秋令防面癱

秋令防面癱

有人說，秋天的風是“邪風”、“賊風”，稍不留意就將人的面部吹得嘴歪眼斜。這就是我們常說的“面癱”。

所謂“面癱”，即面神經麻痹，它可以發(fā)生于任何年齡，以青中年居多，男性略多于女性。中醫(yī)學則認為是風邪入絡所致，是一種輕型中風。

面癱的臨床表現(xiàn)很典型，病人面部不對稱，在笑時患側鼻唇溝變淺，口角向健側歪斜，不能鼓腮幫子，不會吹口哨。人中歪向健側，吃東西時食物常塞在牙齒和腮幫子中間，漱口時，水從患側口角流出來。此外，患側的眼睛變得比健側大，額紋變淺或消失，閉眼無力，常常流眼淚。輕型者一般在一個月內恢復功能：中型者3個月至半年恢復；重型者不易恢復，往往并發(fā)有面肌痙攣。

預防面癱關鍵在于增強體質，提高抵抗疾病的能力。所謂“正氣內存，邪不可干”，就是這個道理。秋天氣候宜人，正是參加體育鍛煉的大好時光。不同年齡、不同體質的人，可選擇不同的鍛煉項目，如散步、跑步、做體操、洗冷水浴、爬山登高等。秋天是豐收的季節(jié)，蔬菜水果豐富，多吃這些東西，對增強體質，提高抗病能力也是十分有益的。當然，更重要的是不要只圖涼爽，應警惕風寒邪氣對面部的襲擊，從而達到預防面癱的目的。

關于秋令進補的詩句

1.關于進補的句子 1、得意時應善待他人，因為你失意時會需要他們。

2、只有過不去的紅燈，沒有過不下去的日子

3、在學習的道路上又避免遇到這樣和那樣的困難，但我們希望你要敢于克服困難，努力學習，一定要改掉你愛玩的壞習慣。希望你天天有改進，月月有進步。

4、希望許世杰在新的學期里有新的進步，尊敬老師，愛護同學，上課認真聽，能積極發(fā)言。

5、勤懇務實，善于學習，對本職工作兢兢業(yè)業(yè)，注重個人成長；工作成績進步大，業(yè)績發(fā)展迅速，或有效改進自己的工作方式，從而在工作中收到良好效果；悟性較強，能很快適應新的崗位，在新的業(yè)務區(qū)域可以立即開展工作；能隨時根據工作需要調整工作方法和端正心態(tài)，不斷反思自己，注重個人成長；能在業(yè)余時間精專業(yè)務知識，提高工作能力；悟性高，工作認真勤奮，吃苦耐勞，進步很快，在新人中起到了榜樣作用。

6、人生只有走出來的美麗，沒有等出來的輝煌。

7、她責任心強、工作認真細致。平時嚴把工程質量關，在預決算方面為公司核減不少資金，在公司創(chuàng)精品理念下，積極貢獻了自己的一份氣力。

8、自己選擇的路、跪著也要把它走完。

9、不想一直對著天空伸著手，期待誰來牽著我往前走，那只會原地等待，就不握緊拳頭，就沒有力氣往前沖而不會停著等待。

10、有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

2.冬季進補有關詩句 初冬即事

初冬天氣暖，小似立春時。萬樹無多葉，千花試一枝。天紅霜有信，星暈雨先期。怕見梅花發(fā)，愁懷未辨詩。

宋·周端臣 查閱全部。

次孟堅初冬晴和見梨桃二花作

十月南天尚暑襟，幽花何怪動清吟。半扉素蕊呈修徑，幾朵夭紅出茂林。地借小春回暖氣，日勻疏影轉輕陰。惟應幕府多才俊，不負行臺醉賞心。

宋·鄭俠 查閱全部。

閑吟初冬

一架琴書一筆床，杜門荏苒送年光。囊空盡可償詩債，腳倦猶能入醉鄉(xiāng)。即老菊花偏耐久，未開梅蕊已先香。眼邊管領閑風景，不識人間更有忙。

3.秋令如何進補 按照一年四季氣候陰陽變化的規(guī)律和特點，中醫(yī)講究從飲食、生活習慣等方面進行調養(yǎng)、健身和防病，從而達到養(yǎng)生和益壽延年的目的，在此介紹關于秋季飲食養(yǎng)生的一點小知識。

秋季是從立秋至立冬三個月，秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要。

秋季天高氣爽，空氣干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇。因此平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝物，起到清火解毒之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味。飲食上要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。

