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怎么做才能做好青光眼的預(yù)防

佚名 2023-11-14 15:20:45

怎么做才能做好青光眼的預(yù)防

青光眼是一種引起視神經(jīng)損害的疾病。視神經(jīng)由很多神經(jīng)纖維組成

，當(dāng)眼內(nèi)壓增高時
，可導(dǎo)致神經(jīng)纖維損害
，引起視野缺損
。早期輕微的視野缺損眾通常難以發(fā)現(xiàn)
，如視神經(jīng)嚴(yán)重受損
，可導(dǎo)致失明
。

青光眼的預(yù)防：

①堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快

，眼底瘀血減少
，房水循環(huán)暢通，眼壓降低
。但不宜做倒立
，以免使眼壓升高。常摸自己的眼球
、看燈光：青光眼的特點是眼球發(fā)硬
，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療
。防止便秘：便秘的人大便時
，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣
，并多吃蔬菜
、水果
。

②避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動

，所以要注意生活規(guī)律
，勞逸結(jié)合，避免過勞
。不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝
，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼
。老年人要“飯吃八分飽
，不吸煙，不喝酒
，不喝咖啡
，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物
。

③少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人

，每1-2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人
，要少看電影
，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。多吃蜂蜜及其它利水的食物：口服蜂蜜后
，血液中的滲透壓就會升高
，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓
。除此以外
，西瓜、冬瓜
、紅小豆也有利水降壓的作用
，老年人適當(dāng)多吃些，對身體大有好處
。

④主動檢查：老年人每年要量一次眼壓

，尤其是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障
、虹膜炎也要及早治療
，以免引起繼發(fā)性青光眼。保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠
，容易引起眼壓升高
，引起青光眼，老年人睡前要洗腳
、喝牛奶
，幫助入睡
，必要時服催眠苭，尤其是眼壓較高的人
，更要睡好覺
。保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高
，引起青光眼
，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急
，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安
。

