按摩師中醫(yī)里面常用的一種治療方法，一般主要用于治療神經(jīng)性的疾病，還有就是可以幫助緩解肌肉的壓力等等，所以很多比較注重養(yǎng)生的人也會喜歡按摩
，按摩要講究穴位的位置
。那么
，按摩哪些穴位對身體好
？養(yǎng)生按摩哪些穴位比較好
？
1
、按摩什么穴位好
(1)雙手拍頭
取坐位
，頭身正直，然后用雙手掌在頭部施輕拍法
，由前向后
，均勻拍打，力量要輕柔有彈性，雙手輕拍約20次
。
(2)叩齒咬牙
雙手掌輕按雙頰
，先叩齒有聲36次，后咬牙無聲18次
。然后下頜放松
，用兩大指指腹向上托叩下頜36次。
(3)攪海咽津
舌尖先左后右在口腔內(nèi)頰慢慢攪動10次
，古稱“赤龍攪?div id="d48novz" class="flower left">
！保镣僖簼M口嗽津10次
，分3小口用力引頸咽下
，意想直至小腹丹田。
(4)按摩腹肋
雙掌根緊按雙側(cè)腋下脅肋
，自后向前按摩10次
。然后左掌疊右掌上
，按揉上腹心窩部10次
，繼按順時針方向向左上腹推進(jìn)，而后依次達(dá)左下腹
、小腹
、右下腹，回到心窩部
，如此1～3遍
。
(5)搓腰揉腎
雙手虎口放雙側(cè)腰眼穴，用力旋揉36次
。然后雙手上移至雙側(cè)腎俞穴
，左右扭動腰部，自上而下按揉10次
，共1～3遍
。
(6)拍打經(jīng)絡(luò)
先用右掌拍打頭頂10次，繼用雙掌隨身體左右擺動左右交替依次拍打肩頸
、上臂
、前臂、胸背
、腰腹
、左右大腿、左右小腿
，共1～3遍
。
2、按摩治療月經(jīng)不調(diào)
(1)預(yù)備式
呼吸調(diào)勻，平臥床上
，雙目微閉
，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部
，靜臥1-3分鐘
。
(2)團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部
，適當(dāng)用力按順時針
、逆時針作環(huán)形摩動1-3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳
。
功效：益氣壯陽
，交通心腎。
(3)團(tuán)摩臍周
左手掌疊放在右手背上
，將右手掌心放在肚臍下
，適當(dāng)用力按順時針繞臍團(tuán)摩腹部1-3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳
。
功效：溫經(jīng)散寒
，調(diào)理氣血。
(4)揉按關(guān)元穴
右手半握拳
，拇指伸直
，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5-1分鐘
。
功效：滋養(yǎng)肝腎
，調(diào)經(jīng)止痛。
(5)搓擦腰骶
將雙手別放在腰兩側(cè)
，自上而下用擦腰部0.5-1分鐘
，腰部發(fā)熱的時候就是最好的了。
功效：強(qiáng)腰壯腎
，活血通絡(luò)
。
(6)揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴
，其余四指附在腰部
，適當(dāng)用力揉按0.5-1分鐘。
功效：溫補腎陽
，強(qiáng)腰壯骨
。
(7)按揉足三里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上
，適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘
。雙下肢交替進(jìn)行
。
功效：補脾健胃，調(diào)和氣血
。
(8)掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上
，適當(dāng)用力揉按0.5-1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行
。
功效：活血化淤
，通絡(luò)止痛。
來月經(jīng)的時候就不要按摩了
，這個時候要注意經(jīng)期衛(wèi)生
，忌房事、坐浴
、游泳等
。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。