應貫徹“少辛多酸”的原則，肺主辛味，肝主酸味，辛味能勝酸，故秋季要減辛以平肺氣，增酸以助肝氣，以防肺氣太過，使肝氣郁結?？啥嗍秤弥ヂ?、糯米、蜂蜜、荸薺、葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉、銀耳、乳品等柔潤食物，也可食用人參、沙參、麥冬、川貝、杏仁、胖大海、冬蟲夏草等益氣滋陰、宣肺化痰的保健中藥制作的藥膳。

在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養(yǎng)胃氣。如過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，會導致溫熱內蘊，毒滯體內，引起腹瀉、痢疾等，故有“秋瓜壞肚”之民諺，老人、兒童及體弱者尤要注意。

由于從炎夏轉入涼秋，人體常常覺得比較舒服，由于“苦夏”而致的身體消瘦也漸漸地恢復，胃口和精神的轉好，使秋季成了一個最佳的進補季節(jié)。在進補過程中平補，這是根據秋季氣候涼爽，陰陽相對平衡而提出的一種進補法則。所謂平補，就是選用寒溫之性不明顯的平性滋補品，都是平補之品。另外，秋季陰陽雖相對平衡，但燥是秋季的主氣，肺易被燥所傷，進補時還應當注意潤補，即養(yǎng)陰、生津、潤肺，采取平補、潤補相結合的方法，以達養(yǎng)陰潤肺的目的。

補肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物。一方面，可以直接補充人體的水分，以防止品唇開裂等氣候干燥對人所產生的直接傷害；另一方面，通過這些食物或藥物補養(yǎng)肺陰，防止因機體在肺陰虛的基礎上再受燥邪影響，產生疾病。晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水，既是補水分、防便秘的好方法，又是養(yǎng)生抗衰的重要內容。總之，秋季進補要甘潤溫養(yǎng)，既不可過熱，又不能太涼，要以不傷陽不耗陰為度。食物進補取材方便，雖有四氣五味之分，但畢竟作用力相對較弱，食用時只要對癥選用，不僅效果較為明顯，一般也不會出現(xiàn)什么不適。

飲食有節(jié)制益人，無節(jié)制則傷人。在秋季飲食保健中應注意食飲定時，是為了讓胃腸生理機能維持正常的活動，使其有序進行消化，不至于紊亂或過勞。食飲定量，是為了避免胃腸超負荷活動，以防損傷胃功能，造成消化不良或胃病。老人和小孩消化力較弱，更應定時定量進食。

另外，秋天每餐進食宜簡不宜繁，這是由于人體陽氣衰弱，胃氣亦弱，每餐吃品種繁多的食物，不易消化，容易導致胃病。

秋天，天氣漸漸轉涼，人們往往會出現(xiàn)不同程度的口，鼻，皮膚等部位的干燥感，所以應吃些有生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣，煎炸食品.同時，中醫(yī)認為，肺與秋氣的關系十分密切，因此多吃有潤肺生津作用的食品.

適合秋季食用的食品有：

百合：有補肺，潤肺，清心安神，消除疲勞和潤燥止咳的作用.

蓮子：既能祛余暑，又能滋補強身，是秋天適時補品.

山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼，有病無病，體健體弱，都適合食用.

白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消余暑，化暑濕，健脾胃，增食欲.

藕：生藕，能清熱生津止渴，熟藕能健脾開胃益血，暑天宜生藕，秋涼宜熟藕.

黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節(jié)作用，燒鱔段，清燉，炒鱔絲，黃鱔粥等，均可.

蛇肉：蛇肉蛋白質含量高，營養(yǎng)豐富，有輕身耐老，延年益壽的功效.

栗子：有健脾養(yǎng)胃，補腎強骨的作用.

胡桃：能補腎固精，溫肺定喘，又能益氣補血，潤燥潤腸.

紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥，益肺補氣的清補食品，如能與銀耳，百合，山藥共同煨食，效果更好.

此外，秋季還合適用梨，荸薺，海蜇，胡蘿卜，薺菜，平菇，海帶，番茄，兔肉，進補則適宜食用黃芪，人參，沙參，枸杞子，何首烏等.

