人體本身的水分代謝處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，但是由于一些疾病或者是身體體質(zhì)的原因影響了人體的水分平衡
，會導(dǎo)致人體多余的水分無法排出去
，身體的濕氣太重
，會影響到人體正常的代謝活動
，通過一些按摩的方法能夠幫助祛濕
，那么中醫(yī)怎樣按摩祛濕呢
？
1
、可經(jīng)常按揉腋窩
其實(shí)在我們的腋窩下面的脈動脈搏動處有一個(gè)心經(jīng)的重要穴位——極泉穴
。經(jīng)常按揉極泉穴可以寬胸理氣
，能夠有效促進(jìn)心臟及時(shí)排除毒素。所以按揉極泉穴對于我們身體心臟的作用是很大的
。經(jīng)常按壓
，還可以預(yù)防心臟疾病。
2
、拍打手肘窩
當(dāng)身體出現(xiàn)咽喉腫痛
、心煩心熱
、失眠多夢的不適癥狀時(shí)，可以在手肘的肘窩部位進(jìn)行連續(xù)的拍打
。如果身體有什么不適的話
，拍打肘窩是會出現(xiàn)不同顏色的反應(yīng)物。其實(shí)這些不同的顏色就代表著身體中含有的不同的毒素
。堅(jiān)持一到兩周拍打一次肘窩
，也可以有效排除心肺毒素。
3
、揉按委中穴
在人的身體中有一個(gè)重要的走膀胱經(jīng)的穴位——委中穴
。委中穴位于膝蓋窩。如果是發(fā)現(xiàn)自己腿腳經(jīng)常酸痛無力
，也許是委中穴血?dú)獠粫?div id="d48novz" class="flower left">
，毒素排不出去，濕氣全部聚集在此
。長此以往
，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以
，在平時(shí)的時(shí)候可以習(xí)慣性的拍打膝蓋窩
，若是出現(xiàn)類似痧點(diǎn)的東西，證明委中穴確實(shí)毒素積累很多了
，需要堅(jiān)持一到兩周拍打一次
，慢慢通暢委中穴。
4
、按揉陰陵泉
在人的腿上還有一個(gè)重要的可以健脾除濕的穴位
，那就是陰陵泉。陰陵泉的按揉沒有時(shí)間
、地點(diǎn)限制
。只要有時(shí)間都可以用手指按揉陰陵泉。如果在按壓的過程中
，你會感覺到疼痛感
，這還是因?yàn)轶w內(nèi)脾濕較重。堅(jiān)持按揉陰陵泉
，疼痛感會慢慢減輕
。找準(zhǔn)陰陵泉的位置，在膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處
。
5
、按摩足三里
足三里是人體保健的要穴
，具有很好的除濕效果
。而利用足三里來除濕最好的辦法就是用艾條炙。這樣就能達(dá)到健脾除濕的效果
。
6、承山穴
承山穴應(yīng)該是人體最有效除濕的一個(gè)穴位了
。我們知道人體的陽氣是由膀胱經(jīng)來主的
。承山穴就是在這樣一個(gè)關(guān)鍵的位置上。按壓承山穴若有明顯的酸脹疼痛之感
，感覺越明顯
，人體濕氣越重。承山穴位于小腿后面
，只要微微用力踮起腳尖
，小腿后側(cè)肌肉的最下端就是承山穴之所在。
7
、豐隆穴
最后一個(gè)部位就是豐隆穴
。豐隆穴位于小腿前側(cè)，外踝往上8寸
，力小腿脛骨前緣大概兩個(gè)中指橫著那么寬的位置
。常按壓這個(gè)穴位能夠起到祛濕化痰的功效。
經(jīng)常拍打身體的這七個(gè)部位
，讓身體內(nèi)的濕氣無處藏身
。下面為大家介紹日常生活中常見的去濕氣的食物。
8
、除濕的蔬菜
對于身體濕氣中的人來說
，不妨適當(dāng)多吃點(diǎn)具有芳香氣味的蔬菜，如香菜
、荊芥
、藿香等，這些蔬菜都有芳香化濕的作用
，有助于身體排出濕氣。另外
，如絲瓜
、苦瓜、黃豆芽
、綠豆芽
、冬瓜、山藥等也具有利水化濕的作用
，多吃此類食物有利于祛濕
。
9、除濕的粥品
對于身體濕氣重的人來說
，喝粥進(jìn)行調(diào)理也是不錯(cuò)的選擇
，如在粥中添加茯苓
、白術(shù)、紅豆
