腎氣不固型流行性出血熱

腎氣不固型流行性出血熱

癥狀：疲倦懶言，口渴多飲，日夜多尿，腰膝酸軟，舌淡紅，苔少而干，脈虛大。

治則治法：補(bǔ)腎固攝，益氣生津。

中成藥：①金匱腎氣濃縮丸，口服，1次8粒，1日3次；②壯腰健腎丸，口服，1次1丸，1日2～3次。

方藥：八仙長(zhǎng)壽丸加減。熟地黃10g，山藥20g，茯苓15g，牡丹皮10g，澤瀉10g，山茱萸10g，麥冬10g，五味子6g，黨參10g，益智仁10g，覆盆子10g。加減：口渴甚，加天花粉20g，玉竹10g以滋陰清熱；腰酸痛，加牛膝10g，續(xù)斷10g以補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。

夏天生活小常識(shí)100條選擇題

1. 求生活小常識(shí)的選擇題10道
一，單選

1.吃冰淇淋不解渴主要是因?yàn)樗篈.含蛋白質(zhì) B.含脂肪 C.含糖

2.下列哪項(xiàng)是人體的造血器官？A.心臟 B.骨髓 C.腎臟

3.下列哪種球類沒(méi)有"越位"的規(guī)則？A.足球 B.籃球 C.冰球

4.我國(guó)鐵路部門(mén)規(guī)定身高多少的兒童要買全票？A.1.20米 B.1.30米 C.1.40米

5."敲門(mén)磚"一詞源于：A.考試 B.拜師 C.做官

6.下列關(guān)于花木整枝的說(shuō)法不正確的是（）

A剪去部分新枝的頂梢

B剪去枯枝、弱葉和部分過(guò)密枝

C剪去主根過(guò)長(zhǎng)的部分

D摘除花木上的不定芽

二、多選題 （15小題每題2分共30分）

1、預(yù)防腸道疾病要做到 （ ）

A 鍛煉身體，消滅四害。

B 不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)食物，生吃瓜果要洗凈。

C 注意消毒碗筷。

D 盡量不去公共廁所

2、老鼠傳播的疾病有 （ ）

A 鼠疫 B 流行性出血熱 C 瘧疾 D 鈞端螺旋病體

3、蚊子傳播的疾病有 （ ）

A 流腦 B 乙腦 C 瘧疾 D 三者均可

4、蒼蠅傳播的疾病有 （ ）

A 痢疾 B 腸炎 C 感冒 D 肝炎

5、預(yù)防感冒要 （ ）

A 鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力 B 經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣

C 隨氣候變化增減衣服 D 不去病家串門(mén)，感冒流行時(shí)少去公共場(chǎng)所

6、預(yù)防骨折要 （ ）

A 注意遵守交通規(guī)則，防止交通事故 B 上下樓梯或高空作業(yè)要注意安全

C 要避免攀高取物，防止跌倒骨折 C 骨質(zhì)疏松癥者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)

7、中暑急救處理 （ ）

A 輕度中暑時(shí)，應(yīng)立即撤離高溫環(huán)境到通風(fēng)陰涼處休息

B 飲糖鹽水及清涼飲料，也可內(nèi)服人丹

C 迅速為其進(jìn)行物理降溫

D 嚴(yán)重中暑者要立即送醫(yī)院搶救

8、心理健康是指 （ ）

A 保持樂(lè)觀情緒，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境 B 用健康的生活方式調(diào)整身心

C 創(chuàng)造良好的人際關(guān)系 D 家庭和睦

9、綠色植物對(duì)保護(hù)環(huán)境的作用 （ ）

A綠化美化環(huán)境 B 產(chǎn)生氧氣

C 有的植物可以吸收環(huán)境中的污染物 D 吸收噪音、調(diào)節(jié)氣候

10、預(yù)防近視眼要做到“三不看” （ ）

A 走路乘車不看書(shū) B 躺臥不看書(shū)

C 光線太暗或太強(qiáng)不看書(shū) D 吃飯不看書(shū)

11、預(yù)防傳染病應(yīng)重點(diǎn)做好 （ ）

A 管理傳染源 B 切斷傳播途徑 C 保護(hù)易感染人群 D 以上三者都對(duì)

12、煤氣中毒的預(yù)防與急救 （ ）

A 家中生火取暖時(shí)門(mén)窗緊閉 B 平時(shí)要經(jīng)常開(kāi)窗換氣

C 嚴(yán)重煤氣中毒者應(yīng)立即送醫(yī)院救治 D 呼吸心跳停止時(shí)做人工呼吸和胸外 ***

13、預(yù)防蛔蟲(chóng)病應(yīng) （ ）

A 飯前便后要洗手 B 不喝生水 C 生吃瓜果要洗凈 D 多吃醋

14、預(yù)防觸電要作到 （ ）

A 普及安全知識(shí) B 家用電器有故障要及時(shí)修理

C 搶救觸電者要禁用手拉

D 雷雨天不要在大樹(shù)下、空曠的高大建筑物中避雨；雷雨交加時(shí)不要站在窗口、燈下或靠進(jìn)電器的地方

15、預(yù)防狂犬病被狗咬傷后應(yīng) （ ）

A 及時(shí)到就近醫(yī)院治療 B 及時(shí)注射狂犬疫苗

C 注射阿托品 D 住院觀察或注射葡萄糖液

1、（A B C） 2、（A B D） 3、（B C ） 4、（A B D ） 5、（A B C D ）

6、（A B C D ） 7、（A B C D ） 8、（A B C D） 9、（A B C D） 10、（A B C ）

11、（A B C D ）12、（B C D ）13、（A B C ） 14、（A B C D）15、（A B
2. 夏天生活小常識(shí)
夏日生活小貼士

1） 水。一般是“白開(kāi)水”，家里條件好的話也不反對(duì)礦泉水啊，蒸餾水之類的。可樂(lè)等碳酸性飲料在炎炎夏日會(huì)有一種粘稠的感覺(jué)，留在口中會(huì)使人有更加口渴的感覺(jué)，偶不推薦，8過(guò)有些人真的樂(lè)鐘的話偶也不反對(duì)?？傊欢ㄒa(bǔ)充水分，否則容易中暑。

保濕噴霧。嘴巴解渴了，也要保證面子問(wèn)題。總孩子不用說(shuō)，臉部保濕非常重要，男孩子么出汗鹽分較多，可先噴于臉上，然后再用毛巾擦拭，清爽不粘膩~~~不過(guò)象偶這種窮人保濕噴霧是買不起的，也可去屈臣氏買個(gè)空罐（噴頭比較細(xì)），然后回家裝點(diǎn)純水啊，礦泉水之類的可反復(fù)利用。

補(bǔ)充：坐電腦前的兄弟姐妹們，最好一個(gè)小時(shí)噴一次。

4） 鼻舒，風(fēng)油精之類。不說(shuō)大家也知道有什么作用咯，擠公車的時(shí)候提神醒腦之必備工具。

5） 帽子或傘。不想變成烏賊魚(yú)的朋友一定要帶（后悔中……）男同志怕帶把傘背說(shuō)閑話的話，可選擇戴帽子（穿西服就免了，只能自認(rèn)倒霉），當(dāng)然穿休閑服可選擇的帽子種類就多了。

當(dāng)然，怕曬的MM還可以出門(mén)前涂好防曬霜，防曬油之類的，而且要提前半個(gè)小時(shí)它才能發(fā)揮作用。以上都是我個(gè)人的“小”見(jiàn)解，歡迎補(bǔ)充和建議。

夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長(zhǎng)快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過(guò)夏天，下面夏季生活中的十個(gè)“最佳”可助你一臂之力。

