按摩哪些穴位對身體好

按摩師中醫(yī)里面常用的一種治療方法，一般主要用于治療神經(jīng)性的疾病，還有就是可以幫助緩解肌肉的壓力等等，所以很多比較注重養(yǎng)生的人也會喜歡按摩，按摩要講究穴位的位置。那么，按摩哪些穴位對身體好？養(yǎng)生按摩哪些穴位比較好？

1、按摩什么穴位好

(1)雙手拍頭

取坐位，頭身正直，然后用雙手掌在頭部施輕拍法，由前向后，均勻拍打，力量要輕柔有彈性，雙手輕拍約20次。

(2)叩齒咬牙

雙手掌輕按雙頰，先叩齒有聲36次，后咬牙無聲18次。然后下頜放松，用兩大指指腹向上托叩下頜36次。

(3)攪海咽津

舌尖先左后右在口腔內(nèi)頰慢慢攪動10次，古稱“赤龍攪海”，至唾液滿口嗽津10次，分3小口用力引頸咽下，意想直至小腹丹田。

(4)按摩腹肋

雙掌根緊按雙側(cè)腋下脅肋，自后向前按摩10次。然后左掌疊右掌上，按揉上腹心窩部10次，繼按順時針方向向左上腹推進，而后依次達左下腹、小腹、右下腹，回到心窩部，如此1～3遍。

(5)搓腰揉腎

雙手虎口放雙側(cè)腰眼穴，用力旋揉36次。然后雙手上移至雙側(cè)腎俞穴，左右扭動腰部，自上而下按揉10次，共1～3遍。

(6)拍打經(jīng)絡(luò)

先用右掌拍打頭頂10次，繼用雙掌隨身體左右擺動左右交替依次拍打肩頸、上臂、前臂、胸背、腰腹、左右大腿、左右小腿，共1～3遍。

2、按摩治療月經(jīng)不調(diào)

(1)預(yù)備式

呼吸調(diào)勻，平臥床上，雙目微閉，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分鐘。

(2)團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1-3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

(3)團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

(4)揉按關(guān)元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5-1分鐘。

功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

(5)搓擦腰骶

將雙手別放在腰兩側(cè)，自上而下用擦腰部0.5-1分鐘，腰部發(fā)熱的時候就是最好的了。

功效：強腰壯腎，活血通絡(luò)。

(6)揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5-1分鐘。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

(7)按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調(diào)和氣血。

(8)掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0.5-1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。

來月經(jīng)的時候就不要按摩了，這個時候要注意經(jīng)期衛(wèi)生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。