青光眼如何預(yù)防
？

青光眼是一種常見的致盲眼病

，必須重視預(yù)防。中老年人每年體檢時莫忘測眼壓
，如發(fā)現(xiàn)眼壓升高
，須注意以下幾點：生活起居要有規(guī)律，避免情緒波動
，保持心理平衡
，盡量少看電視，讓眼睛多休息
，飲食宜清淡
，不吃辛辣食物，勿服對眼壓有影響的藥物
。一旦出現(xiàn)青光眼癥狀，必須去醫(yī)院請眼科醫(yī)生診治
，盡力保住視力
。
發(fā)病/手術(shù)后果
患者都知道一旦患上青光眼就失明了，其不知青光眼引起的嚴(yán)重后果不僅于此
，現(xiàn)簡述幾種常見并發(fā)癥
、后遺癥：
1、視神經(jīng)萎縮：青光眼最常見
、也最嚴(yán)重的并發(fā)癥
，簡單講就是視力下降，視野縮小
，直至失明
，這是每一個青光眼不可避免的結(jié)局。
2
、血管神經(jīng)性頭痛
、高血壓
、心腦血管病變：其實它也是青光眼的表現(xiàn)，只是它們的表現(xiàn)掩蓋眼部癥狀
，被誤診為以上病變
，如得不到及時正確診治有生命危險。
3
、白內(nèi)障：它和青光眼關(guān)系非常密切
，青光眼可并發(fā)白內(nèi)障，而白內(nèi)障在發(fā)病過程中又可繼發(fā)青光眼
。
4
、視網(wǎng)膜脫離：這是青光眼手術(shù)后最常見并發(fā)癥，術(shù)后眼壓急劇下降
，失去對視網(wǎng)膜的支撐作用而導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離
，表現(xiàn)為視野突然缺損或全盲。
5
、炎癥感染：術(shù)后如炎癥未能得到有效控制
，導(dǎo)致眼內(nèi)感染，輕者手術(shù)失敗
，重者繼發(fā)葡萄膜炎需摘除眼球
，防止炎癥全身擴散。
6
、惡性青光眼：術(shù)后眼壓反而急劇升高
，摘除眼球才能解除痛苦，(參：臨床最常見的幾種特殊青光眼中惡性青光眼)
。
手術(shù)創(chuàng)傷：眼內(nèi)結(jié)構(gòu)非常微細
，稍有不慎重即可破壞損傷，且不易被發(fā)現(xiàn)
，這也是青光眼手術(shù)失敗的重要原因之一
危險因素
青光眼之所以發(fā)病與患者眼的局部結(jié)構(gòu)
、年齡、性別
、遺傳
、屈光等因素有著密切關(guān)系，具備這些因素的人也就是青光眼的高危人群
，隨時受外界不良因素刺激導(dǎo)致急性發(fā)病
。
1、解剖因素：前房淺
、眼軸短
、晶體厚、角膜直徑短，導(dǎo)致前房角狹窄
，房水排出障礙
，眼壓升高，青光眼形成
。
2
、年齡、性別：開角型多發(fā)于30歲左右
，無明顯性別差異
。閉角型45歲以上患者占青光眼病人68.2%—76.8%，女性多于男性
。
3
、遺傳因素：青光眼屬多基因遺傳性病變，有家族史者
，發(fā)病率高于無家族史的6倍
，占整個發(fā)病人數(shù)的13%—47%，患者親屬發(fā)病率為3.5%—16%
。
4
、屈光因素：屈光不正患者(近視、遠視
、老花)發(fā)病率較高
、近視有1/3伴有或發(fā)展為開角型青光眼，遠視多伴閉角型青光眼
。
5
、不良生活習(xí)慣：吸煙嗜酒、起居無常
、飲食不規(guī)律
、喜怒無常、習(xí)慣性便秘
、頑固性失眠
。
6、眼部以全身病變
。(參考:哪些眼部及全身病變可誘發(fā)形成，加劇青光眼發(fā)展?哪些藥物可導(dǎo)致病情變化?)
7
、用藥不當(dāng)
。(參考:哪些眼部及全身病變可誘發(fā)形成，加劇青光眼發(fā)展?哪些藥物可導(dǎo)致病情變化?)
8
、工作
、生活環(huán)境。
預(yù)防措施
預(yù)防青光眼的主要對象是具有危險因素的人群
。具有青光眼危險因素的人
，在不良精神因素等誘因刺激下隨時激發(fā)青光眼形成
，所以平素必須排除一切可以誘發(fā)眼壓增高的有害因素，預(yù)防青光眼發(fā)生
。
1
、保持心情舒暢，避免情緒過度波動
，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激
，脾氣暴躁、抑郁
、憂慮
、驚恐。
2
、生活
、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合
，適量體育鍛煉
，不要參加劇烈運動，保持睡眠質(zhì)量
，飲食清淡營養(yǎng)豐富
，禁煙酒、濃茶
、咖啡
、適當(dāng)控制進水量，每天不能超過1000—1200ml
，一次性飲水不得超過400ml
。
3、注意用眼衛(wèi)生
，保護用眼
，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長
，光線必須充足柔和
，不要過度用眼。
4
、綜合調(diào)理全身并發(fā)癥(參:哪些眼部及全身病變可誘發(fā)形成
，加劇青光眼發(fā)展?哪些藥物可導(dǎo)致病情變化?)。
5
、注意藥物影響(參:哪些眼部及全身病變可誘發(fā)形成
，加劇青光眼發(fā)展?哪些藥物可導(dǎo)致病情變化?)。
6、婦女閉經(jīng)期
、絕經(jīng)期
、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者
，應(yīng)及時就診?div id="m50uktp" class="box-center"> ？啤?br>7
、青光眼家族及危險因素者
，必須定期復(fù)查，一旦有發(fā)病征象者
，必須積極配合治療
，防止視功能突然喪失。
及早發(fā)現(xiàn)青光眼
在國內(nèi)外失明的人口中
，大約百分之十到十五是由青光眼所引起的
，而四十歲以上的成年人，大約有百分之二患有青光眼
，因此一般人只要聽到青光眼
，總是聞之色變，彷佛看到了眼睛的隱形殺手
。
所謂的青光眼在日本稱之為“綠內(nèi)障”
，在最新進的觀念里，主要是指眼睛的視神經(jīng)不能承受眼壓的增高
，而引起視神經(jīng)的損傷萎縮
，進而造成各種視覺的障礙和視野的缺損。
青光眼由于不同的原因
、形式和機轉(zhuǎn)
，其癥狀也大相徑庭，很多病人常常沒有任何癥狀
，有些則是輕微的眼球脹痛
、不舒服，偶而看到燈泡周圍有一圈彩虹光暈
，直到末期才發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重的視野缺損和視覺障礙
，這一類的病人多屬于所謂的慢性隅角開放性青光眼;另有一群病患則呈現(xiàn)無法忍受的眼痛、頭痛
，甚至嘔吐….等等癥狀
，這一類病人則多屬于隅角閉鎖性青光眼。
青光眼到目前所知沒有絕對的遺傳性
，但是有家庭病史的人
、糖尿病、高齡患白內(nèi)障的老人
，另外特別是高度近視的人
，都是所謂的高危險群。臺北市立陽明醫(yī)院針對高度近視的青少年人做視神經(jīng)的檢查
，發(fā)現(xiàn)視神經(jīng)盤的神經(jīng)纖維層有缺損變薄的現(xiàn)象;而高度近視眼軸加長
，視神經(jīng)承受的變形壓力也變大，壓力造成眼內(nèi)循環(huán)的障礙進而影響到眼內(nèi)的血流
，因此在高度近視的年輕病人也發(fā)現(xiàn)開放性青光眼和類似缺血性視神經(jīng)病變的視野變化
，不可不注意。
由于醫(yī)療儀器
、藥品的進步
，青光眼只要及早檢查，四十歲以上成年人或高危險群
，每年檢查一至二次;若有青光眼則按時用藥治療
，需要時再輔以雷射或手術(shù)，定期追蹤
，都能得到長期的控制
，維持視力不致失明。
一般多數(shù)正常人的眼壓是十二到二十毫米汞柱
，眼壓的檢查是發(fā)現(xiàn)青光眼的三大重要檢查之一
，也是最簡單的檢查，尤其目前的氣壓式眼壓檢查
，不用點麻醉藥
，快速而方便。
附：舉重易患青光眼
據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站9月12日報道
，研究表明
，經(jīng)常練習(xí)舉重的人容易得青光眼。紐約眼耳健康研究所眼科學(xué)教授羅伯特·里奇說
，舉重時
，眼內(nèi)壓會增加;如果屏住呼吸，壓力會更大
。長此以往
，容易患上青光眼。在研究中
，受訪者需要完成4組舉重練習(xí)
。前兩組，受訪者需要屏住呼吸
。研究人員會分別測量其左右眼的眼內(nèi)壓
。研究人員發(fā)現(xiàn)
，第一輪測量時，受訪者的眼內(nèi)壓平均升高了2.2毫米汞柱
，第二輪升高了4.3毫米汞柱
。
首個“世界青光眼日”：2008年3月6日

