便秘吃葡萄干有功效嗎

腸胃調(diào)理對每個人實(shí)在太重要，腸胃功能是否正常深刻關(guān)乎著身體健康，而現(xiàn)實(shí)中許多人都存在或多或少的腸胃不適的狀況，例如便秘、腹瀉、胃酸胃痛等等。為了腸胃健康，日常飲食就顯得更為重要。那么對于便秘患者，葡萄干這種美食能否改善癥狀呢？

1、問題解析

網(wǎng)上盛傳患有便秘的伙伴每天吃30粒葡萄干并堅(jiān)持運(yùn)動1個月就能很好地改善便秘狀況，甚至痊愈。其實(shí)這種說法并不準(zhǔn)確，葡萄富含果酸和水分，對于促進(jìn)消化和改善便秘狀況效果較好，但是葡萄干則不然。葡萄干的營養(yǎng)成分發(fā)生了較大改變，缺乏葡萄籽中的營養(yǎng)，且水分少，對便秘并不能起到多大的改善作用，網(wǎng)上說法很可能是堅(jiān)持運(yùn)動起了作用。

2、意見建議

任何食物都應(yīng)該適量攝入，葡萄干雖然營養(yǎng)價值極高，但攝入過多容易加重便秘狀況。根據(jù)中醫(yī)認(rèn)為，葡萄干食用過量容易產(chǎn)生內(nèi)熱，繼而加重便秘，因此日常適量食用吧。此外，便秘患者一定要加強(qiáng)水分?jǐn)z入并堅(jiān)持運(yùn)動，運(yùn)動對于預(yù)防和緩解便秘效果良好。

3、溫馨提示

葡萄干雖然對改善便秘作用不大，但經(jīng)常吃點(diǎn)對于改善氣血狀況、神經(jīng)衰弱、過度疲勞和降低膽固醇、預(yù)防心臟疾病方面效果不錯。需注意的是，葡萄干含糖量極高，因此高血糖患者和肥胖癥患者要少吃，避免加重不適癥狀和肥胖程度。

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