按摩穴位功效有哪些 ？
穴位是中醫(yī)中提到的，穴位按摩是現(xiàn)在治病和養(yǎng)生的常見方法
，其實現(xiàn)在很多人沒事的時候都會去按摩
，但是一般的人都不知道這么按摩最好，下面我們會為大家介紹一些穴位按摩的方法
，能治療一些常見的疾病
，那按摩穴位功效有哪些？按摩穴位的手法
？
1、穴位功效1對擊十宣穴
【取穴方法】仰掌
，十指微屈微
，十宣穴在手十指尖端，左右共10個穴位
【功效】清熱開竅
。輔助治療：急救：昏迷
、休克、中暑
、癔病
、驚厥等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？删徑飧鞣N熱證：急性咽喉炎
、急性胃腸炎、高血壓
、手指麻木
。
2對擊八邪穴
【取穴方法】八邪穴的準(zhǔn)確位置位于手指背面
，微握拳，第1~5指間
，各個手指的分叉處
，共有8個穴位。
【功效】可緩解各種煩熱
，目痛
，頭痛，項強(qiáng)
，咽痛
，牙痛，手指麻木
，毒蛇咬傷
，手臂紅腫等。
3撞擊虎口穴（合谷）
【取穴方法】原穴
。在手背
，第1、2掌骨間
。
【功效】輔助治療發(fā)熱
，頭痛，目赤腫痛
，鼻衄（nǜ）
，血淵，咽喉腫痛
，齒痛
，耳聾，面腫
，口眼斜
，中風(fēng)口噤，熱病無汗
，多汗
，消渴，黃疸
，痛經(jīng)
，經(jīng)閉，滯產(chǎn)等
。
合谷為全身反應(yīng)的最大刺激點
，可以降低血壓、鎮(zhèn)靜神經(jīng)
，常用拇指指腹垂直按壓此穴
，每次1~3分鐘
，還有健脾胃的作用，對頭痛
、耳聾
、視力模糊、失眠
、神經(jīng)衰弱等癥都有很好的調(diào)理保健功能
。
4撞擊大魚際、小魚際
對擊大魚際
、對擊小魚際
【取穴方法】手掌內(nèi)
、外側(cè)緣由一組肌群構(gòu)成稍隆起的部位，大拇指一側(cè)稱「大魚際」
，另一側(cè)稱「小魚際」
。
【功效】大魚際與呼吸器官關(guān)系密切，對防治感冒大有益處
，而且對咽痛
、
打噴嚏、流清涕
、鼻塞
、咳嗽等癥狀，也有緩解作用
。有「保命穴」
之稱
。
小魚際可輔助治療咳嗽，咯血
，咽喉腫痛
，發(fā)熱，及扁桃體炎
，小兒營養(yǎng)不良等
。
5敲打后溪穴（換手）
【取穴方法】把手握成拳，在第5掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳
，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）
【功效】輔助治療頭項強(qiáng)痛、腰背痛
、手指及肘臂攣痛等痛證
；耳聾，目赤
；癲狂癇
；瘧疾。
針灸是比較專業(yè)的治病手段
，如果大家只作養(yǎng)生保健時
，則只需用按揉后溪穴的方法就可以
，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣
，暖徹心扉
。
點揉此穴，對小腸經(jīng)有熱
、腿疼有很好的緩解癥狀功效
。
6手背對拍中諸穴(換手)
【取穴方法】緩解頭痛、目赤
、耳聾
、耳鳴、咽喉腫痛
、手臂紅腫疼痛等癥狀
。
【功效】緩解治療頭痛、目赤
、耳聾
、耳鳴、咽喉腫痛
、手臂紅腫疼痛等
。
7拍擊尺澤穴（換臂）
【取穴方法】尺澤穴位于人體的手臂肘部，取穴時先將手臂上舉
，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱
，腱的外側(cè)外即是此穴(或在肘橫紋中，肱二頭肌橈側(cè)凹陷處)
。
【功效】清宣肺氣
，瀉火降逆。對感冒
、咽喉腫痛
、扁桃體炎、喉炎
、咽炎
、支氣管炎、百日咳
、肺炎
、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛
、丹毒
、胎位不正、麻疹
、高血壓
、肺炎
、支氣管哮喘、肺結(jié)核
、急性胃腸炎
、肘關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患起到輔助治療作用。
8內(nèi)勞拍少海
【取穴方法】
少海穴：在肘前區(qū)
，橫平肘橫紋
，肱骨內(nèi)上髁前緣。
勞宮穴：在手掌心
，當(dāng)?shù)?
