、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

失眠吃獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素

，還含有一些脂肪，蛋白質(zhì)，糖類等成分，失眠癥較輕的患者可以嘗試使用水果療法，即方便又可以治療失眠癥。

促成職場(chǎng)白領(lǐng)失眠癥的原因無(wú)非是壓力繁重

、交感神經(jīng)活躍。而獼猴桃果肉中的鎂具有鎮(zhèn)定大腦、穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。血清素能幫助腦部釋放緩解壓力的激素，幫助人們減壓，因此，其能夠發(fā)揮舒肝減壓、安神助眠的作用。

當(dāng)然

，如果失眠已經(jīng)十分嚴(yán)重，最好還是向?qū)I(yè)醫(yī)生求教，僅僅指望獼猴桃是不夠的。

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