、薏米等可以健脾利濕的食材
，每天煮這樣的粥和，機(jī)能除身體里的濕氣還能健脾養(yǎng)胃一舉兩得
。
10
、可以除濕的佐料
很多傳統(tǒng)佐料都性味辛溫，如生姜
、茴香
、桂皮、花椒等
，它們都具有祛寒
、除濕、發(fā)汗的等功效
，每天做飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)奶砑右恍┐祟愖袅峡梢云鸬綔刂徐顫竦淖饔谩?/p>
11
、可以除濕的水果
可能很多人都不知道，其實(shí)有很多的水果也是可以幫助身體排出多余的濕氣的
。其中效果最為明顯的當(dāng)屬木瓜了
。木瓜不僅能夠健脾消食，還能和胃化濕
、消水腫
，特別是身體被濕濁困擾肢體酸重痹通者，多吃木瓜還能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)
，化濕止痛的功效
。
12、除濕喝什么茶
(1)白扁豆花陳皮茶
將白扁豆花和陳皮打成粉狀
，然后將白扁豆花粉
，陳皮粉和適量茯苓粉攪拌均勻，每天取10克左右粉末泡水
，悶五六分鐘后代茶飲
。
白扁豆花可以除濕，陳皮入肺
，脾經(jīng)
，有健脾燥濕，理氣化痰的作用
，在調(diào)理脾胃或配置中成藥時(shí)被廣泛應(yīng)用
，加上利水滲濕，健脾和中的茯苓
，除濕效果更佳
。
需要注意的是
，陳皮偏于溫燥，所以氣虛
，燥咳及陰虛體質(zhì)的人不要多食用
，否則會加重病情，另外正在服用其他藥物的患者在飲用前要咨詢醫(yī)生
。
(2)荷葉綠茶除痰濕
將5克干荷葉和5克綠茶放入杯中
，沖入沸水，浸泡五分鐘后即可飲用
。
荷葉有清熱利濕
，升發(fā)清陽，涼血止血
，利尿通便等功效
，綠茶提神清心，消食化痰
，一同泡茶飲可以起到很好的清心提神
，利濕化痰，利尿通便功效
。
需要注意的是
，脾胃虛寒人群，低血壓人群和身體瘦弱的人群是不宜多飲用荷葉綠茶的
，以免引起身體不適
，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
(3)橘皮紅棗茶除痰濕
將10個(gè)紅棗洗凈
，去核
，和10克鮮橘皮一起放入杯中，沖入沸水
，蓋上杯蓋
，悶泡10分鐘后即可飲用。
紅棗有補(bǔ)中益氣
，寧心安神
，益智健腦，增強(qiáng)食欲的功效
，橘皮理氣化痰
，止嘔止呃
，利尿
，兩者一同沖泡成茶飲，可以起到健脾除濕
，化痰止嘔
，養(yǎng)血滋補(bǔ)的功效
。
需要注意的是，陰津虧損
，內(nèi)有濕熱者要慎用
。
(4)木棉三花茶除濕熱
木棉三花茶是由木棉花，金銀花和白菊花泡制而成
，具體做法是取干木棉花15克
，金銀花10克，白菊花10克
，分別洗凈
，放入杯子中用開水沖服。
木棉花性平
，清熱
，利濕，解毒
，可以祛風(fēng)濕
，通經(jīng)絡(luò)，有清熱解毒
，利濕活血
，祛風(fēng)止痛等功效，金銀花機(jī)能宣散風(fēng)熱
，還善清解血毒
，而白菊花有清肝明目功效，此款茶可清熱解毒
，涼血止痢
，很適合濕熱體質(zhì)人群飲用。
需要注意的是
，木棉花雖好
，但喝多了也有一定的副作用，容易使人虛弱
，而且還可能影響人的脾胃功能
，使人食欲下降，腸胃不適
。這款茶飲一周最好飲用不超過三次
，如果沒有體熱，體濕癥狀的人盡量不要喝此茶
。
祛濕消腫的特效按摩法
當(dāng)人體處于虛
、寒狀態(tài)時(shí)，很容易引發(fā)水腫，而女性的生理特點(diǎn)使她們發(fā)生水腫的概率高于男性數(shù)倍
。按摩能夠疏通人體經(jīng)絡(luò)
，通調(diào)水夜代謝，升陽祛濕
，使水液代謝正常
，減少水腫的發(fā)生。
最容易出現(xiàn)水腫的部位有眼部
、面部以及小腿部
。當(dāng)腿部出現(xiàn)腫脹吋，可能會造成行動上的不便
，影響心情
。按摩對于消除小腿以下水腫是個(gè)不錯(cuò)的方法。
1
、消腫妙施法