、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處
。一說在握拳屈指時無名指尖處
。
【功效】
少海：輔助治療心痛、癔病等心與神志?div id="d48novz" class="flower left">
?div id="d48novz" class="flower left">
；肘臂攣痛，臂麻手顫
；頭項痛
，腋肋痛；瘰疬
勞宮穴：勞宮穴可清心熱
，瀉肝火
。故由肝陽上亢、化生風(fēng)和上撓心所造成的中風(fēng)
，或心神志病癥均可起輔助治療
。勞宮穴對風(fēng)火牙痛療效甚捷。勞宮穴有凋血潤燥
，安神和胃
，通經(jīng)祛濕，熄風(fēng)涼血之功效
。
勞宮穴五行屬火
，具有清心火，安心神的作用
，輔助治療治療失眠
、神經(jīng)衰弱等癥。勞宮還對手掌多汗癥有緩解作用
。
9揉按，輕敲中府穴
云門穴（換肩）
【取穴方法】位于胸部
，鎖骨下窩凹陷中
，肩胛骨喙突內(nèi)緣
，前正中線旁開6寸，有胸大肌
。
【功效】咳嗽
、氣短、喘不得息
、胸滿
、胸中煩熱、胸痛
、引缺盆痛
、傷寒四肢熱不已、癭氣
、疝氣上沖心
、暴心腹痛、脅痛引背
、肩痛不舉
、四肢逆冷、脈代不至
。
10拍打肩井穴（換肩）
【取穴方法】位于大椎與肩峰端連線的中點上
，前直對乳中。
【功效】對肩背痹痛
、上肢不遂
、頸項強(qiáng)痛等肩頸上肢部病證起到很好的緩解癥狀的作用。
11叩擊風(fēng)池穴
、百會穴
風(fēng)池穴：足少陽膽經(jīng)刺激的是風(fēng)池穴
，屬足少陽膽經(jīng)，循膽經(jīng)輸向頭之各部及外走陽維脈
。膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣
。
【取穴方法】頸部，當(dāng)枕骨之下
，頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處
，與風(fēng)府穴相平。
【功效】壯陽益氣
。輔助治療頭痛
、頭重腳輕、眼睛疲勞
、頸部酸痛
、落枕、失眠、宿醉
。
叩擊百會穴：這個動作刺激的是我們頭頂?shù)陌贂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，屬督脈，有安神助睡眠
、降壓
、治頭痛等作用。
【取穴方法】后發(fā)際正中上7寸
，當(dāng)兩耳尖直上
，頭頂正中
【功效】開竅醒腦、回陽固脫
。輔助治療頭痛
、目眩、鼻塞
、耳鳴
、中風(fēng)、失語
、脫肛
、陰挺、久瀉久痢
。
12揉拍打腹部
【取穴及功效】神闕
，人體穴位名，位于臍正中
，屬于任脈的穴位
。有治腹痛、久泄
、脫肛
、痢疾、水腫
、
虛脫
。禁刺，宜灸
。
氣海在下腹部
。當(dāng)臍中下1.5寸。輔助治療虛脫
，厥逆
，腹痛，泄瀉
，月經(jīng)不調(diào)
，痛經(jīng)
，崩漏，帶下
，遺精
，陽痿，遺尿
，疝氣及尿潴留，尿路感染
，腸梗阻等
，具有強(qiáng)壯作用。
關(guān)元穴位于臍下三寸處
，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
，從而達(dá)到輔助治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
13擦膽經(jīng)
這個動作是刺激頭部膽經(jīng)
，包括頭維
、頷厭、率谷
、懸顱
、天沖、目窗
、正營
、承靈、浮白
、角孫等穴
，能夠起到降壓、預(yù)防偏頭疼的效果
。
【取穴方法】循行部位起于目外眥（瞳子_穴）
，上至頭角（頜厭穴），下行到耳后(完骨穴)
，再折回上行
，經(jīng)額部至眉上（陽白穴），又向后折至風(fēng)池穴
。
【功效】緩解治療側(cè)頭
、眼、耳
、鼻
、喉、胸脅等部位病癥
