日常生活中紅豆是我們經(jīng)常吃的一個東西
，并且有各種吃法，比如紅豆湯圓1
、不能補血雖然中醫(yī)講究以形補形
，雖然紅豆含有一定量的鐵元素，但是紅豆補血的效果真的一般，紅豆最主要的功效還是利水消腫、健脾和中。如果要說紅豆補血，還不如說紅豆達到了健脾和胃的效果，使得脾胃功能變好，吸收變好，所以身體抵抗力也逐漸變好，就好像達到了補血的效果，但事實是紅豆并沒有直接補血的功效。2
、健脾和胃中醫(yī)里面講“脾是人的后天之本”，脾主運化
，運化水谷精微、運化水濕，什么意思呢？就是人在出生之后3、補血食物
小編的朋友現(xiàn)在都開始注重養(yǎng)生
（1）阿膠：阿膠是中醫(yī)里面最常用于補血的一味藥
，其實阿膠不一定要去藥店購買現(xiàn)成的餓，可以自己買生阿膠回來熬制，這樣熬制出來的阿膠含量也高一些，補血效果就更好；（2）紅棗：紅棗是最日常的一種補血食物
，紅棗生食、或者制成小零食、或者煲湯都可以；（3）花生：雖然花生油脂含量比較高
，但是花生補血效果非常好，用于補血盡量生食；（4）豬肝：中醫(yī)里面講究以形補形
，肝臟是人體的造血器官，所以豬肝可以補血是絕對的本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/148216.html.
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