如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起的水腫
，早期可以采用冰敷加按摩，后期則熱敷加按摩
，這樣能夠加快局部的血液循環(huán)
，達(dá)到消腫的目的。
眼部在早晨起床后很容易出現(xiàn)水腫
，因此不要涂抹過多的眼霜
，以減輕對眼睛的影響。食指從眼梢向內(nèi)眼角做螺旋狀的抹揉
，當(dāng)手指到達(dá)內(nèi)眼角后沿著眉弓按摩到眉梢的下方
，按至太陽穴后接著向下按摩，到顴骨的凹陷處結(jié)束
。眼周的皮膚比較薄
，因此在按摩時(shí)用力要輕柔和緩。
面部水腫時(shí)
，將雙手交疊置于胸部鎖骨的正下方
，吸氣時(shí)慢慢抬起頭，能感覺到脖頸處的肌膚被拉緊
，呼氣時(shí)低頭
，連續(xù)重復(fù)20遍，消除臉部水腫的同時(shí)還能收緊肌膚
。
采取坐姿
，雙手握住腳踝，從下到上提拉按摩腿部
，這樣能幫助血液回流心臟
，有效消除水腫。為了加強(qiáng)效果，可以在泡腳的時(shí)候進(jìn)行按摩
，并且涂抹適量的按摩精油等。腿部消腫的按摩都要從下到上進(jìn)行
，這樣才能起到消腫以及塑造腿部線條的作用
。
另外，按摩陰陵泉
、足三里
、豐隆以及承山等穴位也有祛濕消腫的作用。陰陵泉是脾經(jīng)的重要穴位
，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以健脾除濕
，如果在按摩的過程中出現(xiàn)疼痛，那說明已經(jīng)有脾濕情況
，疼痛程度越嚴(yán)重
，脾濕越嚴(yán)重。
養(yǎng)生保健小招數(shù)
梁丘穴在大腿的正面
，是調(diào)理氣血的重要穴位
。按摩這個(gè)穴位能夠疏通腿部尤其是膝關(guān)節(jié)局部的氣血，治療風(fēng)邪引起的膝關(guān)節(jié)疾病
，用拇指指腹稍用力按壓就可以了
，除濕邪的同時(shí)還能消減腿部的腫脹。在治療膝關(guān)節(jié)疾病時(shí)還可以將血海穴和梁丘穴搭配起來
，這樣效果更好
。
我們身上排濕氣的穴位在哪里？怎樣按摩排出濕氣
我們很多人身上其實(shí)都是由很重的濕氣
，并且身上如果濕氣很重是有很多的癥狀表現(xiàn)，比如說
，會感覺自己容易長痘
，并且肥胖很難減下來，整個(gè)人都感覺沒有精神
，在我們身上是有排濕氣的學(xué)位的
，那么。我們身上排濕氣的穴位在哪里
？怎樣按摩排出濕氣
。
1、身體排濕氣的穴位1.找準(zhǔn)身體的排濕口
（1）委中穴
委中穴位于腿窩的中心點(diǎn)上
，這里有個(gè)穴位叫委中穴
，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口
，如果這里不通暢
，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
、腰痛等疾病的發(fā)生
。所以平時(shí)可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36下
。
（2）曲池穴
曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端
，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)
，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛（或者肩周炎）、上肢癱瘓
、高血壓
、蕁麻疹、流行可愛冒
、扁桃體炎
、甲狀腺腫大、急性胃腸炎
、感冒發(fā)熱
、咽喉炎等?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右
，以感覺到酸脹為宜。
（3）極泉穴
極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)
，腋動脈搏動處