按摩穴位功效有哪些？

穴位是中醫(yī)中提到的，穴位按摩是現(xiàn)在治病和養(yǎng)生的常見方法，其實現(xiàn)在很多人沒事的時候都會去按摩，但是一般的人都不知道這么按摩最好，下面我們會為大家介紹一些穴位按摩的方法，能治療一些常見的疾病，那按摩穴位功效有哪些？按摩穴位的手法？
1、穴位功效
1對擊十宣穴
【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10個穴位
【功效】清熱開竅。輔助治療：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、驚厥等?？删徑飧鞣N熱證：急性咽喉炎、急性胃腸炎、高血壓、手指麻木。
2對擊八邪穴
【取穴方法】八邪穴的準(zhǔn)確位置位于手指背面，微握拳，第1~5指間，各個手指的分叉處，共有8個穴位。
【功效】可緩解各種煩熱，目痛，頭痛，項強，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬傷，手臂紅腫等。
3撞擊虎口穴（合谷）
【取穴方法】原穴。在手背，第1、2掌骨間。
【功效】輔助治療發(fā)熱，頭痛，目赤腫痛，鼻衄（nǜ），血淵，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，面腫，口眼斜，中風(fēng)口噤，熱病無汗，多汗，消渴，黃疸，痛經(jīng)，經(jīng)閉，滯產(chǎn)等。
合谷為全身反應(yīng)的最大刺激點，可以降低血壓、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，常用拇指指腹垂直按壓此穴，每次1~3分鐘，還有健脾胃的作用，對頭痛、耳聾、視力模糊、失眠、神經(jīng)衰弱等癥都有很好的調(diào)理保健功能。
4撞擊大魚際、小魚際
對擊大魚際、對擊小魚際
【取穴方法】手掌內(nèi)、外側(cè)緣由一組肌群構(gòu)成稍隆起的部位，大拇指一側(cè)稱「大魚際」，另一側(cè)稱「小魚際」。
【功效】大魚際與呼吸器官關(guān)系密切，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、
打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也有緩解作用。有「保命穴」
之稱。
小魚際可輔助治療咳嗽，咯血，咽喉腫痛，發(fā)熱，及扁桃體炎，小兒營養(yǎng)不良等。
5敲打后溪穴（換手）
【取穴方法】把手握成拳，在第5掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）
【功效】輔助治療頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證；耳聾，目赤；癲狂癇；瘧疾。
針灸是比較專業(yè)的治病手段，如果大家只作養(yǎng)生保健時，則只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。
點揉此穴，對小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的緩解癥狀功效。
6手背對拍中諸穴(換手)
【取穴方法】緩解頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等癥狀。
【功效】緩解治療頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等。
7拍擊尺澤穴（換臂）
【取穴方法】尺澤穴位于人體的手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)外即是此穴(或在肘橫紋中，肱二頭肌橈側(cè)凹陷處)。
【功效】清宣肺氣，瀉火降逆。對感冒、咽喉腫痛、扁桃體炎、喉炎、咽炎、支氣管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血壓、肺炎、支氣管哮喘、肺結(jié)核、急性胃腸炎、肘關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患起到輔助治療作用。
8內(nèi)勞拍少海
【取穴方法】
少海穴：在肘前區(qū)，橫平肘橫紋，肱骨內(nèi)上髁前緣。
勞宮穴：在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。一說在握拳屈指時無名指尖處。
【功效】
少海：輔助治療心痛、癔病等心與神志?。恢獗蹟佂?，臂麻手顫；頭項痛，腋肋痛；瘰疬
勞宮穴：勞宮穴可清心熱，瀉肝火。故由肝陽上亢、化生風(fēng)和上撓心所造成的中風(fēng)，或心神志病癥均可起輔助治療。勞宮穴對風(fēng)火牙痛療效甚捷。勞宮穴有凋血潤燥，安神和胃，通經(jīng)祛濕，熄風(fēng)涼血之功效。
勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用，輔助治療治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。勞宮還對手掌多汗癥有緩解作用。
