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      痛風(fēng)怎么自我保健
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-11-12 21:32:58
        
      

        
      
           
      痛風(fēng)女性一般在50歲之前不會發(fā)生痛風(fēng)，因為雌激素對尿酸的形成有抑制作用
      ；但是在更年期后會增加發(fā)作比率。那么痛風(fēng)要怎么自我保健呢
      ？
      痛風(fēng)怎么自我保健
      1、碳水化合物可以促進(jìn)尿酸排出每餐以饅頭
      、面條、玉米為主
        ，以利尿酸排出。
      2
        、蛋白質(zhì)可按理想體重0.8-1.0g/kg進(jìn)食，以牛奶雞蛋為主肉禽煮湯后有50％的嘌呤可溶于湯內(nèi)
        ，所以病人可以吃少量煮過的肉類，但不要吃嘌呤含量較高的雞湯
        、肉湯
        。適當(dāng)限制脂肪
        ，因脂肪可減少尿酸排出
        ，并發(fā)高脂血癥者要把脂肪攝入控制在總熱量的20％－25％以內(nèi)
        。
      3、少吃火鍋
        。調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍
        ，甚至數(shù)十倍
        。
      4
        、一旦診斷為痛風(fēng)病
        ，茶
        、咖啡、肉
      、魚、海鮮都在限食之列
      。辛辣
      、刺激的食物也不宜多吃
      。還要下決心戒酒
      。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍
      。高血壓病人患痛風(fēng)可能性會增加10倍
      。痛風(fēng)與糖尿病一樣是終身疾病
      。
      5
      、大量飲水
      。每日飲水2000－3000毫升
      ，促進(jìn)尿酸排除
      。盡量均勻飲水
      ，每小時一杯
      。
      6
      、限鹽每日2－5克。
      7
      、避免過度勞動
      、緊張
        、濕冷
        ，穿鞋要舒適
        。
      8
        、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品
        、蛋類
        、米、面
        、玉米、馬鈴薯
      ，各種蔬菜如蘿卜、洋蔥
      、番茄及水果等
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/151877.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
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      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
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      ，加強護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ！
      
                        
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        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
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