，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒
，應(yīng)常常去按揉
，或者撥動，一般不少于36下
，最少一天兩次
，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題
，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸
、胸悶狀況。
2.喝薏米紅豆粥
薏米
，在中藥里稱“薏苡仁”
，《
神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品
，它可以治濕痹，利腸胃
，消水腫
，健脾益胃，久服輕身益氣
。赤小豆
，是紅色的，紅色入心
，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”
，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用
。也有明顯的利水、消腫
、健脾胃之功效
。
用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用
。不僅如此
，薏米紅豆粥還具有良好的減肥功效，既能減肥
，又不傷身體
。
3.熱水泡腳
對付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是用熱水泡腳。熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經(jīng)
、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)
，從而起到健脾、除濕
、通經(jīng)
、利水的作用。
但是
，需要注意的是
，熱水不宜太熱，也不宜太涼
，一般40度左右即可
。
4.適當(dāng)運(yùn)動
別怕流汗！平時(shí)多動動
，即使目前沒有運(yùn)動習(xí)慣
，也要多做家事或其他體能活動，盡量為身體制造活動的機(jī)會
！流汗
，就能讓淤滯在體內(nèi)的水分
，加速循環(huán)代謝后，排出體外
！運(yùn)動可以讓體內(nèi)多余水份循著正常途徑排出
，每天扭一扭、動一動
，養(yǎng)成流汗運(yùn)動的習(xí)慣是必須的哦
！
白天進(jìn)行運(yùn)動能夠較有效地加強(qiáng)新陳代謝，不過
，若朝九晚五的你只能在晚上運(yùn)動
，也無可厚非啦！即使早上再忙
，花5分鐘
，做個(gè)短短的伸展操也有幫助喔！總之
，有運(yùn)動就是好事
！
5.少吃生冷
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如
，涼拌食品
，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口
，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?br>中醫(yī)認(rèn)為生冷食物
、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯
，不易無限量食用
。如生菜沙拉、西瓜
、大白菜
、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥
、姜
，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
6.睡眠充足
從中醫(yī)角度來說
，睡不夠就是脾虛的癥狀
，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺
，每天增加一些運(yùn)動會讓你的睡眠質(zhì)量更高
。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結(jié)果