1、最佳調(diào)味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過(guò)其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。現(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙稀⒖嗖?、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
3. 求生活常識(shí)選擇題及答案
1. 感冒忌用下列哪一種食物 （A） A.海魚(yú) B.豆?jié){ C.青菜 D.生姜 2、老年人一天吃幾只雞蛋才合適 （B） A.2只 B、1~2只 C.1只 D.2~3只 3、檸檬汁有哪些營(yíng)養(yǎng)含量 （A） A、維生素A和維生素C B、維生素B1和維生素C C、維生素C D、維生素B64.酒中含有酒精，飲酒過(guò)多或經(jīng)常飲酒，會(huì)造成酒精中毒，使身體受損，那么，飲酒對(duì)人體的哪些器官最為有害？（C） A.眼睛 B.皮膚 C.心臟 D.肺 5、蘋(píng)果中含有增強(qiáng)記憶力的微量元素是 （B） A.鐵 B.鋅 C.鈣 D.碘 6、吃太多手搖爆米花機(jī)爆出的米花會(huì)導(dǎo)致 （B） A.錫中毒 B.鉛中毒 C.鉻中毒 D.碘中毒7、方便面里必然有哪種食品添加劑 （B） A.防腐劑 B.合成抗氧化劑 C.食用色素 D. 漂白劑8、關(guān)于合理飲食有利于健康的下列說(shuō)法正確的是 （C） A.沒(méi)有水就沒(méi)有生命 B.飲用水越純凈越好 C.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果等堿性食物 D. 調(diào)味劑和營(yíng)養(yǎng)劑加得越多越好9、低鹽飲食有利于預(yù)防什么疾病？ （ C ） A、乙型肝炎 B、糖尿病 C、高血壓 D、貧血10、碘缺乏會(huì)導(dǎo)致兒童、青少年 ________________ 。

（ D ） A、甲亢 B、無(wú)力 C、心理疾病 D、生長(zhǎng)發(fā)育和智力受影響11、夏季在烈日下工作或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大出汗多時(shí)，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝_________。 （ C ） A、糖水 B、糖醋水 C、鹽開(kāi)水 D、白開(kāi)水12、燒菜時(shí)最好在何時(shí)加碘鹽以減少碘的損失？（ D ） A 、燒菜前用碘鹽爆鍋 C 、燒菜加水后 B 、燒菜加水前 D 、菜將出鍋時(shí)13.某人由于營(yíng)養(yǎng)不良，身體浮腫，其食療補(bǔ)救措施是（B ） A.多吃蔬菜 B.多喝豆汁 C.多吃饅頭 D.多喝水14.下列不屬于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的是（B ） A.食物中的葡萄糖 B.肝糖元分解形成的葡萄糖 C.飲水中的碘 D.食物中的胡蘿卜素15.下列屬于營(yíng)養(yǎng)的是（ D） A.食物中的蛋白質(zhì) B.食物中的維生素A C.飲水中的 D.飲水中的 被吸收16.下列關(guān)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的敘述中，正確的是（D ） A.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)多時(shí)，一定使人發(fā)胖 B.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)多時(shí)，一定排出 C.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)多時(shí)，氧化分解加強(qiáng)，釋放能量多 D.在人體內(nèi)可以利用必需氨基酸合成非必需氨基酸17.某小學(xué)組織學(xué)生體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)一學(xué)生頭圍較小，智商較低，情感淡漠。

據(jù)老師反映該學(xué)生書(shū)寫(xiě)困難，學(xué)習(xí)能力差。其原因是（ A） A.嬰幼兒時(shí)期嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良 B.嚴(yán)重缺鈣 C.兒童時(shí)期營(yíng)養(yǎng)不良 D.缺鋅18.成年人中的骨質(zhì)軟化病、夜盲癥、腳氣病、壞血病都屬于營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)依次是（B ） ①維生素A ②維生素C ③鋅鹽 ④維生素B1 ⑤碘鹽 ⑥維生素K ⑦鈣鹽 ⑧鐵鹽 A.⑦⑤③② B.⑦①④② C.⑧⑥④② D.⑥③④①19.在人的一生中，腦發(fā)育的最關(guān)鍵時(shí)期是（A ） A.胎兒期和嬰兒期 B.嬰兒期和兒童期 C.兒童期和青春期 D.青春期和嬰兒期20.有關(guān)維生素的敘述不正確的是（B ） A.是維持機(jī)體新陳代謝必不可少的物質(zhì) B.是構(gòu)建機(jī)體組織和調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能必不可少的物質(zhì) C.是某些特殊生理功能所不可缺少的物質(zhì) D.絕大多數(shù)維生素不能在人體內(nèi)合成21.自然界中，有“智慧元素”之稱的是 （B） A.鐵 B.碘 C.鈣 D.鋅21、食品的保質(zhì)期是指它的： （ C ） a.生產(chǎn)日期 b.最終食用期 c.最佳食用期 d.出廠日期22、下列說(shuō)法中不正確的是： （ C ） a.長(zhǎng)期多食雞蛋會(huì)導(dǎo)致膽固醇偏高 b.空腹不宜飲茶 c.死鱔魚(yú)、死甲魚(yú)、死螃蟹只要做熟了還是能吃的 d.關(guān)節(jié)炎患者不宜吃海鮮時(shí)喝啤酒23、綠色食品、有機(jī)食品、無(wú)公害農(nóng)產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)對(duì)產(chǎn)品的要求由高到低依次排列為：（ B） a.綠色食品、有機(jī)食品、無(wú)公害食品 b.有機(jī)食品、綠色食品、無(wú)公害食品 c.綠色食品、無(wú)公害食品、有機(jī)食品 d.無(wú)公害食品、有機(jī)食品、綠色食品24、以下哪種食品可以食用？ （ C ） a.發(fā)霉的茶葉 b.發(fā)芽的土豆 c.變綠的豆芽 d.變紅的湯圓25、豆?jié){又叫“植物奶”，被國(guó)際營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)評(píng)定為健康食品和世界六大營(yíng)養(yǎng)飲料之一。

但是喝豆?jié){也有注意事項(xiàng)，以下正確的食用方法是： （ C ） a.喝沒(méi)有煮沸的豆?jié){ b.豆?jié){中沖入雞蛋 c.喝豆?jié){時(shí)搭配其他食物 d.用保溫瓶長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存豆?jié){26、亞硝酸鹽屬劇毒類化學(xué)物質(zhì)，又叫工業(yè)用鹽，如酸菜中就含一定量的亞硝酸鹽，吃酸菜時(shí)最好吃一些（ ），可減少亞硝酸鹽的危害。 （ C ） a.綠色食品 b.新鮮蔬菜 c.富含維生素c的水果 d.各種雜糧27、郊游時(shí)，看見(jiàn)野生蘑菇，您應(yīng)該怎么做？ （ D ） a.采下來(lái)帶回家食用 b.憑經(jīng)驗(yàn)判斷無(wú)毒的就可帶回家食用 c.咨詢圍人后感覺(jué)安全再食用 d.野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用28、出現(xiàn)食物中毒癥狀或者誤食化學(xué)品時(shí)，最先采取的急救措施是（ A ） a.催吐 b.吃止瀉藥物 c.進(jìn)行人工呼吸 d.向衛(wèi)生防疫部門(mén)報(bào)告29、銅器與（ ）不宜長(zhǎng)久接觸，否則會(huì)產(chǎn)生銅綠。

用生有銅綠的銅器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。 （ D ） a.醬油 b.花椒面 c.味精 d.醋 30、如將電線插頭脫離插座，以下哪一項(xiàng)是安全的做法？（C） a.用工具猛力撬出 b.用力拉引電線，使插頭脫離插 座 c.小心地用手把插頭從插座 *** 。
4. 夏天的生活小常識(shí)
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夏季日常生活的誤娶：

誤區(qū)一：穿得越少越好研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過(guò)37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。

誤區(qū)二：太陽(yáng)鏡顏色越深越護(hù)眼 這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。鏡片顏色過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，反而起不到保護(hù)眼睛的作用。專家建議，鏡片應(yīng)能穿過(guò)30%的可見(jiàn)光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，外界物體顏色變化也最小。

誤區(qū)三：夏天喝啤酒能解暑 夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺(jué)會(huì)持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害，不僅達(dá)不到解暑的目的，反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率。