4.寫出一句你課外讀過的歌詠物候的詩句,并說說詩句中物候現(xiàn)象與季節(jié) 比如“竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知?！保ㄌK軾題惠崇《春江晚景》）早春天氣，鴨子最先感知春江水暖，嬉戲水中。

“天寒水鳥自相依，十百為群戲落暉。過盡行人都不起，忽聞冰響一齊飛?！保ㄇ赜^《還自廣陵》）晚冬時節(jié)，水鳥相依，一聲冰響，群鳥驚飛。鴨子與小鳥同是春天的使者。

“黃梅時節(jié)家家雨，青草池塘處處蛙?！保ㄚw師秀《水檻遣心》）詩中出現(xiàn)的三種物象，表明了春末夏初梅子黃熟時的節(jié)令特點。

黃巢《題菊花》說：“颯颯西風滿院栽，蕊寒香冷蝶難來?！本栈ǖ蛄?，蝴蝶斂跡，雖不著一“秋”字，秋令的陣陣涼意卻撲面而來。

秋季的飲食禁忌有哪些？

秋季的飲食是需要多加注意的，入秋之后天氣比較寒冷了，需要適當?shù)倪M補，但是有些食物并不適合吃太多，補充適當?shù)臓I養(yǎng)，才能夠更好的增強身體的抵抗力，抵御寒冷的侵襲，那么秋季的飲食禁忌有哪些？秋季飲食需要注意些什么呢？
1、秋季飲食禁忌
1、少吃辛辣生冷的食物
秋季由于天氣過于干燥，容易上火，要盡量少吃一些刺激性表較強、辛辣的食物，如辣椒等一些食物?？梢猿砸恍┣鄄酥惡看蟮氖卟耍蛘叨喑砸恍┖勘容^大的水果。由于天氣比較干燥，所以要多補水。
2、少吃油膩、煎炸的食物
油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利于潤燥，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病常在秋季復發(fā)或加重，就是因為這個原因。
3、少吃涮火鍋、狗肉
大多數(shù)人喜歡在秋天涮火鍋，似乎辣辣的味道才夠痛快，但卻很容易使體內內火聚積，出現(xiàn)便秘、臉上長痘等癥狀。秋天吃火鍋，應多搭配青菜、菇類一同涮食，不要過多地涮肉類。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉熱量大，容易上火。
4、不宜盲目吃蟹
秋季正是蟹肥時，這個季節(jié)的螃蟹個大、體肥、味美，而且進入秋季，螃蟹會爬到岸上極易捕捉。因此，秋季成為了吃蟹的最好時機。蟹雖好吃，但卻有許多講究。蟹要洗凈，蟹體內有大量細菌和污泥，如果不處理干凈，這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內，使美味蟹變成殺手蟹，對健康產生極為不利的影響。
2、秋季保健三拒絕
1.絕秋燥
秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發(fā)生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋令還可出現(xiàn)大便燥結。此外，秋燥還可導致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發(fā)脫落。防止秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝3～4杯開水。秋季飲食應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則。
2.絕秋乏
秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應的防治措施。
3.拒絕秋膘
夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內熱量供給不足。到了秋天，天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。在秋天人們稍不小心，體重就會增加，這對于本來就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應注意減肥。
3、秋季如何運動睡眠
1、如何運動
入秋后，早晚溫差大，要想收到良好的健身效果，應注意根據戶外的氣溫變化來增減衣服，鍛煉時不宜一下脫得太多；鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L中逗留，以防身體著涼。由于人的肌肉韌帶在氣溫下降環(huán)境中會反射性地引起血管收縮，因而極易造成肌肉、韌帶及關節(jié)的運動損傷。因此，每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。此外，秋天人體的陰精陽氣正處在收斂內養(yǎng)階段，故運動時宜選擇輕松平緩、運動量不大的項目，以身體不覺疲憊為度，并避免過多出汗。每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，則適量補充些鹽水，補充時少量、多次。
2、如何睡
夏季高溫時，不少人習慣開空調睡覺，而到秋季，夜晚偏涼，夜間長時間開空調睡覺，容易讓身體受涼氣的侵襲?？照{風過多地吹在熟睡者的頭面部，也容易引發(fā)偏頭痛和面癱。另外，“冷風”還會使肌肉處于緊張收縮狀態(tài)，不能充分松弛休息，次日便會感到全身酸痛、困乏無力。空調直接吹在腹部上，則會引起腹瀉。因此，秋后睡眠，除了保持空氣清新，避免身體在熟睡時受涼最要緊。
3、如何吃
經過炎夏的消耗，秋后人體消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，容易引發(fā)胃腸炎等胃腸方面的疾病。因此，入秋后要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。飲食上，盡量少吃大魚大肉等容易生火的食物，以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。另外由于入秋之后，會出現(xiàn)中醫(yī)常說的“秋燥”現(xiàn)象。為防止秋燥傷身，應多吃水果和蔬菜，比如：水果可選橙子、檸檬和烏梅等，同時，還要保持心情愉快，不發(fā)怒。

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