冠心病-冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的預(yù)防

1、合理的膳食：

A、膳食總熱量以維持正常體重為度，40歲以上者尤應(yīng)預(yù)防發(fā)胖。

B、超過正常體重者，應(yīng)減少每日進(jìn)食的總熱量，食用低脂、低膽固醇膳食，并限制酒和蔗糖及多糖食物的攝入。

C、年齡過40歲者，即使血脂不增高，也應(yīng)避免食用過多的動(dòng)物性脂肪和含膽固醇較高的食物，如：肝、腦、蛋黃、奶油、鮮肉等。

D、確定患有冠狀動(dòng)腺粥樣硬化者，嚴(yán)禁暴飲暴食，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。合并有高血壓或心力衰竭者應(yīng)同時(shí)限制攝入。

E、提倡飲食清淡，多食富含VC（新鮮蔬菜、瓜果）植物蛋白（如豆類及其制品）的食物，盡量以植物油（豆油、菜子油）為食用油。

2、適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育活動(dòng)：

體力勞動(dòng)量應(yīng)根據(jù)原來的身體情況、體力勞動(dòng)習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)來規(guī)定，以不過多增加心臟負(fù)擔(dān)為原則。體育活動(dòng)要循序漸進(jìn)，不宜進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)。

3、合理安排工作和生活：

生活要有規(guī)律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，保證睡眠。

4、冬季患冠心病的病人應(yīng)注意保暖。

因?yàn)楹涞目諝饪墒贵w表皮膚小血管收縮，使心臟工作量加大，心肌耗率量增加。同時(shí)血管收縮使血小板易凝集，易致冠狀動(dòng)脈血栓的形成，所以可誘發(fā)冠心病。

5、提倡不吸煙，不飲烈性酒。

因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)尼古丁對(duì)循環(huán)有直接的損傷作用，可使外圍血管收縮，血壓升高，心率加快，心肌耗率量上升，引起心律失常。隨著煙霧吸入肺部，大量的一氧化碳彌散入血液，使血紅蛋白結(jié)合氧的能力下降，從而使心肌產(chǎn)生缺血、缺氧，誘發(fā)冠心病甚至猝死。烈性酒中含有乙醇濃度高，對(duì)血管起收縮作用，同時(shí)興奮大腦神經(jīng)又使血管收縮，使心律加快，增加了心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)冠心病。

6、三個(gè)半分鐘：

醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來再坐半分鐘，兩條腿下垂在床沿下等半分鐘再下床。

7、積極治療與本病有關(guān)的一些疾病：

如高血壓、肥胖癥、痛風(fēng)、糖尿病、高脂血癥和腎病綜合癥等。

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