誤區(qū)四：夏季晨練越早越好 據(jù)專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散，此時(shí)常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹(shù)林、花叢等有綠色植物的地方晨練。而日出之前，因?yàn)闆](méi)有光合作用，綠色植物附近非但沒(méi)有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳。這對(duì)人體健康顯然是不利的。夏季晨練的時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。

誤區(qū)五：空調(diào)保持恒溫狀態(tài) 醫(yī)療氣象學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生命體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化，提高自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)常感冒或患其它疾病。從這個(gè)意義上說(shuō)，空調(diào)也是一種保健品，整個(gè)居室的溫度應(yīng)不斷變換，但變化幅度應(yīng)控制在3℃~5℃之間。

誤區(qū)六：冷水浴最舒服夏天 “快速冷卻”的冷水浴，常常會(huì)使人“快活一時(shí)，難受幾天”。因?yàn)橄募救藗兺獬龌顒?dòng)時(shí)吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開(kāi)”的狀態(tài)，而沖涼“會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而引起各種疾病。
5. 有關(guān)生活小常識(shí)的題目和答案
生活小常識(shí) 1、出鼻血，用冷水請(qǐng)輕輕排打額頭，馬上見(jiàn)效。

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對(duì)身體不好。

3、雞 *** 含有致癌物，最好不要吃。 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

5、女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。 10、少喝奶茶。

因?yàn)楦邿崃俊⒏哂?、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠(yuǎn)離充電座。

人體應(yīng)遠(yuǎn)離30厘米以上，切忌放在床邊。 13、天天喝水八大杯。

14、多喝水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。 15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。 17、少吃多油脂的食物，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18、下午五點(diǎn)后，大餐少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。 19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須保證八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。 21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。

22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分鐘服藥，忌服藥后立即躺下。

24、酸梅具抗衰老作用。 25、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、辛辣、油膩食物等。

26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。

28、蘋(píng)果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)期、懷孕期、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)后、更年期。 31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，易得口腔癌。

34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪、尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)腸癌。 35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。

36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。 37、不抽煙，拒吸二手煙。

38、飲酒應(yīng)適量，不拼酒，不醉酒。 39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤類的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類食物。

42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。 43、維持理想體重，不過(guò)胖。

44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。 45、保持輕松愉快的心情。

46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 生 活 小 常 識(shí) 清除地毯污跡五法 1. 油煙跡。

用刷子蘸取濃食鹽水多刷洗幾次即可；也可用棉紗取純度較高的汽油除掉。 2. 水果汁跡。

可用80%左氨水溶液浸濕污跡，再使用毛刷蘸取氨水液即刷去。 3. 墨水跡。

可往污處撒些細(xì)鹽粉末，然后用濕肥皂水液刷去；陳墨跡宜選用鮮奶浸潤(rùn)透，再使用毛刷蘸取鮮奶反復(fù)地擦洗。 4. 果酒、啤酒跡。

先用棉紗或軟布條蘸取溫洗衣粉溶液涂抹擦拭，然后再使用溫水及少量食用醋溶液清洗干凈。 5. 動(dòng)植物油跡。

用棉紗蘸取純度較高的汽油反復(fù)地擦拭；也可使用洗滌劑擦刷。 快速清洗抽油煙機(jī)三法 抽油煙機(jī)是現(xiàn)代家庭廚房的好幫手，但是如何清洗抽油煙機(jī)往往使家庭大傷腦筋，下面介紹三種簡(jiǎn)單的清洗方法： 1. 高壓鍋蒸汽沖洗法。

把高壓鍋內(nèi)冷水燒沸，待有蒸汽不斷排出時(shí)取下限壓閥，打開(kāi)抽油煙機(jī)，將蒸汽水柱對(duì)準(zhǔn)旋轉(zhuǎn)扇葉，由于高熱水蒸汽不斷沖入扇葉等部件，油污水就會(huì)循道流入廢油杯里，直到油杯里沒(méi)有油為止。 2. 洗潔精，食醋浸泡法。

將抽油煙面葉輪拆下，浸泡在用3---5滴洗潔精和50亳升食醋混合的一盆溫水中，浸泡10--20分鐘后， 再用干凈的抹布擦洗。外殼及其它部件也用此溶液清洗。

此法對(duì)人的皮膚無(wú)損傷，對(duì)器件無(wú)腐蝕，清洗后表面仍保持原有光澤。 3. 肥皂液表面涂抹法。

將肥皂制成糊狀，然后涂抹在葉輪等器件表面，抽油煙機(jī)用過(guò)一段時(shí)間后，拆下葉輪等器件，用抹布一擦， 油污就掉了。
6. 夏天生活小常識(shí)
[推薦]夏季生活小常識(shí)

夏季巧用花露水夏季來(lái)臨，又到了花露水一顯身手的時(shí)候。由于組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥，因此，花露水除了能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲(chóng)叮咬外，還具有一定的除菌、殺菌作用。居家常備一瓶花露水，可使生活多一份舒適與溫馨。

●爽身止癢洗頭或洗澡時(shí)，在水中加5~6滴花e68a84e8a2ade799bee5baa631333264643234露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用。

●清潔雙手乘坐公共汽車、地鐵，逛商場(chǎng)或者外出郊游時(shí)，雙手不可避免地要觸及公共欄桿和扶手，將花露水滴入掌中，雙手揉搓，能起到很好的清潔作用。

●擦拭涼席夏天，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當(dāng)然，擦拭時(shí)最好沿涼席紋路進(jìn)行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙。這樣，清涼、舒適的感覺(jué)會(huì)更加持久。

●浸泡口罩和毛巾用臉盆裝半盆清水，滴入4~5滴花露水，將洗凈的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分鐘左右；或者將口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之后，放在陽(yáng)光下暴曬，使用之前滴上1~2滴花露水，能夠起到一定的殺菌作用。

●擦拭電話、手機(jī)用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機(jī)身、聽(tīng)筒及按鍵或手機(jī)，能使電話、手機(jī)保持潔凈

●噴灑居室將清水與花露水按40:1的比例配好，裝入噴水壺中均勻噴灑居室地面（特別是房間死角），然后關(guān)閉門(mén)窗10分鐘，再開(kāi)窗通風(fēng)。早晚各進(jìn)行一次（如有條件，也可多噴幾次），可使居室空氣潔凈清新。

夏天生活小常識(shí)
7. 夏日生活小常識(shí)
1、多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等。

2、穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

3、及時(shí)散熱：用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

4、不要打赤膊：通風(fēng)的棉衫與赤膊相比更有消暑作用。

5、保證充足睡眠：合理安排作息時(shí)間，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過(guò)多活動(dòng)。

6、夏天可多吃六類防曬食物：每天吃高維C水果、適量攝取黃紅色蔬果、經(jīng)常吃豆制品、抓把堅(jiān)果當(dāng)零食、來(lái)杯熱可可、每天兩杯茶。

7、西瓜雖是消暑佳品，但也屬于生冷食品，過(guò)量食用會(huì)傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良 及胃腸抵抗力下降。因此，吃西瓜也要講究科學(xué)。西瓜中含有大量的水分，飯前或飯后馬上吃西瓜都會(huì)影響食物的消化和吸收。

8、如果飲用大量的水，水就會(huì)滲透到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。所以，在炎熱的夏季，人們喝水時(shí)最好放點(diǎn)鹽或飲用含鹽汽水。若不習(xí)慣喝含鹽飲料，則應(yīng)將菜炒咸一點(diǎn)食用。這樣，可以有效地預(yù)防水中毒
8. 夏季生活小常識(shí)
1、最佳調(diào)味品——食醋

酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒、痢疾等腸

道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜——苦味菜

夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過(guò)其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

3、最佳湯肴——番茄湯

夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。

4、最佳肉食——鴨肉

切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見(jiàn)于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對(duì)病后體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟??；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血

5、最佳飲料——熱茶

夏天離不開(kāi)飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。據(jù)英國(guó)專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

6、最佳營(yíng)養(yǎng)素——維生素E

維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國(guó)科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣。

7、最佳運(yùn)動(dòng)——游泳

夏令最好的運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過(guò)多的體重，收到健美之效。

8、最佳服色——紅色

不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳，其實(shí)穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見(jiàn)光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱。至于面料，當(dāng)以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。

