紅豆能補血嗎

日常生活中紅豆是我們經(jīng)常吃的一個東西，并且有各種吃法，比如紅豆湯圓、紅豆粥、紅豆豆?jié){，包括現(xiàn)在也有一些商家推出各種紅豆飲料，所以紅豆真的是很常見的一種食材了，但是紅豆的功效大多數(shù)人還是了解的不那么全面。比如就有網(wǎng)友在問吃紅豆可以補血嗎？下面，就跟小編一起來看看吧！

1、不能補血

雖然中醫(yī)講究以形補形，雖然紅豆含有一定量的鐵元素，但是紅豆補血的效果真的一般，紅豆最主要的功效還是利水消腫、健脾和中。如果要說紅豆補血，還不如說紅豆達到了健脾和胃的效果，使得脾胃功能變好，吸收變好，所以身體抵抗力也逐漸變好，就好像達到了補血的效果，但事實是紅豆并沒有直接補血的功效。

2、健脾和胃

中醫(yī)里面講“脾是人的后天之本”，脾主運化，運化水谷精微、運化水濕，什么意思呢？就是人在出生之后，身體的生長和保養(yǎng)很大一部分取決于脾，因為所有吃的東西（水谷）都要依靠脾運化到五臟六腑，脾胃好，五臟六腑營養(yǎng)就能得以吸收。同樣，身體內(nèi)的液體（水濕）也是靠脾運化得以循環(huán)，所以脾胃好，人的氣色也會好。那么紅豆健脾和胃的功效和利水消腫的功效就如出一轍了，健脾和胃自然身體水谷運化就好了，但是紅豆又有利水消腫之功，所以運化水濕的作用就得以加強。

3、補血食物

小編的朋友現(xiàn)在都開始注重養(yǎng)生，每天都會吃幾片阿膠糕或者紅棗，說是女性要注重補血養(yǎng)顏。是的，由于先天的原因，女性容易貧血，所以日常生活中要多吃一些補血的食物。下面，給大家推薦幾種效果較明顯的補血食物：

（1）阿膠：阿膠是中醫(yī)里面最常用于補血的一味藥，其實阿膠不一定要去藥店購買現(xiàn)成的餓，可以自己買生阿膠回來熬制，這樣熬制出來的阿膠含量也高一些，補血效果就更好；

（2）紅棗：紅棗是最日常的一種補血食物，紅棗生食、或者制成小零食、或者煲湯都可以；

（3）花生：雖然花生油脂含量比較高，但是花生補血效果非常好，用于補血盡量生食；

（4）豬肝：中醫(yī)里面講究以形補形，肝臟是人體的造血器官，所以豬肝可以補血是絕對的，并且通過成分分析，豬肝富含鐵元素，所以補血效果非常好。

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