平時怎樣做好青光眼的預(yù)防

平時怎樣做好青光眼的預(yù)防

青光眼，是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時導(dǎo)致失明的常見疑難眼病。特征就是眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來損害，導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退，失明只是時間的遲早而已，在急性發(fā)作期24-48小時即可完全失明。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時發(fā)病，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明。

青光眼的預(yù)防：

①盡可能不吃或少吃刺激性食物，如辣椒、生蔥、胡椒等。

②三忌，即忌煙、忌酒、忌濃茶。過量吸煙由于尼古丁的作用可引起視網(wǎng)膜血管痙攣，導(dǎo)致視神經(jīng)缺血，煙草中氰化物可引起中毒性弱視，危害視功能。大量飲酒可造成眼球毛細血管擴張，眼睛充血加重，甚至導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。常喝濃茶雖有利尿的功能，但往往造成過度興奮，影響睡眠，引起眼壓升高。

③注意飲食衛(wèi)生，多進食易消化的食物，如蔬菜、水果等。經(jīng)常保持大便通暢也很重要。

④禁止口服或肌注阿托品類苭物，如遇有特殊情況應(yīng)將青光眼病史及時告訴醫(yī)生，應(yīng)用其他類型止痛苭。

⑤注意節(jié)制飲水(特別是冬天)，一般每次飲水不要超過500毫升。

青光眼如何預(yù)防

一般而言，青光眼的發(fā)生很難預(yù)防，所以青光眼的早期發(fā)現(xiàn)與合理治療就顯得格外重要。那么，什么是青光眼?有哪些因素可能導(dǎo)致青光眼呢?
早期癥狀有四種：
一，經(jīng)常覺得眼睛疲勞不適;
二，眼睛常常酸脹，休息之后就會有所緩解;
三，視力模糊，近視眼或老花眼突然加深;
四，眼睛經(jīng)常覺得干澀。
青光眼是一組以視神經(jīng)凹陷性萎縮和視野缺損為共同特征的疾病，病理性眼壓增高是其主要危險因素。原發(fā)性青光眼分為開角型和閉角型。值得注意的是開角型青光眼往往表現(xiàn)為潛在的無癥狀性進行性雙側(cè)視覺損害，當有臨床視覺損害表現(xiàn)時往往已有廣泛的視野缺損。
與青光眼相關(guān)的因素有以下幾點：1.遺傳：青光眼有一定遺傳傾向，在病人的直系親屬中，10%~15%的個體可能發(fā)生青光眼。因此，其近親屬應(yīng)加以警惕和常規(guī)篩查。2.種族：原發(fā)性開角型青光眼在黑種人和白種人中最為常見。亞洲人群包括中國人閉角型青光眼較為常見(開角型青光眼現(xiàn)有增多趨勢)。3.年齡：多50歲以上發(fā)病，但開角型青光眼在中青年患者中亦不少見。4.屈光狀態(tài)：開角型青光眼在近視眼尤其高度近視眼人群中多見，閉角型青光眼在遠視人群中多見。5.疾?。盒难芗膊?、糖尿病、血液流變學(xué)異常等，也可能是造成青光眼的危險因素。
我們應(yīng)如何遠離青光眼?
1.所有35歲以上的人群體檢時，眼底鏡和眼壓檢查應(yīng)該成為常規(guī)檢查，對于有青光眼家族史和高危病人來說尤為重要，50歲后應(yīng)每年檢查一次。
2.保持情緒穩(wěn)定，避免過度激動和興奮。許多閉角型青光眼患者的急性發(fā)作與情緒激動有關(guān)。
3.起居有規(guī)律。有遠視者，不宜在黑暗處久留或長期戴墨鏡。
4.寒冷多風(fēng)沙的天氣減少外出。不宜長時間低頭伏案工作。
5.慎用含激素的眼藥水，尤其長期使用可誘發(fā)激素性青光眼。
6.突然的視物模糊伴眼脹、頭痛、惡心嘔吐，常常被患者甚至醫(yī)生以為是急性胃腸道疾病或中風(fēng)而延誤治療。
7.有遠視眼、淺前房的病人擴瞳檢查時要慎重，這當然是醫(yī)生更應(yīng)當注意的事情。

青光眼應(yīng)該怎么預(yù)防？

1、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。這是常見的預(yù)防青光眼的方法。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺，對預(yù)防青光眼十分重要。

3、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以預(yù)防青光眼要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

4、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以預(yù)防青光眼平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

5、不要暴飲暴食：也是常見的預(yù)防青光眼的方法。暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

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