9、最佳取涼“設(shè)施”——扇子

從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無(wú)法比擬的。搖扇是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體（若有意識(shí)地?fù)Q用左手搖扇，還可收到活化右腦、開(kāi)發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效）。同時(shí)，扇子獲得的風(fēng)也最宜人。

清熱解毒效果好的中藥有哪些？吃什么清熱解毒？

中藥的品種很多，所以有很多的分類，比方說(shuō)針對(duì)上火的，就有清熱解毒中藥，而每一大類里面又可以分為幾種小類別，所以說(shuō)中藥材是非常的復(fù)雜的，那么，清熱解毒效果好的中藥有哪些？吃什么清熱解毒？下面跟著小編來(lái)看看文章的解答。
1、清熱解毒的中藥
此類藥物功能清泄里熱，解除熱毒，涼血瀉熱，主要用于熱性體質(zhì)和里熱證候。
1、玄參
玄參為玄參科植物玄參和北玄參的根，含玄參素，環(huán)烯醚萜甙類；還含揮發(fā)油、生物堿等；藥理試驗(yàn)證明、玄參水浸液，醇浸液和煎劑都有降低血壓的作用；玄參還有擴(kuò)張血管和強(qiáng)心作用；多種玄參屑植物的侵劑都有鎮(zhèn)表和抗驚厥作用。
中醫(yī)認(rèn)為，其性寒，味甘、苦，功能滋陰降火，涼血解毒，適用于熱病煩渴，發(fā)斑，骨蒸勞熱，夜寐不寧，自汗盜汗，傷津便秘及咽喉腫痛等癥。
用量：6--12克；但大便溏泄及痰濕盛者忌用。
2、決明子
決明子為豆科植物燉葉決明或決明的種子，內(nèi)含蒽酯及蒽醌甙，決明素及維生素A等，藥理試驗(yàn)證明：決明子有降低血壓和降低血清膽固醇的作用；有抗多種致病菌和軟便瀉下的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，其性微寒，味甘、苦，功能清肝明目，利水通便，適用于肝熱或肝經(jīng)風(fēng)熱所致的目赤澀痛，羞明多淚等；此外對(duì)治療高血壓，肝炎，肝硬化腹水及習(xí)慣性便秘等也有效。
用量：3--9克，搗碎煎服。
3、地骨皮
地骨皮為茄科枸杞屬植物枸杞的根皮，內(nèi)含桂皮酸，多種酚類物質(zhì)，甜菜堿及亞油酸等；地骨皮有顯著的解熱作用，其煎劑可使血糖降低，有降低血清膽固醇和抗脂肪肝的作用，地骨皮的浸劑對(duì)動(dòng)物有顯著的降低血壓的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，其性寒，味甘、淡，功能涼血，退蒸，清瀉肺熱，適用于虛勞潮熱盜汗，肺熱咳喘，血熱妄行的吐血、衄血、癰腫惡瘡以及肺結(jié)核和高血壓癥等。
用量：一般為3--9克。
4、蘆根
蘆根為禾本科植物蘆葦?shù)牡叵虑o，內(nèi)含薏苡素，天門(mén)冬酰胺等。
中醫(yī)認(rèn)為，其性寒，味甘，功能清熱生津，除煩，止嘔、利尿，適用于熱病傷津、煩熱口渴、胃熱嘔吐、噎膈、反胃以及治療肺熱咳嗽、肺癰等。
用量：一般干者9---30克；鮮者15--40克。
5、連翹
連翹為木犀科植物連翹的果實(shí)，內(nèi)含揮發(fā)油，連翹酚，黃酮甙，生物堿等；藥理試驗(yàn)表明：連翹有廣譜抗菌作用，所含連翹酚可能是主要抑菌成分；連翹還有抗炎、鎮(zhèn)吐、利尿和強(qiáng)心的作用；所含黃酮甙能增強(qiáng)毛細(xì)血管的致密度，因而對(duì)毛細(xì)血管破裂所致的出血，皮下溢血等均有止血作用。
中醫(yī)認(rèn)為，其性微寒，味苦，功能清熱解毒，散結(jié)消腫，適用于溫?zé)?，丹毒，斑疹，癰瘍腫毒及過(guò)敏性紫癜等。
用量：一般6--9克。
6、牡丹皮
牡丹皮為毛茛科芍藥屬植物牡丹的根皮，含牡丹酚，牡丹酚甙，揮發(fā)油和植物甾醇等。藥理試驗(yàn)證明：牡丹皮有降低血壓作用；有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗炎和解熱作用；對(duì)多種致病菌有較強(qiáng)的抑制作用。
中醫(yī)認(rèn)為，其性涼，味苦、辛，功能清熱，涼血、和血、清瘀，適用于熱人血分，發(fā)斑、驚痛、吐血、癰瘍，跌打損傷等癥。
用量：5---9克，但脾胃虛寒瀉泄者忌用。
7、知母
知母為百合科植物知母的根莖，含多種皂甙及皂甙之，此外還含有兩種黃酮類成分、芒果甙等。試驗(yàn)證明：知母有明顯的解熱作用，對(duì)流行性出血熱、流行性乙型腦炎、肺結(jié)核潮熱均有明顯療效。
中醫(yī)認(rèn)為，其性寒，味甘、苦，功能清熱瀉火、滋陰潤(rùn)燥，適用于肺熱咳喘或陰虛咳嗽，煩熱消渴，骨蒸勞熱，小便不利，大便燥結(jié)等癥。
用量：一般6---9克，但腎陽(yáng)虛，兩尺脈微弱及大便溏泄者忌用。
8、板藍(lán)根
板藍(lán)根為十字花科大青葉屬植物菘蘭和草大青的根，含板藍(lán)根靛甙，大青素B，B--谷甾醇等；板藍(lán)根有顯著抗病毒作用。對(duì)多種致病菌有抑制作用，有條鉤端螺旋體作用。臨床上用板藍(lán)根煎劑口服或肌肉注射治療流行性乙型腦炎有顯著療效；對(duì)急慢性肝炎均有一定療效，能緩解或消退癥狀，促進(jìn)肝功能改善；用板藍(lán)根治療病毒性皮膚病，如單純皰疹，帶狀皰疹、玫瑰糠疹，扁平疣等都有不同程度的治療效果。
中醫(yī)認(rèn)為，其性寒，味苦，功能清熱解毒，涼血，利咽，適用于流感腦炎、乙型腦炎、肺炎、丹毒、熱毒發(fā)斑、火眼、皰疹等。
用量：——般5—9克；但脾胃虛寒者不宜用。
9、金銀花
金銀花為忍冬科植物忍冬的花蕾，含綠原酸，肌醇，黃酮類成分等；藥理試驗(yàn)證明：金銀花有抗炎和解熱作用，對(duì)流感病毒和多種致病菌、皮膚致病真菌都有抑制作用，反映了金銀花的清熱解毒功效。
中醫(yī)認(rèn)為，其性寒，味甘，功能清熱，解毒，適用于溫病發(fā)熱，熱毒血痢，瘡、癰、癤腫等熱毒壅盛之癥。
用量：一般為6-12克；但虛寒泄瀉及瘡流清膿無(wú)熱毒者不宜用。
10、夏枯草
夏枯草為唇形科植物夏枯草的花卉或全草，內(nèi)含三萜皂甙及其甙元齊墩果酸，揮發(fā)油及維生素，氯化鉀等；藥理研究證明：夏枯草的全草均有降低血壓的作用；其煎劑對(duì)某些常見(jiàn)皮膚真菌有不同程度的抑制作用，對(duì)多種致病菌亦有抑制作用。
中醫(yī)認(rèn)為，其性寒，味苦、辛，功能清肝火，散郁結(jié)，降血壓，適用于肝火上炎所致的目赤腫痛，目珠疼痛，羞明流淚、頭痛、眩暈等；用于痰火郁結(jié)所致的瘰癘，癭瘤等。
用量：一般為9克左右。
11、梔子
梔子為茜草科植物山梔的果實(shí)，含多種苦味素甙，還含甘露醇，熊果酸等，梔子有利膽作用，或使膽汁分泌增加；同時(shí)梔子有降溫，鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)痛和抗驚厥作用；還有抗微生物作用，對(duì)多種致病菌及多種皮膚致病真菌有抑制作用。
中醫(yī)認(rèn)為，其性寒、味苦，功能瀉火除煩，清熱利濕，涼血解毒，適用于熱病虛煩不眠、黃疸、目赤、衄血、熱毒瘡瘍等癥。
用量：3—9克。
12、蒲公英
蒲公英為菊科植物蒲公英的帶根全草，含蒲公英甾醇、膽堿、菊糖和果酸等；其煎劑有抗病原微生物作用；又有保肝、利膽和提高人體免疫功能的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，其性寒，味甘、苦，功能清熱解毒，消腫散結(jié)，適用于急性乳腺炎，淋巴腺炎，肩挑腺炎，胃炎、肝炎、膽囊炎、尿路感染等。
用量：9——15克，搗爛外敷，可用于乳癰、疹瘡、癰腫等。
2、清熱解毒的飲食
1、銀花綠豆粥
原料：金銀花20克，綠豆50克，粳米100克，白糖適量。
做法：先將金銀花加水煎煮，濾掉渣之后留其汁，加入綠豆和粳米一起煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可。
功效：清熱解毒、除濕止帶。適用于溫?zé)嵝蛶抡摺?br>2、腐竹白果粥
原料：白果12克，腐竹50克，粳米100克。
做法：將白果去殼皮，同腐竹、粳米同煮為較粘稠的粥。
功效：健脾胃、清肺熱、固腎氣。適用于脾虛帶下者。
3、茯苓車前粥
原料：茯苓粉、車前子各30克，粳米60克，白糖適量。
做法：先將車前子用紗布包好，水煎半小時(shí)，去渣取汁備用。再將粳米加入一起煮成粥，粥成時(shí)加茯苓粉、白糖適量稍煮即可。
功效：利水滲濕、清熱解毒。適用于赤白帶下者。
4、桂花龜苓膏
原料：龜苓膏粉20克，干桂花、冰糖適量。
做法：將干桂花先用開(kāi)水沖泡500毫升水左右，再將龜苓膏粉沖入約100毫升溫水中，調(diào)均勻之后加入桂花茶水，攪拌均勻最好放入冰糖。送上小火順時(shí)針慢慢攪拌，直至冰糖完全融化。想要省事的朋友可以用電飯煲之間用煮飯鍵控制即可。
功效：清熱解毒、清熱去火。