。而子午時(shí)是陰陽交替之時(shí)
，也是人體經(jīng)氣“合陰”
、“合陽”之時(shí)。
除了晚上早睡之外
，中午11：00到1：00間最好“小憩”一會兒
，以半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜。睡好子午覺
，有助于陰陽之氣的順接
，以順應(yīng)本節(jié)氣陰陽交接之勢。
2、體內(nèi)濕氣主要來源睡眠不足
睡不夠很大程度與脾虛有關(guān)
。若脾虛，會影響其運(yùn)化水濕功能
，濕邪易乘虛而入
。建議每天晚上11點(diǎn)鐘前就睡覺，提高睡眠質(zhì)量
。
口味偏重
油膩
、過咸
、太甜等肥甘厚味食物不易消化
，容易造成腸胃負(fù)擔(dān)過重而加重體內(nèi)濕氣。
嗜酒吃涼
其中
，酒助濕邪
；貪吃生冷食物傷損脾胃之陽，會讓腸胃消化吸收功能停滯
，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會
，這是加重濕氣的關(guān)鍵因素。
坐多動少
久坐及運(yùn)動少的人常會出現(xiàn)身體沉重
、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)
。“動則升陽
，靜則養(yǎng)陰”
，適當(dāng)運(yùn)動，如跑步
、健走
、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作
，加速“排濕”
。
喜濕貪涼
衣著“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法
；久留潮濕之地或冷水淋浴
，都容易讓濕邪侵襲肌肉
、關(guān)節(jié)。所以
，全身都要注意保暖
，洗澡水別太涼，洗頭后要及時(shí)吹干
。
中醫(yī)怎樣按摩祛濕？祛濕按什么穴位呢？
人體本身的水分代謝處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，但是由于一些疾病或者是身體體質(zhì)的原因影響了人體的水分平衡
，會導(dǎo)致人體多余的水分無法排出去
，身體的濕氣太重，會影響到人體正常的代謝活動
，通過一些按摩的方法能夠幫助祛濕
，那么中醫(yī)怎樣按摩祛濕呢？
1、可經(jīng)常按揉腋窩其實(shí)在我們的腋窩下面的脈動脈搏動處有一個(gè)心經(jīng)的重要穴位——極泉穴
。經(jīng)常按揉極泉穴可以寬胸理氣，能夠有效促進(jìn)心臟及時(shí)排除毒素
。所以按揉極泉穴對于我們身體心臟的作用是很大的
。經(jīng)常按壓，還可以預(yù)防心臟疾病
。
2、拍打手肘窩當(dāng)身體出現(xiàn)咽喉腫痛、心煩心熱
、失眠多夢的不適癥狀時(shí)
，可以在手肘的肘窩部位進(jìn)行連續(xù)的拍打。如果身體有什么不適的話
，拍打肘窩是會出現(xiàn)不同顏色的反應(yīng)物
。其實(shí)這些不同的顏色就代表著身體中含有的不同的毒素。堅(jiān)持一到兩周拍打一次肘窩
，也可以有效排除心肺毒素
。
3、揉按委中穴在人的身體中有一個(gè)重要的走膀胱經(jīng)的穴位——委中穴
。委中穴位于膝蓋窩
。如果是發(fā)現(xiàn)自己腿腳經(jīng)常酸痛無力，也許是委中穴血?dú)獠粫?div id="d48novz" class="flower left">
，毒素排不出去
，濕氣全部聚集在此
。長此以往，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
。所以
，在平時(shí)的時(shí)候可以習(xí)慣性的拍打膝蓋窩，若是出現(xiàn)類似痧點(diǎn)的東西
，證明委中穴確實(shí)毒素積累很多了
，需要堅(jiān)持一到兩周拍打一次，慢慢通暢委中穴
。