，肝膽
、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，發(fā)熱病，以及本經(jīng)所過部位的病證
。
14拍擊腎俞穴
腎俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一
，刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位
，這些穴位適合泌尿系疾病的預(yù)防和緩解治療
，能強(qiáng)腎固本。
【取穴方法】腎俞穴位于人體的腰部
，當(dāng)?shù)诙导幌?div id="m50uktp" class="box-center"> ，左右二指寬?br>【功效】緩解治療疾病為：腰痛、腎臟病
、高血壓
、低血壓、耳鳴
、精力減退等
。
15腳跟踢然谷
【取穴方法】位于在內(nèi)踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中
【功效】輔助治療：1月經(jīng)不調(diào)
，帶下
，陰挺；2遺精
，陽痿
，小便不利；3咯血
，咽喉腫痛
；4消渴；5小兒臍風(fēng)
，口噤不開
；6下肢痿痹，足足跗痛
。
2、中醫(yī)按摩養(yǎng)秀發(fā)1、十指合攏
，指尖先輕按在太陽穴上
，以順時針方向打圈6次；以逆時針方向打圈10次
。
2
、將雙手并放在額頭上，以指腹從眉心中線開始按壓
。從額頭中線開始
，至頭頂中線
。
3、護(hù)發(fā)按摩手法是什么呢?雙手指腹
，從眉心中線開始輕輕地往兩側(cè)按壓
，一直到達(dá)太陽穴為止。重復(fù)10次
。
4
、雙手蓋住兩耳，手指放在腦后
，左右兩手的手指要盡量靠攏
，接著用四指輕輕彈打后腦勺，心里默數(shù)49下
。
5、手指插入頭發(fā)
，用力將手掌緊閉握拳
，輕拉頭發(fā)。持續(xù)動作至整個頭皮都拉撐過為止
。
6
、十指微屈做徒手梳頭的動作。雙手由前額發(fā)際將頭發(fā)梳往腦后
，這個動作至少做20次
。
提醒大家，外出前抹上抗紫外線的發(fā)乳或護(hù)發(fā)素
，并以指腹輕輕揉2分鐘
，再在發(fā)端涂一些修護(hù)液。這樣可以滋養(yǎng)頭發(fā)
，減輕外界環(huán)境對頭發(fā)的傷害
，還能讓秀發(fā)看上去更亮澤。
按摩哪些穴位有助于健康？
對于我們現(xiàn)代人來說，說到中醫(yī)的養(yǎng)生方法
，都是非常重視的了吧
，尤其是對于穴位按摩的方法都是非常重視的了，我們在春季比較容易看到的情況就是倒春寒了
，因此我們就要注意預(yù)防了
，穴位按摩的方法就可以預(yù)防哦，下面就讓我們看看吧
。
現(xiàn)在正值早春時節(jié)
，氣候變化多端
，這個時候會出現(xiàn)倒春寒現(xiàn)象，如果保養(yǎng)不當(dāng)那么就會出現(xiàn)疾病的威脅?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在很多人太早脫下棉服
，這個時候很容易被寒氣襲擊，因此我們在這時候就要小心了
，我們是不能太快的把衣服脫掉的了
，我們還是應(yīng)該小心注意保暖的了哦，而且在這時候
，我們除了可以多穿點之外
，還應(yīng)該注意的就是通過穴位的按摩來預(yù)防倒春寒的問題了，下面就讓我們看看按摩哪些穴位比較好吧
。
膽經(jīng)：膽經(jīng)的直行主干起于眼睛外側(cè)
，向上經(jīng)過額角后下行至耳后，然后沿頸部
、肩部
，經(jīng)腋下、胸腹側(cè)面
，一路下行至下肢外側(cè)中線
，止于第四足趾外側(cè)端。它還有三條分支分別從耳朵
、眼角和足背發(fā)出
，與三焦經(jīng)、肝經(jīng)等經(jīng)絡(luò)會合
。
環(huán)跳：在髖關(guān)節(jié)附近
