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      老年人便秘的原因及療法
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-11-14 02:11:46
        
      

        
      
           
      提起便秘，有不少老年人會感嘆：“若不是便秘困憂
      ，我的日子就好過多了
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！北忝氐拇_是一件惱人的事情
      ，長期便秘者不僅出現(xiàn)腹脹不適
      、食欲不振
      、心煩失眠和頭昏等癥狀
      ，而且還可誘發(fā)或加重痔瘡、肛裂
      、脫肛
      、前列腺肥大等疾患，甚至可導(dǎo)致急性心肌梗死、腦卒中和猝死的發(fā)生
      。據(jù)統(tǒng)計(jì)
      ，老年人便秘的發(fā)生率高達(dá)30%以上，已成為影響老年人生活質(zhì)量的一個(gè)不可忽視的問題
      。
      便秘可以是功能性異常
      ，也可以是器質(zhì)性病變的一種表現(xiàn)。老年人以慢性功能性便秘多見
      ，也有因其他內(nèi)
      、外科疾病所致，如肛門疾患引起的疼痛
      ，結(jié)腸內(nèi)外腫瘤
      、炎癥、結(jié)核等引起的梗阻
      ，糖尿病
      、焦慮癥、抑郁癥等引起的植物神經(jīng)功能失調(diào)
      ，低血鉀性腸麻痹等，均可導(dǎo)致便秘
      。
      此外
      ，藥物性便秘也十分常見。除有些藥物有致便秘的副作用外
      ，還應(yīng)該警惕治療便秘的藥物本身就可以引起醫(yī)源性便秘
      ，如酚酞、液體石蠟
      、甘油
      、瓊酯、硫酸鎂等
      ，長期應(yīng)用后可降低腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞的應(yīng)激性
      ，使腸蠕動(dòng)和排便反射麻痹，形成頑固的“瀉劑成癮性”便秘
      。
      有些中藥如番瀉葉等
      ，“服之即下，停之又秘”
      ，同樣可致“成癮”
      。便秘往往是多種因素共同作用的結(jié)果，因此
      ，尋找和消除病因是治療便秘的關(guān)鍵
      。對于慢性功能性便秘，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是治療最有效的方法。
      便秘者要養(yǎng)成定時(shí)起居的習(xí)慣
      ，不要輕易改變生活規(guī)律
      。無論有無便意，均應(yīng)養(yǎng)成每天早餐后定時(shí)排便的習(xí)慣
      ，最好是晨起喝杯溫開水或淡鹽水以促進(jìn)腸蠕動(dòng)
      。久坐、長期臥床和少動(dòng)者容易便秘
      ，故應(yīng)鼓勵(lì)老年人適當(dāng)做如下的健身運(yùn)動(dòng)
      。
      ①按摩腹部：平臥放松，按順時(shí)針方向按摩腹部
      ，每次20～30分鐘
      。
      ②收腹鼓腹運(yùn)動(dòng)：平臥時(shí)深吸氣將腹部鼓起，呼氣時(shí)縮腹
      ，反復(fù)做10分鐘左右
      。
      ③提肛運(yùn)動(dòng)：平臥或坐位時(shí)進(jìn)行收縮肛門運(yùn)動(dòng)。上述運(yùn)動(dòng)可單獨(dú)或同時(shí)進(jìn)行
      ，只要堅(jiān)持不懈
      ，便秘是可以治愈的。
      此外
      ，富含纖維的食物(蔬菜
      、水果)、多脂食物(牛奶
      、花生
      、芝麻、核桃)和多糖食物(水果
      、蜂蜜
      、雜糧)均有利于排便。多飲水(白天至少飲1500毫升)也是通便不可缺少的
      。而食量過少
      、過食辛辣食物、暴飲暴食后節(jié)食
      、飲食不規(guī)律和經(jīng)常進(jìn)快餐速食者均易患便秘
      。精神因素和時(shí)間緊張，以及環(huán)境改變等?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？捎绊懻Ｅ疟?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，因此，要注意消除緊張因素
      ，排便時(shí)要放松
      。排便姿勢以蹲位較佳，因蹲位可加大腹壓有利于排便。肛門栓劑(開塞露
      、肥皂?xiàng)l)或口服通便藥均不治本
      ，只能酌情使用。頑固性便秘者須在醫(yī)生指導(dǎo)下治療
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/156256.html.
      
          
      
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
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