如何預(yù)防青光眼
？

青光眼是指眼內(nèi)壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病

。眼內(nèi)壓力升高可因其病因的不同而有各種不同的癥狀表現(xiàn)。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害
，造成視力下降和視野縮小
。如不及時治療，視野可全部喪失甚至失明
。故青光眼是致盲的主要病種之一
。預(yù)防青光眼的主要對象是具有危險因素的人群。具有青光眼危險因素的人
，在不良精神因素等誘因刺激下隨時激發(fā)青光眼形成
，所以平素必須排除一切可以誘發(fā)眼壓增高的有害因素，預(yù)防青光眼發(fā)生
。

1

、保持心情舒暢，避免情緒過度波動
，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激
，脾氣暴躁、抑郁
、憂慮
、驚恐。

2

、生活
、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合
，適量體育鍛煉
，不要參加劇烈運動，保持睡眠質(zhì)量
，飲食清淡營養(yǎng)豐富
，禁煙酒、濃茶
、咖啡
、適當(dāng)控制進水量，每天不能超過1000—1200ml
，一次性飲水不得超過400ml
。

3

、注意用眼衛(wèi)生，保護用眼
，不要在強光下閱讀
，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和
，不要過度用眼。

4

、綜合調(diào)理全身并發(fā)癥（參:哪些眼部及全身病變可誘發(fā)形成
，加劇青光眼發(fā)展？哪些藥物可導(dǎo)致病情變化
？）
。

5、注意藥物影響（參:哪些眼部及全身病變可誘發(fā)形成

，加劇青光眼發(fā)展
？哪些藥物可導(dǎo)致病情變化？）
。

6

、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期
、以及痛經(jīng)可使眼壓升高應(yīng)高度重視
，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時就診?div id="jfovm50" class="index-wrap">？?div id="jfovm50" class="index-wrap">。

7、青光眼家族及危險因素者

，必須定期復(fù)查
，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療
，防止視功能突然喪失
。

青光眼該如何預(yù)防
？

1

、堅持體育鍛煉：體育鍛煉可以加快血流速度，減少眼底瘀血
，促進房水循環(huán)
，降低眼壓。但不可做倒立
，避免眼壓升高
。
2
、防止便秘：便秘患者在排泄廢棄物時，經(jīng)常會出現(xiàn)眼壓增高現(xiàn)象
，患者注意養(yǎng)成定時排泄習(xí)慣
，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
3
、避免過度勞累：身體過度疲勞容易使眼壓發(fā)生波動
，因此，在預(yù)防青光眼方法中
，患者要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
，勞逸結(jié)合，避免過度勞累
。
4
、禁止暴飲暴食：暴飲暴食會升高眼壓，誘發(fā)病癥出現(xiàn)
。飲食方面預(yù)防青光眼方法為禁止吸煙喝酒
，不喝咖啡和濃茶，不吃辛辣刺激性食物等
。
5
、保持心情愉快：生氣著急及受精神刺激，容易導(dǎo)致眼壓升高
，造成青光眼
，因此平時應(yīng)避免焦躁情緒，保持心情愉快
，不要因家務(wù)瑣事而焦慮不安
。
6、保持良好睡眠：失眠和睡眠不安
，會引起眼壓的升高
，導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，老年人在睡前喝杯牛奶
，可幫助入睡
。眼壓較高的人，更要保持良好的睡眠
。
7
、多吃利水食物：蜂蜜、西瓜
、紅小豆等為高溶劑食物
，經(jīng)常食用可以升高血液中的滲透壓，將眼內(nèi)多余水分吸收到血液中去
，進而降低眼壓
，減少病癥發(fā)作
。
保定新視眼科醫(yī)院

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，所以早飯最好安排在這個時間
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白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
一