老媽咳嗽已經(jīng)很多年了，一直都沒(méi)看好，最近看她咳嗽的厲害，很為她擔(dān)心，不知道是怎么回事？

咳嗽此為肺部疾患的主要證候，可見(jiàn)于多種疾病中。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“五臟六腑皆令人咳，非獨(dú)肺也”。也就是說(shuō)，咳嗽雖然主要是肺經(jīng)的病，但與其它臟腑都有關(guān)系。臨床上常用的治療咳嗽的較為有效的偏方、秘方主要如下。
[方一]
紫蘇、杏仁、生姜、紅糖各lO克。將紫蘇與杏仁搗成泥，生姜切片共煎，取汁去渣，調(diào)人紅糖再稍煮片刻，令其溶化，日分2--3次飲用。
本方散風(fēng)寒，止咳嗽，對(duì)外感風(fēng)寒引起的咳嗽有效。

[方二]
苦杏仁6--10克，生姜3片，白蘿卜100克。上藥打碎后加水400毫升，文火煎至100毫升，可加少量白糖調(diào)味，每日1劑，分次服完。
本方散寒化痰止咳，適用于外感風(fēng)寒咳嗽。

[方三]

橘紅60克，生姜30克，蜂蜜250克。先將橘紅，生姜二味用水煎煮，15分鐘取煎液1次，加水再煎，共取煎液3次，合并煎液，以小火煎熬濃縮，至稠粘時(shí)，兌人蜂蜜，至沸?；穑b瓶備用。每日服3次，每次3湯匙。
本方散寒溫肺，化痰止咳，適用于風(fēng)寒咳嗽

[方四]
生姜10克，飴糖適量。將生姜洗凈，切絲，放人瓷杯內(nèi)，用滾開(kāi)水沖泡，加蓋溫浸10分鐘，再加人飴糖適量，代茶頻頻飲服，不拘時(shí)間和次數(shù)，無(wú)須出汗。
本方適用于風(fēng)寒咳嗽。

[方五]
蔥白5—10節(jié)，淡豆豉10克，蘇?；蜿惼?克，紅糖適量。將蔥洗凈，取蔥白，與淡豆豉、陳皮等人砂鍋共煎取汁，再調(diào)入紅糖。日分?jǐn)?shù)次，酌量飲用。
本方適用于風(fēng)寒咳嗽。

[方六]
鮮橄欖4枚，冰糖15克。將橄欖洗凈，劈開(kāi)加入冰糖和適量的水，煎到出味，一次或分次溫服。
本方清熱止咳，適用于風(fēng)熱咳嗽。

[方七]
金銀花20克，薄荷5克，蜜糖少量。先煎銀花，取汁約2小碗，藥成前，下薄荷約煎3分鐘，貯瓶?jī)?nèi)，分次與蜜糖沖勻飲用。
本方適用于風(fēng)熱所致咳嗽。

[方八]
潔凈絲瓜花10克，蜂蜜適量。將絲瓜花放入瓷杯內(nèi)，以沸水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，再調(diào)人蜂蜜，趁熱頓服，每日3次。
本方適用于風(fēng)熱咳嗽。

[方九]
蛤蚧數(shù)只，蜂蜜30克，鮮蘿卜適量。將蛤蚧焙干研末，每次取蛤蚧粉6克，用蜂蜜、蘿卜煎水沖服。
本方養(yǎng)陰清肺，適用于火燥傷陰的干咳。

[方十]
百合(鮮良者)、枇杷(去核)、鮮藕(洗凈，切片)各30克。
將百合、枇杷和藕片合煮汁，調(diào)入適量白糖，若冰糖更好，代茶頻頻飲。
本方適用于燥熱傷肺所致的咳嗽。

[方十一]
黃梨適量，飴糖若干。將黃梨去核，搗汁，與飴糖合并煎膏，每服2湯匙，日3次。
本方清肺化痰，潤(rùn)肺止咳，適用于肺燥咳嗽。

[方十二]
川貝母6--12克(如用川貝母，則用3---6克)，蜜糖約15--30克。將川貝母打碎，與蜜糖同置燉盅內(nèi)，隔水燉服，1次服完。
本方適用于肺燥咳嗽。

[方十三]
橘皮15--20克(鮮者30克)，粳米50---100克。
先把橘皮煎取藥汁，去渣，然后加人粳米煮粥，或?qū)㈤倨窀?，研為?xì)末，每次用3—5克調(diào)入已煮沸的稀粥中，再同煮為粥。
本方順氣，化痰，適用于痰濕犯肺之咳嗽。

[方十四]

小排骨500克，白果30克，調(diào)料適量。將小排骨洗凈，加黃酒、姜片、水適量，文火燜1．5小時(shí)。白果去殼及紅衣，加入湯內(nèi)，加鹽調(diào)味再煮15分鐘，加味精調(diào)勻，并撒上青蔥末。
本方止咳平喘，適用于痰多咳嗽氣喘。

[方十五]

廣柑、白糖各500克。將廣柑去皮核，放小鍋中，加白糖250克，腌漬1日，至廣柑肉浸透糖，加清水適量，文火蒸至汁稠，停火；再將每瓣廣柑肉壓成餅，加白糖250克，拌勻倒盤(pán)內(nèi)，通風(fēng)陰干，瓶裝，每服5—8瓣，日3次。
本方理氣燥濕化痰，適用于痰多咳嗽之犯肺證。

[方十六]
黃芩、鮮生地各30克，粳米50克。
將二藥加水適量煎煮1小時(shí)，撈去藥渣，再加淘清的大米適量，煮爛成粥，1日內(nèi)分頓連續(xù)食用。
本方清火補(bǔ)陰，適用于肝火犯肺之咳嗽。

