春季是個養(yǎng)生的好季節(jié)
1.春捂
春天氣溫變化無常
，常有驟降的情況2.養(yǎng)胃
中醫(yī)上認為
3.護肝
在五行中春季屬木
，和肝相應，因此春季需要護肝。護肝除了需要注重飲食、遠離煙酒，還有一個很簡單的方法，那就是晨起伸懶腰。人體在困乏時，氣血運行緩慢，如果伸腰展腹、舒展四肢，全身肌肉出力春天是萬物蓬勃生長的季節(jié)
，是一個養(yǎng)肝護肝最好的季節(jié)，那么想要養(yǎng)肝護肝應該吃什么好呢?以下是由我整理關于的內(nèi)容，希望大家喜歡!一、養(yǎng)胃：
1
、養(yǎng)成良好的生活習慣：從生活作息上做起
，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多。2、改變飲食習慣：
按時就餐
，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難
3
飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈
二、養(yǎng)肝
1
、飲食有度。養(yǎng)護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會得肝病。2
、晨起動一動。古人講“聞雞起舞”，可見晨起鍛煉對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調(diào)動起來，將肝臟功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。如果老睡懶覺3
4、按摩穴位
人民網(wǎng)——胃病三分治七分養(yǎng) 養(yǎng)胃的6個方法
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