9揉按，輕敲中府穴
云門穴（換肩）
【取穴方法】位于胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內(nèi)緣，前正中線旁開6寸，有胸大肌。
【功效】咳嗽、氣短、喘不得息、胸滿、胸中煩熱、胸痛、引缺盆痛、傷寒四肢熱不已、癭氣、疝氣上沖心、暴心腹痛、脅痛引背、肩痛不舉、四肢逆冷、脈代不至。
10拍打肩井穴（換肩）
【取穴方法】位于大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。
【功效】對肩背痹痛、上肢不遂、頸項強痛等肩頸上肢部病證起到很好的緩解癥狀的作用。
11叩擊風(fēng)池穴、百會穴
風(fēng)池穴：足少陽膽經(jīng)刺激的是風(fēng)池穴，屬足少陽膽經(jīng)，循膽經(jīng)輸向頭之各部及外走陽維脈。膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。
【取穴方法】頸部，當(dāng)枕骨之下，頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，與風(fēng)府穴相平。
【功效】壯陽益氣。輔助治療頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。
叩擊百會穴：這個動作刺激的是我們頭頂?shù)陌贂?，屬督脈，有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。
【取穴方法】后發(fā)際正中上7寸，當(dāng)兩耳尖直上，頭頂正中
【功效】開竅醒腦、回陽固脫。輔助治療頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風(fēng)、失語、脫肛、陰挺、久瀉久痢。
12揉拍打腹部
【取穴及功效】神闕，人體穴位名，位于臍正中，屬于任脈的穴位。有治腹痛、久泄、脫肛、痢疾、水腫、
虛脫。禁刺，宜灸。
氣海在下腹部。當(dāng)臍中下1.5寸。輔助治療虛脫，厥逆，腹痛，泄瀉，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，崩漏，帶下，遺精，陽痿，遺尿，疝氣及尿潴留，尿路感染，腸梗阻等，具有強壯作用。
關(guān)元穴位于臍下三寸處，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到輔助治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
13擦膽經(jīng)
這個動作是刺激頭部膽經(jīng)，包括頭維、頷厭、率谷、懸顱、天沖、目窗、正營、承靈、浮白、角孫等穴，能夠起到降壓、預(yù)防偏頭疼的效果。
【取穴方法】循行部位起于目外眥（瞳子_穴），上至頭角（頜厭穴），下行到耳后(完骨穴)，再折回上行，經(jīng)額部至眉上（陽白穴），又向后折至風(fēng)池穴。
【功效】緩解治療側(cè)頭、眼、耳、鼻、喉、胸脅等部位病癥，肝膽、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，發(fā)熱病，以及本經(jīng)所過部位的病證。
14拍擊腎俞穴
腎俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預(yù)防和緩解治療，能強腎固本。
【取穴方法】腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥?br>【功效】緩解治療疾病為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
15腳跟踢然谷
【取穴方法】位于在內(nèi)踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中
【功效】輔助治療：1月經(jīng)不調(diào)，帶下，陰挺；2遺精，陽痿，小便不利；3咯血，咽喉腫痛；4消渴；5小兒臍風(fēng)，口噤不開；6下肢痿痹，足足跗痛。
2、中醫(yī)按摩養(yǎng)秀發(fā)
1、十指合攏，指尖先輕按在太陽穴上，以順時針方向打圈6次；以逆時針方向打圈10次。
2、將雙手并放在額頭上，以指腹從眉心中線開始按壓。從額頭中線開始，至頭頂中線。
3、護發(fā)按摩手法是什么呢?雙手指腹，從眉心中線開始輕輕地往兩側(cè)按壓，一直到達太陽穴為止。重復(fù)10次。
4、雙手蓋住兩耳，手指放在腦后，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指輕輕彈打后腦勺，心里默數(shù)49下。
5、手指插入頭發(fā)，用力將手掌緊閉握拳，輕拉頭發(fā)。持續(xù)動作至整個頭皮都拉撐過為止。
6、十指微屈做徒手梳頭的動作。雙手由前額發(fā)際將頭發(fā)梳往腦后，這個動作至少做20次。
提醒大家，外出前抹上抗紫外線的發(fā)乳或護發(fā)素，并以指腹輕輕揉2分鐘，再在發(fā)端涂一些修護液。這樣可以滋養(yǎng)頭發(fā)，減輕外界環(huán)境對頭發(fā)的傷害，還能讓秀發(fā)看上去更亮澤。