[方十七]

山梔子9克，杏仁10克，桑白皮12克，豬肺200克。先將豬肺切成片狀，用擠洗去豬肺氣管中的泡沫，與山梔、杏仁、桑白皮一起放入瓦堡內(nèi)加水堡煮，飲湯食肺。
本方清肝火，補(bǔ)肺陰，可用于肝火犯肺之咳嗽。

[方十八]
法半夏、旋復(fù)花、海蛤殼、淡竹茹、陳皮、代赭石、川黃連、桑葉、茯苓、海石粉、炙草各60克。水煎服，1日1劑，分2次。
本方取自清代老中醫(yī)張千里醫(yī)案，功能瀉肝平肺，降氣化痰，適用于肝火犯肺之咳嗽。

[方十九]
柴胡、半夏、人參、生姜、鱉甲、橘梗、枳實(shí)、檳榔、吳萸各150克。水煎服，1日1劑，分2次服。
本方出自《浙江中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)》，功能疏肝解郁，下氣止咳，適用于肝郁所致之咳喘。

[方二十]
玄參、麥冬各60克，烏梅24克，橘梗30克，甘草15克。上藥揀去雜質(zhì)，干研后共研，
混勻，分裝，每代18克，開(kāi)水沖泡，代茶飲。每服1代，日2次。
本方清肺化痰，適用于燥咳痰少。

[方二十一]
梨、生姜、白蜜各適量。梨、姜分別取汁后混合，加白蜜調(diào)服。本方潤(rùn)肺清熱，適用于肺燥咳嗽。

[方二十二]

豬肺1具，豬肚1個(gè)，肥公鴨1只，北沙參、白術(shù)、冬蟲(chóng)草各30克，肉桂3克，生姜60克。將豬肺、豬肚沖洗干凈，公鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈，諸藥調(diào)勻，分別塞入豬肚、豬肺管和鴨腹內(nèi)，三物同時(shí)下鍋，加水，燒沸，文火燉4個(gè)小時(shí)，至爛熟將三味分別盛人碗內(nèi)，慢慢食用。
本方適用于脾肺俱虛之咳嗽。

[方二十三]
紅蘿卜 200克，紅棗12克，加水3碗，煮取1碗，1日，1劑，隨意飲用。
本方理脾肺之氣而止咳。

[方二十四]
落花生45克(不去紅衣)，懷山藥30克，粳米100克，冰糖適量。將花生、山藥搗碎，后與粳米相和煮粥，候熟，人冰糖調(diào)勻，佐餐食。
本方適用于脾肺皆虛之久咳。

[方二十五]
甜杏仁100粒，核桃肉、豬板油、飴糖、蜂蜜、生姜汁各120克，鮮梨汁250克。

前二味共研細(xì)末，豬板油切塊，下鍋炸油，去渣留油，下杏仁、核桃肉末炸炒，至油被吸盡，放人梨汁、姜汁，炒勻，人飴糖、蜂蜜，炒至水汽末全盡，起糖泡，香氣四溢。每服1湯匙，日1次，白開(kāi)水調(diào)下溫服。
本方益腎補(bǔ)肺，適用于肺腎雙虛之咳。

[方二十六]
杏仁、胡桃肉各15克，粳米50克。先搗杏仁，水磨濾汁，取汁和胡桃肉、粳米同煮粥。
本方補(bǔ)腎舒肺，適用于肺腎不足的咳喘氣喘。

[方二十七]
桂枝、附子、熟地黃、山茉萸、山藥、茯苓、丹皮、澤瀉、人參、胡桃肉、生姜。水煎眼，每日1劑，分2次服。
本方益肺補(bǔ)腎，納氣止咳，適用于肺腎氣虛所致咳嗽。

[方二十八]
黃芪、黨參、白術(shù)、炙甘草、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡各70克。
水煎服，每日1劑，分2次服。
本方為《脾胃論》補(bǔ)中益氣湯，功能健脾補(bǔ)肺，理氣化痰，適用于脾肺俱虛所致之咳嗽。

[方二十九]
沙參、麥冬、玉竹、桑葉、甘草、天花粉、生扁豆各40克。水煎服，1日1劑，分2次服。
本方為《溫病條辨》中的沙參麥冬湯，功能養(yǎng)陰清肺，化痰止咳，適用于肺陰虧耗所致的咳嗽。

[方三十]
黃芩、山梔、橘梗、麥冬、桑白皮、貝母、知母、瓜蔞仁、橘紅、茯苓、甘草各60克。水煎服，1日1劑，分2次服。
本方清肝瀉火，潤(rùn)肺化痰，適用于肝火犯肺之咳嗽。

[方三十一]

清炙麻黃6--9克，生石膏20---30克，杏仁、甘草、黃芩、浙貝各6--9克，魚(yú)腥草20---30克，細(xì)辛、玉桂(后人)、紫菀、款冬花、炙把葉各6--9克。先用凈水浸濕，水高于藥面1寸，1小時(shí)后煎藥。石膏先煎半小時(shí)，后人群藥，玉桂最后放人5分鐘后即停煎，取藥汁1碗，溫服。隔6小時(shí)再煎，亦取藥汁1碗溫服。藥量可根據(jù)患者年齡、體質(zhì)酌情加減。每日1劑。
本方為上海著名中醫(yī)顧銘浩驗(yàn)方，功能宜肺化痰止咳。
用于外感初起，邪人肺經(jīng)，痰阻氣道，清肅失靈，咳嗽劇發(fā)，痰稠色黃，早晚發(fā)作更甚，看似痰熱阻肺，實(shí)則寒氣內(nèi)伏之證。

[方三十二]
干絲瓜花10克，蜂蜜適量。絲瓜花放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸10分鐘，再調(diào)入蜂蜜。趁熱頓服，每日3次。
適合用治肺熱咽痛、咳吐黃痰、喘息、胸痛等癥。
絲瓜花甘苦寒，清肺熱為長(zhǎng)，兼清熱解毒。臨床適用于急慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎和肺炎等癥。

[方三十三]

四角蛤500克，火腿肉片、清水筍片各50克，鹽、酒、麻油、肉湯。四角蛤洗凈后，置面盆內(nèi)，以開(kāi)水沖過(guò)，剝殼取肉，去雜洗凈。將蛤肉、火腿、筍片同時(shí)人油鍋中煸炒幾下，烹入料酒，注人肉湯，加鹽，煮至蛤肉熟爛淋上麻油即成。
此湯以咸寒滋陰、利尿、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的蛤肉配竹筍調(diào)制而成。竹筍，《本草綱目》稱之有“消渴、利水、益氣、化熱、消痰，爽胃”的功效。故此湯常可作為瘰疬(淋巴結(jié)核)、癭瘤、消渴、痰咳以及肺結(jié)核等病的食療菜譜。
評(píng)論|00
2007-01-21 15:05熱心網(wǎng)友最快回答
咯血是指喉頭以下的氣管、支氣管和肺實(shí)質(zhì)出血，中醫(yī)稱“咳血”、“嗽血”。
咯血是引肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、支氣管炎、肺炎、肺癌、風(fēng)濕性心臟病、再生障礙性貧血、流行性出血熱、血小板減少性紫癜等病變損傷組織，累及毛細(xì)血管，使肺靜脈及毛細(xì)血管內(nèi)壓增高，粘膜充血，小血管破裂，導(dǎo)致火熱燥邪犯肺，損傷肺絡(luò)，使血溢脈外而引起。
治宜清宣肺熱，疏散風(fēng)寒，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，涼血止血。民間治愈咯血的良方有：
1：敷藥療法
處方：大蒜9克，硫磺6克，肉桂3克。
用法：將大蒜搗成泥狀，余藥研為細(xì)末，調(diào)勻涂紗布上，貼敷雙足涌泉處，隔日換藥1次。
療效：治肺虛型咯血，用藥1－3次，治愈率達(dá)83％
2：處方：南沙參，炙百部各15克，炙紫莞、炒枳殼、陳棕炭、阿膠各10克
用法：水煎。日1劑，服3次
療效：連續(xù)服藥3劑，可獲良效。

驚蟄是什么意思?