4、按揉陰陵泉在人的腿上還有一個(gè)重要的可以健脾除濕的穴位，那就是陰陵泉
。陰陵泉的按揉沒有時(shí)間
、地點(diǎn)限制。只要有時(shí)間都可以用手指按揉陰陵泉
。如果在按壓的過程中
，你會感覺到疼痛感，這還是因?yàn)轶w內(nèi)脾濕較重
。堅(jiān)持按揉陰陵泉
，疼痛感會慢慢減輕。找準(zhǔn)陰陵泉的位置
，在膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處
。
5、按摩足三里足三里是人體保健的要穴
，具有很好的除濕效果。而利用足三里來除濕最好的辦法就是用艾條炙
。這樣就能達(dá)到健脾除濕的效果
。
6、承山穴承山穴應(yīng)該是人體最有效除濕的一個(gè)穴位了
。我們知道人體的陽氣是由膀胱經(jīng)來主的
。承山穴就是在這樣一個(gè)關(guān)鍵的位置上。按壓承山穴若有明顯的酸脹疼痛之感
，感覺越明顯
，人體濕氣越重。承山穴位于小腿后面
，只要微微用力踮起腳尖
，小腿后側(cè)肌肉的最下端就是承山穴之所在。
7、豐隆穴
最后一個(gè)部位就是豐隆穴
。豐隆穴位于小腿前側(cè)
，外踝往上8寸，力小腿脛骨前緣大概兩個(gè)中指橫著那么寬的位置
。常按壓這個(gè)穴位能夠起到祛濕化痰的功效
。
經(jīng)常拍打身體的這七個(gè)部位，讓身體內(nèi)的濕氣無處藏身
。下面為大家介紹日常生活中常見的去濕氣的食物
。
8、除濕的蔬菜對于身體濕氣中的人來說
，不妨適當(dāng)多吃點(diǎn)具有芳香氣味的蔬菜
，如香菜、荊芥
、藿香等
，這些蔬菜都有芳香化濕的作用，有助于身體排出濕氣
。另外
，如絲瓜、苦瓜
、黃豆芽
、綠豆芽、冬瓜
、山藥等也具有利水化濕的作用
，多吃此類食物有利于祛濕。
9、除濕的粥品對于身體濕氣重的人來說
，喝粥進(jìn)行調(diào)理也是不錯(cuò)的選擇，如在粥中添加茯苓
、白術(shù)
、紅豆、薏米等可以健脾利濕的食材
，每天煮這樣的粥和
，機(jī)能除身體里的濕氣還能健脾養(yǎng)胃一舉兩得。
10、可以除濕的佐料
很多傳統(tǒng)佐料都性味辛溫
，如生姜、茴香
、桂皮
、花椒等，它們都具有祛寒、除濕
、發(fā)汗的等功效
，每天做飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)奶砑右恍┐祟愖袅峡梢云鸬綔刂徐顫竦淖饔谩?br>
11、可以除濕的水果可能很多人都不知道
，其實(shí)有很多的水果也是可以幫助身體排出多余的濕氣的
。其中效果最為明顯的當(dāng)屬木瓜了。木瓜不僅能夠健脾消食
，還能和胃化濕
、消水腫，特別是身體被濕濁困擾肢體酸重痹通者
，多吃木瓜還能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)
，化濕止痛的功效。
12、除濕喝什么茶
(1)白扁豆花陳皮茶
將白扁豆花和陳皮打成粉狀
，然后將白扁豆花粉，陳皮粉和適量茯苓粉攪拌均勻
，每天取10克左右粉末泡水
，悶五六分鐘后代茶飲。
白扁豆花可以除濕
，陳皮入肺
，脾經(jīng)，有健脾燥濕
，理氣化痰的作用
，在調(diào)理脾胃或配置中成藥時(shí)被廣泛應(yīng)用，加上利水滲濕
，健脾和中的茯苓
，除濕效果更佳。
需要注意的是
，陳皮偏于溫燥
，所以氣虛
，燥咳及陰虛體質(zhì)的人不要多食用
，否則會加重病情，另外正在服用其他藥物的患者在飲用前要咨詢醫(yī)生
。
(2)荷葉綠茶除痰濕
將5克干荷葉和5克綠茶放入杯中
，沖入沸水，浸泡五分鐘后即可飲用
。
荷葉有清熱利濕
，升發(fā)清陽，涼血止血，利尿通便等功效
，綠茶提神清心
，消食化痰，一同泡茶飲可以起到很好的清心提神
，利濕化痰
，利尿通便功效。
需要注意的是
，脾胃虛寒人群
，低血壓人群和身體瘦弱的人群是不宜多飲用荷葉綠茶的，以免引起身體不適
，甚至導(dǎo)致腎衰竭
。
(3)橘皮紅棗茶除痰濕
將10個(gè)紅棗洗凈，去核