按摩哪些穴位有助于健康？

對于我們現(xiàn)代人來說，說到中醫(yī)的養(yǎng)生方法，都是非常重視的了吧，尤其是對于穴位按摩的方法都是非常重視的了，我們在春季比較容易看到的情況就是倒春寒了，因此我們就要注意預(yù)防了，穴位按摩的方法就可以預(yù)防哦，下面就讓我們看看吧。

現(xiàn)在正值早春時節(jié)，氣候變化多端，這個時候會出現(xiàn)倒春寒現(xiàn)象，如果保養(yǎng)不當(dāng)那么就會出現(xiàn)疾病的威脅?，F(xiàn)在很多人太早脫下棉服，這個時候很容易被寒氣襲擊，因此我們在這時候就要小心了，我們是不能太快的把衣服脫掉的了，我們還是應(yīng)該小心注意保暖的了哦，而且在這時候，我們除了可以多穿點之外，還應(yīng)該注意的就是通過穴位的按摩來預(yù)防倒春寒的問題了，下面就讓我們看看按摩哪些穴位比較好吧。

膽經(jīng)：膽經(jīng)的直行主干起于眼睛外側(cè)，向上經(jīng)過額角后下行至耳后，然后沿頸部、肩部，經(jīng)腋下、胸腹側(cè)面，一路下行至下肢外側(cè)中線，止于第四足趾外側(cè)端。它還有三條分支分別從耳朵、眼角和足背發(fā)出，與三焦經(jīng)、肝經(jīng)等經(jīng)絡(luò)會合。

環(huán)跳：在髖關(guān)節(jié)附近，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶骨裂孔連線的外中1/3交點處。此穴像一個有蒸發(fā)作用的水池，接受膽經(jīng)的水濕之氣并轉(zhuǎn)化為陽氣，故名“環(huán)跳”。它主治坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹、腰腿痛、髖關(guān)節(jié)及周圍軟組織病等。每次可用同側(cè)拇指用力按揉此穴20~30次，以局部感到酸脹或電麻感向下肢放射為宜。

風(fēng)池：位于頸部，在枕骨之下，略靠外與耳垂齊平。由于頸部最易受風(fēng)邪侵襲，風(fēng)池就像一條護城河一樣，起到“擋風(fēng)”的作用，對頭痛、眩暈、鼻出血、落枕等癥都有效果。可用右手拇和食指分按兩側(cè)風(fēng)池穴，兩指用力一捏一松25下左右，換左手重復(fù);或用兩手拇指按兩側(cè)風(fēng)池，余四指抱頭，拇指用力揉捻旋轉(zhuǎn)約50下。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)按摩穴位預(yù)防倒春寒的方法了，我們在預(yù)防倒春寒的時候，除了可以注意保暖之外，還能夠通過按摩穴位的方法來預(yù)防了，上面就給大家介紹了按摩穴位的方法，是我們要注意不能錯過的了哦。

有哪些經(jīng)常按對身體有益的穴位？

中醫(yī)熱逐漸開始升溫，很多人也開始正視其老祖宗給我們留下的寶貴醫(yī)學(xué)。其中針灸按摩被當(dāng)作日常保健受到大眾的好評，身體各個穴位通過按摩等手法都有自己獨特的治療作用，而我在這里給大家選取了幾種日常在家就可以按摩的穴位，供大家參考。

火熱的夏天已經(jīng)到來，很多人選擇躲在空調(diào)屋子里享受涼意，但要切記不要將空調(diào)直接對人吹很容易造成面癱的情況。這時我們可以嘗試著按摩我們的四白穴和合谷穴，二者在身體很容易就可以確定位置。二者通過祛風(fēng)通暢經(jīng)絡(luò)達到治療的效果。

而夏天在飲食方面很多人也選擇冰涼的食物解渴，這樣也很容易造成腸胃的不適如胃痛等等，在治療當(dāng)中一般都會選用一個穴位??足三里，它既是足陽明胃經(jīng)的合穴也是胃的下合穴，可以治療很多的脾胃腸的病證并有強壯作用，是保健的要穴之一，防病保健深受大眾歡迎。

足三里向下也有一個要穴??豐隆，詳細(xì)位置見圖，他可以主治一些頭部病癥、肺系疾病其中最有效地是祛痰，它是祛痰的要穴之一，健脾和胃有利于祛濕豁痰，如果在配上沖陽則有豁痰凝神的作用。

足太陽經(jīng)上的睛明穴和攢竹穴以及足少陽膽經(jīng)上的風(fēng)池穴我們都不陌生，眼保健操上必有的穴位但是對我們眼睛的保護的確有很大的作用，通經(jīng)絡(luò)明目，保護視力緩解眼疲勞，降低近視的風(fēng)險。

督脈的腧穴??大椎是督脈和足三陽經(jīng)的交會穴，治療熱病、皮膚?。ū环Q為痤瘡穴）以及神志病證等等，強健機體也是保健穴位之一。接下來督脈上的百會穴，每天晚上臨睡前按摩50次以上可以預(yù)防失眠等。

中醫(yī)針灸穴位頗多很多穴位也存在一定的危險性，所以在選擇穴位時應(yīng)提前咨詢相關(guān)的醫(yī)生，給養(yǎng)生保健加上一層安全的保險。

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