陽(yáng)春三月，仲春時(shí)節(jié)，陽(yáng)和啟蟄。有時(shí)春風(fēng)輕拂，有時(shí)細(xì)雨綿綿，有時(shí)雷電交加，有時(shí)急風(fēng)驟雨。

過(guò)了驚蟄，雨量開(kāi)始增大，干渴的大地，被滋潤(rùn)，草木逢雨開(kāi)始生長(zhǎng)，大地泛綠，一片熱熱鬧鬧，生機(jī)勃勃的景象。

“微雨眾卉新，一雷驚蟄始?！斌@蟄時(shí)節(jié)，春氣蕩漾滿乾坤，春雷始鳴，花草樹(shù)木，抽葉的抽葉，開(kāi)花的開(kāi)花，百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴，百蟲(chóng)出動(dòng)。

蟄，藏也。驚蟄，就是驚醒藏在洞里睡覺(jué)的百蟲(chóng)。

驚蟄過(guò)后，雷電頻頻，大地回暖，“春江水暖鴨先知”，繁華時(shí)節(jié)終于來(lái)了。有道是：“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)?！?/p>

古稱“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，更是干支歷卯月的起始；時(shí)間點(diǎn)在農(nóng)歷每年二月初一前后(公歷3月5—6日之間)，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345°時(shí)。

《月令七十二候集解》：“二月節(jié)，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲(chóng)驚而出走矣?！?/p>

驚蟄時(shí)間在公歷3月5—6日之間這是正確的。驚蟄時(shí)節(jié)正是大好的“九九”艷陽(yáng)天，天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，動(dòng)物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”，而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動(dòng)物的日子。這時(shí)中國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入春耕季節(jié)。

驚蟄三候

1、初候桃始華

陽(yáng)氣漸漸生發(fā)，從驚蟄節(jié)氣開(kāi)始越來(lái)越盛，桃花開(kāi)始綻放。

2、二候倉(cāng)庚鳴

倉(cāng)庚，黃鸝也。黃鸝鳴叫?！盖Ю嵇L啼綠映紅」便是此時(shí)的江南春景。

3、三候鷹化為鳩

鳩通常是指體型較小的食果或食種子鳥(niǎo)類。驚蟄時(shí)節(jié)，古人觀察到天空中雄鷹蹤跡漸少，而布谷之類的小鳥(niǎo)卻多了起來(lái)，誤以為是鷹變成了鳩。

驚蟄的特點(diǎn)

驚蟄是一個(gè)非常特殊的節(jié)氣，天地間的小昆蟲(chóng)、小動(dòng)物都會(huì)在這個(gè)時(shí)間逐漸蘇醒，身體變得靈活，開(kāi)始尋找食物。

驚蟄的前后，也就是二月二的時(shí)候，古人叫做龍?zhí)ь^。將天地間的氣息比作一條龍，原來(lái)在地底下或者水底里休息，到了驚蟄的時(shí)候，龍就會(huì)抬起頭來(lái)開(kāi)始仰望天空。天上的雷電也會(huì)開(kāi)始在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)，也是驚蟄的特點(diǎn)之一。

驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生

起居養(yǎng)生

驚蟄過(guò)后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來(lái)越會(huì)感到困乏，這就是俗稱的“春困”。所以只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。

1、在睡前半小時(shí)摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡；

2、稍微活動(dòng)一下身體，有利于身體的舒展和放松；

3、睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心?？赏苿?dòng)血?dú)膺\(yùn)行，溫補(bǔ)臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡。

飲食要清淡

從飲食方面來(lái)看，驚蟄時(shí)節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動(dòng)物脂肪類食物。

可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物，增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。

驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。

梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對(duì)咳嗽具有很好的療效，而且制作簡(jiǎn)單方便，平時(shí)不妨把其當(dāng)作甜點(diǎn)食用。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。

疾病預(yù)防

“正氣內(nèi)存，邪不可干。”意思是說(shuō)，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，邪氣不易侵入機(jī)體，也就不會(huì)發(fā)生疾病。所以，增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體的抗病能力十分重要。

精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態(tài)，切忌妄動(dòng)肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風(fēng)和精神疾患。

春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。驚蟄時(shí)節(jié)，屬肝病高發(fā)季節(jié)，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防此類疾病。

春捂秋凍

驚蟄節(jié)氣前后，冷暖空氣交替開(kāi)始頻繁。此時(shí)，“春捂”不能忘，保持微微出汗，以幫助抵御漸退的寒氣，有助于氣血流通，順應(yīng)陽(yáng)氣的升發(fā)。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

春暖花開(kāi)，驚蟄是陽(yáng)氣上升的時(shí)節(jié)，人們要抓緊這個(gè)時(shí)間激發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣。

1、伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸懶腰。

2、春季散步可以消除疲勞，有助于健康。散步時(shí)可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動(dòng)作，有利于人體疏通氣血，生發(fā)陽(yáng)氣。

驚蟄最佳運(yùn)動(dòng)：放風(fēng)箏

春季正是放風(fēng)箏的大好時(shí)節(jié)，放風(fēng)箏這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)同時(shí)也是我國(guó)一項(xiàng)傳統(tǒng)的民間體育運(yùn)動(dòng)，至今已有兩千多年的歷史，有強(qiáng)身健體、防病治病的作用。春天在戶外放風(fēng)箏除了能強(qiáng)身健體，促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快新陳代謝，還能呼吸到室外的新鮮空氣，排出堆積在身體內(nèi)一個(gè)冬天的濁氣，一舉多得。是許多養(yǎng)生專家都強(qiáng)烈推薦的春季養(yǎng)生健體好運(yùn)動(dòng)。

驚蟄節(jié)氣，做好防風(fēng)準(zhǔn)備

二十四節(jié)氣中的第3個(gè)節(jié)氣，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345度時(shí)為驚蟄。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下的冬眠動(dòng)物。驚蟄前后各地天氣已開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，雨水漸多，大部分地區(qū)都已進(jìn)入了春耕。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，風(fēng)邪在大寒、立春、雨水、驚蟄這四個(gè)節(jié)氣最猖狂，它能通過(guò)侵犯體表使毛孔大開(kāi)而進(jìn)入人體。像頭部、上肢、背部等人體陽(yáng)氣聚集的部位，特別容易受到攻擊。

而人一旦受風(fēng)邪侵襲就會(huì)表現(xiàn)出頭痛、頭暈、肩背酸痛、鼻塞等不適癥狀。所以，在這段時(shí)間里，我們要做好防風(fēng)準(zhǔn)備。

第一個(gè)需要保暖的地方就是頭頸。頭頸受風(fēng)寒會(huì)帶來(lái)如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等諸多不適。外出時(shí)可戴帽子或系一條圍巾，不宜過(guò)早穿低領(lǐng)或V領(lǐng)上衣。

第二個(gè)需要保暖的地方是手腕。因?yàn)槭滞笊嫌形覀冃慕?jīng)對(duì)應(yīng)的神門(mén)穴，按照中醫(yī)的理論來(lái)說(shuō)，我們體內(nèi)的元?dú)庋h(huán)會(huì)在神門(mén)穴經(jīng)過(guò)、停留。如人體元?dú)庾?，病自無(wú)。尤其是老人需要注意，外出活動(dòng)時(shí)盡量在外套里穿一件袖口能達(dá)到拇指根部的長(zhǎng)袖毛衣，或是戴上手套。

第三個(gè)需要保暖的地方就是腰腹。人的陽(yáng)氣以腎為本，腎居于我們的腰腹部，一旦有風(fēng)寒侵入人體，腎中的陽(yáng)氣就會(huì)被困于下部，腰部以下的循環(huán)就會(huì)受到影響。這個(gè)時(shí)候，就容易出現(xiàn)下肢麻木、疼痛、腰膝酸軟等問(wèn)題。除借助衣服保暖外，也可通過(guò)按摩溫暖腰腹。把手掌搓熱后，直接捂在腰兩側(cè)處，同時(shí)雙手順時(shí)針按揉即可。