，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶骨裂孔連線的外中1/3交點處。此穴像一個有蒸發(fā)作用的水池
，接受膽經(jīng)的水濕之氣并轉(zhuǎn)化為陽氣
，故名“環(huán)跳”。它主治坐骨神經(jīng)痛
、下肢麻痹
、腰腿痛、髖關(guān)節(jié)及周圍軟組織病等
。每次可用同側(cè)拇指用力按揉此穴20~30次
，以局部感到酸脹或電麻感向下肢放射為宜。
風(fēng)池：位于頸部
，在枕骨之下
，略靠外與耳垂齊平。由于頸部最易受風(fēng)邪侵襲
，風(fēng)池就像一條護(hù)城河一樣
，起到“擋風(fēng)”的作用
，對頭痛、眩暈
、鼻出血
、落枕等癥都有效果?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜沂帜春褪持阜职磧蓚?cè)風(fēng)池穴
，兩指用力一捏一松25下左右，換左手重復(fù);或用兩手拇指按兩側(cè)風(fēng)池
，余四指抱頭
，拇指用力揉捻旋轉(zhuǎn)約50下。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)按摩穴位預(yù)防倒春寒的方法了
，我們在預(yù)防倒春寒的時候
，除了可以注意保暖之外，還能夠通過按摩穴位的方法來預(yù)防了
，上面就給大家介紹了按摩穴位的方法
，是我們要注意不能錯過的了哦。
有哪些經(jīng)常按對身體有益的穴位？
中醫(yī)熱逐漸開始升溫
，很多人也開始正視其老祖宗給我們留下的寶貴醫(yī)學(xué)
。其中針灸按摩被當(dāng)作日常保健受到大眾的好評，身體各個穴位通過按摩等手法都有自己獨特的治療作用
，而我在這里給大家選取了幾種日常在家就可以按摩的穴位
，供大家參考。
火熱的夏天已經(jīng)到來
，很多人選擇躲在空調(diào)屋子里享受涼意
，但要切記不要將空調(diào)直接對人吹很容易造成面癱的情況。這時我們可以嘗試著按摩我們的四白穴和合谷穴
，二者在身體很容易就可以確定位置
。二者通過祛風(fēng)通暢經(jīng)絡(luò)達(dá)到治療的效果。
而夏天在飲食方面很多人也選擇冰涼的食物解渴
，這樣也很容易造成腸胃的不適如胃痛等等
，在治療當(dāng)中一般都會選用一個穴位??足三里，它既是足陽明胃經(jīng)的合穴也是胃的下合穴
，可以治療很多的脾胃腸的病證并有強(qiáng)壯作用
，是保健的要穴之一，防病保健深受大眾歡迎
。
足三里向下也有一個要穴??豐隆
，詳細(xì)位置見圖
，他可以主治一些頭部病癥、肺系疾病其中最有效地是祛痰
，它是祛痰的要穴之一
，健脾和胃有利于祛濕豁痰，如果在配上沖陽則有豁痰凝神的作用
。
足太陽經(jīng)上的睛明穴和攢竹穴以及足少陽膽經(jīng)上的風(fēng)池穴我們都不陌生
，眼保健操上必有的穴位但是對我們眼睛的保護(hù)的確有很大的作用，通經(jīng)絡(luò)明目
，保護(hù)視力緩解眼疲勞
，降低近視的風(fēng)險。
督脈的腧穴??大椎是督脈和足三陽經(jīng)的交會穴
，治療熱病
、皮膚病（被稱為痤瘡穴）以及神志病證等等
，強(qiáng)健機(jī)體也是保健穴位之一
。接下來督脈上的百會穴，每天晚上臨睡前按摩50次以上可以預(yù)防失眠等
。
中醫(yī)針灸穴位頗多很多穴位也存在一定的危險性
，所以在選擇穴位時應(yīng)提前咨詢相關(guān)的醫(yī)生，給養(yǎng)生保健加上一層安全的保險
。
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/150047.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
相關(guān)文章
