能清熱降火

，特別是涼茶

，在夏季的時(shí)候涼茶是非常受歡迎的，很多人吃了大魚大肉后就會(huì)喝涼茶解膩

，防止上火

，很多人會(huì)糾結(jié)是飯前喝還是飯后喝

，那涼茶飯前還是飯后喝

？涼茶飯前喝還是飯后喝

？

涼茶飯前喝還是飯后喝

中醫(yī)理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺

，中焦脾胃

，下焦腎肝；病在上應(yīng)飯前服用涼茶

，有利于藥效下達(dá)

；病在上則宜飯后服涼茶，使藥性上引

，更好地作用于病體

。

涼茶什么時(shí)候喝好

總體而言，傳統(tǒng)涼茶多用于頭暈

、惡寒

、發(fā)熱、咽干口苦

、傷風(fēng)咳嗽等上呼吸系統(tǒng)的不適或疾病

，因而宜上午飲用

，通常亦于上午10時(shí)至下午3時(shí)這段時(shí)間內(nèi)飲用

。

晚上喝涼茶好嗎

晚上可以喝涼茶。在就寢前30-60分鐘

，可以喝有清心安神功效的涼茶

。但不建議健康人每天喝涼茶。

涼茶溫服還是冷服

藥性平和

、益氣的藥物熬制的涼茶

，適宜溫服，可降低藥物的副作用和對(duì)腸胃的刺激

；發(fā)汗解表的涼茶可用于感冒發(fā)熱等癥的治療也宜趁溫?zé)岬臅r(shí)候服用

。熱證所致的急病可以冷服

。

什么時(shí)候不能喝茶

1.發(fā)燒

茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效

。

2.肝臟病患者

茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝

，若肝臟有病，飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力

，就會(huì)有損于肝臟組織

。

3.哺乳期婦女

哺乳期飲濃茶，過(guò)多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁

，小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮

，易引起少眠和多啼哭。

4.營(yíng)養(yǎng)不良

茶葉有分解脂肪的功能

，營(yíng)養(yǎng)不良的人

，再飲茶分解脂肪，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加不良

。

5.貧血患者

茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物

，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源，故貧血患者不宜飲茶

。

6.孕婦

茶葉中含有大量茶多酚

、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長(zhǎng)有許多不利因素

，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展

，避免咖啡堿對(duì)胎兒的過(guò)分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶

。

7.飯后

茶葉中的鞣酸與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)

，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵

，極易誘發(fā)貧血癥

。

8.空腹

空腹喝茶可降低消化功能，稀釋胃液

，還會(huì)使茶葉中不良成分大量入血

，引發(fā)頭暈、心慌

、手腳無(wú)力等癥狀

。

喝涼茶的功效與作用喝涼茶的食用方式和注意事項(xiàng)

1 生津止渴涼茶是一種比較常見的飲品，具有很好的止渴效果

，對(duì)于上火導(dǎo)致的口渴

、口干的情況具有一定的緩解作用，有利于增加人體對(duì)于水分的吸收，同時(shí)減輕口干舌燥的情況

。

2 清熱解毒飲用涼茶可以清熱解暑

，尤其是清肺熱，去火氣的效果十分不錯(cuò)