最后需要保暖的地方是我們的小腿。要知道人體下半部血液循環(huán)比上半部差，更易受風(fēng)寒侵襲，“寒多腳下生”說(shuō)的就是這個(gè)道理。尤其是女性朋友，不要過(guò)早換上單薄的裙裝，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、婦科疾病等健康問(wèn)題。

驚蟄節(jié)氣，如何喚醒你的陽(yáng)氣

一眨眼，驚蟄節(jié)氣已經(jīng)到來(lái)。

“轟隆隆~”，一場(chǎng)春雷，震醒了蟄伏冬眠的蟲(chóng)蟻。世間萬(wàn)物一下子蘇醒了過(guò)來(lái)，“桃之夭夭，灼灼其華”，一切都開(kāi)始恢復(fù)活力。

驚蟄后，陽(yáng)氣初升，此時(shí)的我們?cè)撊绾雾槕?yīng)天時(shí)養(yǎng)生，喚醒體內(nèi)的洪荒之力呢？

養(yǎng)陽(yáng)當(dāng)“捂”好

春雷隱隱，猶如催促的鼓點(diǎn)，震醒了沉睡的大地，振奮昏沉的人心，也喚醒著人體的陽(yáng)氣，預(yù)示著生長(zhǎng)的季節(jié)到了。

中醫(yī)講：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，驚蟄后，陽(yáng)氣也在慢慢地向外伸展拳腳，蓬勃發(fā)展。此時(shí)，正值“倒春寒”，陰晴不定的天氣，很容易讓陽(yáng)氣東竄西竄，一不留神就群魔亂舞，甚至從體內(nèi)溜走。

故而一定要注意保暖，適當(dāng)“捂”好自己的陽(yáng)氣，根據(jù)天氣情況及時(shí)增減衣物，遵循“下厚上薄，寬松”為好。

同時(shí)，還需要警惕“二月春風(fēng)似剪刀”，雖然春天很美好，但春主風(fēng)，看似柔弱，卻暗藏殺機(jī)，無(wú)孔不入，病毒、細(xì)菌正在蠢蠢欲動(dòng)。

朋友們出門(mén)，要記得防風(fēng)、戴口罩，別讓自己生病。

中醫(yī)還講：“動(dòng)能生陽(yáng)，也能耗陽(yáng)”，春天適合運(yùn)動(dòng)，但不適合過(guò)度，既然不能出門(mén)，就在家練練拉筋、八段錦、太極拳、瑜伽、護(hù)肺操等溫和的運(yùn)動(dòng)，還能增強(qiáng)免疫力，注意不可讓自己滿頭大汗。

此外，如果有幸能碰上個(gè)大晴天，不妨在陽(yáng)臺(tái)上搬個(gè)躺椅或者懶人沙發(fā)，曬曬后背，有助于從大自然中獲得陽(yáng)氣，不過(guò)，曬的時(shí)候要注意保暖。

做點(diǎn)討肝兒歡心的事

春主肝，驚蟄后，肝兒就更活躍了。

《素問(wèn)·玉機(jī)真藏論》記載道：“春脈如弦……故其氣來(lái)軟弱輕，虛而滑，端直以長(zhǎng)，故曰弦”，春天的脈象有點(diǎn)像剛睡醒的孩子，懵懵懂懂，還有點(diǎn)懶懶的，輕輕摸一摸，中間有點(diǎn)軟弱輕虛，而兩端就有點(diǎn)硬，暗藏生發(fā)之力，這種脈象，就像手輕輕放在琴弦上撥動(dòng)的感覺(jué)。如果此時(shí)的你，脈象跳動(dòng)過(guò)強(qiáng)或過(guò)軟，很可能肝兒疏泄出問(wèn)題了。

故而，要注意討肝兒歡心，別讓它發(fā)怒，同時(shí)要注意養(yǎng)陽(yáng)。如何討肝兒歡心呢？

睡個(gè)好覺(jué)

別總是熬夜爆肝，讓給肝兒提供一個(gè)安靜的工作氛圍。

保持好心情

別老生悶氣、發(fā)脾氣，如果壓力有點(diǎn)大，記得找朋友家人傾訴，同時(shí)還可以泡點(diǎn)玫瑰花茶，讓肝兒感受一下春天的浪漫，讓氣血“活”起來(lái)。

趕跑體內(nèi)的“小人”

驚蟄節(jié)氣還流行著一種有趣的習(xí)俗叫“打小人”，最早源于驅(qū)蟲(chóng)，春雷驚醒了很多害蟲(chóng)，到了這一天，人們拿著艾草熏家里的角落。后來(lái)，人們認(rèn)為小人就像害蟲(chóng)一樣，會(huì)在驚蟄那天出口傷人，就開(kāi)始流行打小人。

這樣的習(xí)俗，在中醫(yī)看來(lái)，也不是不可，“肝在志為怒，喜條達(dá)而惡抑郁”，可以通過(guò)疏泄的方式，打跑身體里的惡魔，比如選個(gè)天氣晴好的日子，去森林里走走，吸納自然界的陽(yáng)氣，吐出體內(nèi)的濁氣。

吃個(gè)梨

有句老話叫：“驚蟄吃了梨，一年都精神”，天氣漸暖，中醫(yī)講“木火（肝火）刑金（肺）”，肝火就很容易過(guò)旺，容易傷害到嬌嫩的肺公舉。

因此，此時(shí)吃點(diǎn)兒梨，有助于給肝兒降降火，給肺公舉潤(rùn)一潤(rùn)，并且，春風(fēng)本身就容易燥，因此潤(rùn)肺也是這個(gè)季節(jié)的必要操作，同時(shí)，還可以吃點(diǎn)玉竹、桔梗、百合、銀耳、山藥等潤(rùn)澤的食物。

少酸增甘

飲食方面要注意少酸增甘，多給一點(diǎn)小甜蜜，少一點(diǎn)酸溜溜，讓肝兒像柳樹(shù)一樣舒展、開(kāi)心。

平日里可以吃點(diǎn)菠菜、枸杞、蘆筍等等，少吃羊肉、海鮮。同時(shí)，吃點(diǎn)韭菜、薺菜等應(yīng)季蔬菜，有助于更好地喚醒陽(yáng)氣。

驚蟄節(jié)氣，如何補(bǔ)脾、疏肝、宣肺

驚蟄節(jié)氣不僅是要注意保暖，同時(shí)這段時(shí)間也是萬(wàn)物復(fù)蘇、各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)，出門(mén)在外一不小心就會(huì)染上各種病癥。那么，驚蟄節(jié)氣該如何從飲食上保護(hù)好自己的健康呢？

食甘補(bǔ)脾

春天肝氣旺易傷脾，所以驚蟄時(shí)還應(yīng)遵循“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”的養(yǎng)生原則，多吃些性溫味甘的食物以健脾，少吃酸味食物。

甘味食物包括糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，但要注意的是，這里的“甘味”除了指食物的口感有點(diǎn)甜外，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。

在這類食物中，首推山藥和大棗?？梢詫⒋髼椃湃胫嘀羞M(jìn)行熬制；或是將滋補(bǔ)平和，補(bǔ)脾胃、益肺腎的山藥放入粥品中與冰糖一同熬制，一鍋濃濃的冰糖山藥粥既甜味十足又易于消化，比較適合老人和孩子。

山藥：味甘性平，健脾益氣

山藥肉質(zhì)細(xì)嫩，含有極豐富的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力，平時(shí)容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。

《神農(nóng)本草經(jīng)》謂之“主健中補(bǔ)虛、除寒熱邪氣、補(bǔ)中益氣力、長(zhǎng)肌肉、久服耳目聰明”?！侗静菥V目》認(rèn)為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤(rùn)毛皮”。

近些年來(lái)的研究表明，山藥具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力，常食之可健身強(qiáng)體、延緩衰老，是人們所喜愛(ài)的保健佳品。

山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時(shí)食用，有促進(jìn)消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之佳品。

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