推拿可不可以天天做

推拿是一種中醫(yī)治療疾病的方法，一般我們在身體不太舒服的時候就可以用推拿的方式緩解，但是推拿也有很多講究，一般有的人經(jīng)常會做推拿，這樣到底好不好呢？那么，一般推拿天天做的話好不好呢？生活中有哪些人是不適合做推拿的呢？

1、推拿可以天天做嗎

推拿是可以天天做的。每天做推拿能夠幫助提高身體局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善身體的血液、淋巴循環(huán)，使血液中粘滯性減低，降低周圍血管的阻力，幫助防治心血管疾病。

2、每天做要掌握時間

每天做推拿要注意把握時間，并不是時間越長效果就會越好。一般說來每天可以早晚各進行一次，一次的時間維持在20分鐘即可。這樣既能夠起到推拿的保健作用又能夠避免出現(xiàn)皮膚長時間受到摩擦受損。

3、每天做要掌握方法

每天做推拿的時候可以依照自身的身體需要進行相應部位的推拿按摩。另外為了防止推拿按摩過程中皮膚破損，可以配合按摩油以潤滑肌膚，減少摩擦。常見的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。

4、每天做最好依療程

每天可以進行推拿，而且連續(xù)進行推拿按摩能夠強化效果。但是長期進行推拿很容易使人產(chǎn)生依賴性，長期被動運動是不利于身體健康的。所以我們建議，以10天或者是15天為一個療程進行推拿，一個療程結束后休息2~3天再進行下一個療程，這樣的效果更好。

5、哪些人不適合推拿

1.嚴重皮膚病、燒傷、燙傷或皮膚破潰的病人。

2.年老體虛、極度衰弱、經(jīng)不起輕微手法作用者。

3.骨折或懷疑骨折病人。

4.某些嚴重疾病,如心臟病，惡性腫瘤?膿毒血癥等。

5.婦女妊娠期和月經(jīng)期均不宜在腹部?腰骶部及臀部按摩。

6.某些急性傳染病、精神病、極度疲勞?醉酒后神志不清?以及發(fā)燒者。

7.某些感染性疾病,如骨髓炎、化膿性關節(jié)炎?腦膿腫等。

6、推拿之后注意

1、注意身體保暖

做推拿之后一定要注意保暖。推拿結束之后，推拿部位的毛孔擴張，寒氣容易通過張開的毛孔入侵體內(nèi)，使人受涼。一般推拿后在室內(nèi)溫度20攝氏度左右的地方休息，避免直接吹風。

2、注意補充水分

做推拿之后要及時補充水分。推拿按摩加快了身體的新陳代謝，身體中也需要更多的水分，最好是在推拿按摩結束后半小時內(nèi)喝500毫升左右溫開水。

3、注意不宜立即洗澡

做推拿之后，需要進行洗澡清潔，一般推拿之后最好能隔4個小時再洗澡，以免洗澡對張開的毛孔造成刺激，引起氣血流通不暢，另外洗澡要用熱水，以免身體受涼，寒氣入侵引起疾病。

4、注意不宜立即運動

做推拿之后不宜立即進行運動。一般推拿之后需要休息片刻，但身體沒有疲倦感或者是頭暈不適之后再起身活動，而且活動強度不宜過大，進行運動最好是第二天再進行，讓推拿中放松的肌肉直接休息。

5、注意不宜立即進食

做推拿之后不宜立即進食，一般推拿之后需要休息1小時以后再進食。這是因為推拿之后大部分血液集中皮膚表面，而且部分人容易出現(xiàn)頭暈、疲勞等不適感，這個時候過早進食，會加重身體的負擔，甚至出現(xiàn)嘔吐的情況

天天穴位按摩好嗎？

經(jīng)常按摩對身體健康有好處的：
1、活血止痛,疏通經(jīng)絡
當我們的氣血運行不通暢，經(jīng)絡受受到阻礙時，身體的局部就會出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象，此時，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，減輕身體的疼痛。
2、調(diào)整機能，調(diào)和陰陽
體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達到調(diào)理臟腑機能，讓陰陽保持平衡的效果，通過刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調(diào)整更年期出現(xiàn)的分泌失調(diào)。
3、消除疲勞,緩解壓力
現(xiàn)在越來越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺疲勞,常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感，像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。
4、養(yǎng)生保健,預防疾病
如果可以時常進行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強?？梢灾委熋庖吡Σ?，變態(tài)反應性疾病有。即使是健康的人群。經(jīng)過推拿按摩，也可以起到養(yǎng)生保健的效果
有助于調(diào)節(jié)機能，調(diào)節(jié)陰陽，大家需要注意合理的進行自我保健，避免出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，保持健康的心態(tài)，有效地消除疲勞，緩解自身壓力，避免出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，而且要注意身體的治療方式，并且在日常生活當中，要注意養(yǎng)生保健，有效地進行按摩腳，對身體有好處。

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