，對(duì)于肺熱引起的面色發(fā)紅

、口感舌燥、咽喉腫痛有一定的緩解效果

，同時(shí)還具有清暑的作用

，有利于預(yù)防中暑的情況，防止人體由于溫度過(guò)高

，而導(dǎo)致體溫上升以及虛脫的情況

，避免人體處于危險(xiǎn)的生理狀態(tài)之中。

3 抗菌抑菌涼茶還具有抗菌抑菌的功效

，可以抑制多種細(xì)菌和真菌

，宣肺化痰，對(duì)于一些細(xì)菌和病毒感染引起的呼吸道和消化道的疾病具有一定的作用

，有殺菌抗炎的效果

，能夠有助于提高機(jī)體的免疫力和抗病能力。

4 祛火除濕除了可以清熱解毒

，涼茶還有去濕氣的作用

，對(duì)于濕氣重的情況有一定的緩解作用，濕氣重一般表現(xiàn)為舌苔厚膩

、神態(tài)疲倦

、周身酸軟無(wú)力，食用涼茶有助于排出體內(nèi)的濕氣

，減輕疲倦無(wú)力的情況

，恢復(fù)人體正常的健康狀態(tài)，同時(shí)還有助于驅(qū)除體內(nèi)的火氣

，有下火的作用

，有利于緩解上火導(dǎo)致的口唇發(fā)紅、口臭以及心情焦躁等情況

，有利于促進(jìn)人體身心健康

，使人體恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。

夏季如何正確喝冷飲
？

很多人夏季都有喝冷飲的習(xí)慣

，這種飲食方式可以有效消暑降溫

，但是喝冷飲也有許多要注意餓地方，那么夏季如何正確喝冷飲？夏季喝冷飲的方法有哪些

？喝冷飲不當(dāng)危害也是非常大的

，下面就來(lái)詳細(xì)了解夏季如何喝冷飲養(yǎng)生，以及其他需要注意的事項(xiàng)藕哪些吧

。
1
、夏季喝冷飲的方法
1、飲料溫度最好介于30~32攝氏度
最好的飲料溫度是介于30~32攝氏度之間

，跟體溫接近

。溫?zé)岬牟杷禽^理想的飲料。冷飲的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低

，長(zhǎng)期喝過(guò)量的冷飲

，會(huì)使胃黏膜下血管緊縮，導(dǎo)致胃的防衛(wèi)功能減弱

，影響健康

。少喝冷飲和冰水，尤其不宜在飯前

、飯后食用

，這樣才不輕易影響健康。
2

、吃飯前后不宜吃冷飲
吃飯時(shí)人體血液大多集中在胃等消化器官

，假如飯后馬上吃冷飲，使胃部擴(kuò)大的血管緊縮

，減少血流量

，妨礙了正常的消化過(guò)程。冷水的刺激也使胃腸道蠕動(dòng)加快

，影響人體對(duì)養(yǎng)分成分的吸收

。同時(shí)，冷水還會(huì)稀釋胃液

，影響消化

。
3、早餐別喝冰的飲料
人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境

，身體溫暖

，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣

、營(yíng)養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢

。所以吃早餐時(shí)，別喝冰鎮(zhèn)飲料和食物

。吃早餐應(yīng)該吃“熱食”

，才能保護(hù)“胃氣”

。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣，其實(shí)是廣義的

，并不單純指“胃”這個(gè)器官而已

，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力

、肌肉的功能等

。
因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣未除

，大地溫度尚未回升

。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)

，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物

，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順

。
4

、運(yùn)動(dòng)后慎食冷飲
夏天鍛煉后，大量吃冷飲不科學(xué)

。劇烈運(yùn)動(dòng)能使體溫上升

，這時(shí)大量吃冷飲對(duì)消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺激，會(huì)引起消化道強(qiáng)烈蠕動(dòng)

，產(chǎn)生腹痛

、腹瀉。同時(shí)

，冷熱的急劇變化會(huì)使胃部血管突然收縮

，次數(shù)多了就會(huì)引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病

。次外

，運(yùn)動(dòng)后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過(guò)強(qiáng)的冷刺激會(huì)引起喉嚨疼痛

、聲音嘶啞等現(xiàn)象

。因次，運(yùn)動(dòng)后不宜馬上吃冷飲

，宜先休息一會(huì)兒再吃

。
5、冷飲熱飲不宜交替飲用
一些人剛剛飲用了冷飲

，馬上又飲用熱咖啡

、熱牛奶等，這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病

。而且

，冷飲

、熱飲交替飲用對(duì)胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂

。所以，冷飲

、熱飲應(yīng)分開引用

，至少應(yīng)間隔30分鐘。飯前飯后30分鐘吃冷飲會(huì)沖淡胃液

，降低消化酶的活性

，對(duì)食物的消化吸收不利，從而危害人體健康

。炎夏之時(shí)

，飯前適當(dāng)飲用一點(diǎn)淡鹽開水，既可補(bǔ)充身體所需的鹽分和水分

，不必吃冷食冷飲

。
2、夏季消暑的茶飲
1

、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成

，分別是杭白菊、野菊花和金銀花

，超市里即可買到這些原料

。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效

，適宜女性飲用

。
2、茅根冬瓜茶
茅根20克

，冬瓜50克

，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈

，冬瓜切片或條狀

，加入適量清水煎煮，水開后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可飲用

。茅根具有清熱解毒

，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒

、利水祛濕解暑的功效

，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑

，小便不利

，熱性煩渴等

。
3、金銀花茶飲
金銀花泡洗

，山楂洗凈切碎

，菊花淘凈，放鍋內(nèi)

，注入清水

，用文火燒沸，約熬30分鐘

，瀝出藥汁

。用紗布過(guò)濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內(nèi)

，拌勻

。金銀花茶有清熱解毒、生津潤(rùn)燥的療效

。
4

、西瓜皮涼茶
原料很簡(jiǎn)單，為西瓜外皮

、白糖

。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來(lái)，洗凈后切碎去渣取汁

，再加入少量白糖攪拌均勻即可

，有祛暑利尿解毒的功效。
5

、鮮藕涼茶
鮮藕75克

，洗凈切成片，加水用文火煮

。待鍋內(nèi)水剩下23

，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用

。此款涼茶有去火化淤

、養(yǎng)胃滋陰的功效，適合夏季實(shí)熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用

。
6

、蓮子心茶
蓮子心1-2克，放入水杯中

，用沸水沖泡

，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心

、祛熱

、止血等功能

，可治心煩、口渴

、目赤腫痛等癥

，此清火茶可清心火、除煩熱

、降血壓

。
7、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用

，對(duì)改善口干

、目澀很有幫助

。同時(shí)

，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞

、視力模糊效果也不錯(cuò)

。用菊花10克，枸杞5克

，一同放入鍋加水煎煮成茶

。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲

、耳鳴

、眼睛痛等癥狀飲用。
8

、綠茶
綠茶味略苦性寒

，具有消熱、消暑

、解毒

、去火、降燥

、止渴

、生津、強(qiáng)心提神的功能

。不過(guò)

，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用

，以免傷及脾胃

。
9、消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞

、五味子各12g

，甘草9g

，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g

，加蓋離火

，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用

。此茶益氣養(yǎng)陰

，治中暑內(nèi)熱。
10

、苦瓜茶
取苦瓜一條

，洗凈，頂部切開去瓤

，裝滿綠茶

，設(shè)法蓋封(可用牙簽)，懸掛于通風(fēng)處陰干

，再把苦瓜連茶一起切碎

，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用

。常飲苦瓜茶可治夏日口干

、煩躁、小便黃赤等癥

。但胃寒者和孕婦慎用

。

邊吃飯邊喝涼茶可以么
？求大神幫助

吃飯后立即喝茶等于在喝毒藥茶葉中含有較多的鞣酸和茶堿

，鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制胃液和腸液的分泌

，而胃液和腸液都是消化食物所不可缺少的;鞣酸還會(huì)與肉類

、蛋類、豆制品

、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用

，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。吃的蛋白質(zhì)越多

，喝的茶越濃

，這一情況就越嚴(yán)重。大量的鞣酸對(duì)胃粘膜有較強(qiáng)的刺激作用

，會(huì)引起胃功能失常

，導(dǎo)致消化不良，還會(huì)刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收

。此外

，茶葉中的茶堿具有抑制小腸吸收鐵的作用。據(jù)科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)證明

，飯后飲用十五克茶葉沖泡的茶水

，會(huì)使食物中鐵的吸收量降低50%。有些人正是因?yàn)榭粗辛孙埡笠槐杈哂杏绊懭梭w消化和吸收食物營(yíng)養(yǎng)的作用

，所以才把它當(dāng)作是一種減肥美容的有效方法

。但是這也有引起胃腸功能失調(diào)和營(yíng)養(yǎng)不良惡果的可能。我們還常?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢钥匆娪行┤嗽陲埱?div id="jfovm50" class="index-wrap">、飯后各喝一杯茶的習(xí)慣。飯前喝茶不但和飯后喝茶一樣

，會(huì)影響胃腸道對(duì)食物的消化吸收

，而且由于茶會(huì)刺激口腔里的味覺(jué)細(xì)胞，使味覺(jué)淡化

，并減少唾液的分泌

，從而使隨后的飲食寡味

。提醒：長(zhǎng)期在飯前飯后飲濃茶

，會(huì)造成消化不良、便秘

、營(yíng)養(yǎng)障礙和貧血等不良后果

，因此，在飯前半小時(shí)和飯后一小時(shí)之內(nèi)

，都不宜喝茶

。

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