• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      如何防止鹽分?jǐn)z入過(guò)量
      
        
      
            佚名
            2023-04-28 14:27:26
        
      

        
      
           
      如何防止鹽分?jǐn)z入過(guò)量
      食鹽是我們生活中非常重要的調(diào)味品，我們的日常飲食都是離不開(kāi)食鹽的
      ，然而食鹽雖然能夠給食物增添風(fēng)味并且對(duì)人體有益
      ，但是卻也并不食用太多
      ，否則就可能會(huì)帶來(lái)不利的影響
        。那么如何才能防止鹽分?jǐn)z入過(guò)量
      ？怎么防止吃鹽過(guò)多
        ？
      怎么防止吃鹽過(guò)多
      1.自覺(jué)糾正飲食習(xí)慣
      不少人都習(xí)慣吃重口味的食物
        ，健康飲食應(yīng)該從糾正這類(lèi)習(xí)慣開(kāi)始
        。對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制
        ，使用定量鹽勺，或用量具量出
        ，每餐按量放入菜肴
        。
      2.最后才放鹽
      在烹制菜肴時(shí)不要過(guò)早加鹽
        ，等快出鍋時(shí)再加鹽，能夠在保持同樣咸度的情況下
        ，減少食鹽用量
        。尤其是燉煮的菜肴，鹽量就更要控制好
        ，盡量保持菜湯的清淡
        。
      3.不要忘記調(diào)味料
      除了食用鹽以外，如醬油等調(diào)味料中也含有食鹽
      ，一般10g醬油中含有1.5g食鹽
      ，10g黃醬含鹽1.5g。如果菜肴需要用醬油和醬類(lèi)
      ，應(yīng)按比例減少烹調(diào)中的食鹽用量
      。
      4.警惕隱形鹽
      除此以外，濃縮湯料
      、火鍋底料
      、加工肉類(lèi)等食物中都會(huì)含有不少的鹽，不注意很容易就會(huì)導(dǎo)致鹽攝入量超標(biāo)
      。在購(gòu)買(mǎi)這類(lèi)產(chǎn)品時(shí)要注意看配料表中鈉鹽的成分
      ，并根據(jù)情況對(duì)當(dāng)天的其他事物鹽分進(jìn)行控制，避免超標(biāo)
      。
      總的來(lái)說(shuō)
      ，大家需要建立控鹽的意識(shí)，并做到長(zhǎng)期堅(jiān)持
      ，這樣才能受益終生
      。
      食用鹽注意事項(xiàng)
      一、少買(mǎi)及時(shí)吃
      少量購(gòu)買(mǎi)
      ，吃完再買(mǎi)
      ，目的是防止碘的升華。因碘酸鉀在熱
      、光
      、風(fēng)、濕條件下都會(huì)分解揮發(fā)
      。
      二
      、忌高溫
      在炒菜做湯時(shí)忌高溫時(shí)放碘鹽。炒菜爆鍋時(shí)放碘鹽
      ，碘的食用率僅為10%
      ，中間放碘鹽食用率為60%；出鍋時(shí)放碘鹽食用率為90%
      ；涼拌菜時(shí)放碘鹽食用率就可以達(dá)到100%
        。
      三
        、忌在容器內(nèi)敞口長(zhǎng)期存放
      碘鹽如長(zhǎng)時(shí)間與陽(yáng)光、空氣接觸
        ，碘容易揮發(fā)
      。最好是放在有色的玻璃瓶?jī)?nèi)，用完后將蓋蓋嚴(yán)
      ，密封保存
      。
      四、忌加醋
      碘跟酸性物質(zhì)結(jié)合后會(huì)被破壞
      。據(jù)測(cè)試
      ，炒菜時(shí)如果同時(shí)加醋，碘的食用率即下降40%～60%
      。另外
      ，碘鹽遇酸性菜（比如酸菜），食用率也會(huì)下降
      。
      五
      、過(guò)量食鹽可致白內(nèi)障
      澳大利亞研究人員研究發(fā)現(xiàn)，如果食物中鹽分含量過(guò)高
      ，患白內(nèi)障的可能性就會(huì)增加
      。白內(nèi)障指眼晶狀體變白，如果不加治療就可能會(huì)導(dǎo)致失明
      。
      年齡愈小
      ，鹽要越少！減少鹽份攝取的五大法寶
      ！
      雖說(shuō)當(dāng)媽媽是人的天性
      ，但如何當(dāng)個(gè)好媽媽卻有很多要學(xué)習(xí)的。孩子剛開(kāi)始接觸副食品時(shí)
      ，我跟很多媽媽一樣手忙腳亂
      ，買(mǎi)了幾本書(shū)
      、上網(wǎng)瀏覽
      ，想幫孩子量身訂做健康副食品。 
       身為腎臟科醫(yī)師
      ，我們熟知過(guò)量鹽份對(duì)成人健康的影響
      ，我也一直和腎友分享低鹽的重要性。于是
      ，我最堅(jiān)持的原則就是「低鹽飲食」
      。三個(gè)孩子的低鹽飲食
      ，一直貫徹至兩歲。兩歲過(guò)后
      ，比較松綁了
      。但我仍堅(jiān)信，「鹽
      ！能少就少
      。」 
       關(guān)于孩子鹽份攝取
      ，有不同的說(shuō)法 
       盡量不添加外來(lái)調(diào)味料的「低鹽」 vs. 和大人一起吃
      ，同樣標(biāo)準(zhǔn)的「正常鹽」！ 
       你曾在這兩派拉距嗎
      ？明明很想堅(jiān)持低鹽
      ，身邊又有很多聲音告訴你，跟大人吃就好了啦
      ！ 

       一場(chǎng)華人腎臟大會(huì)演講給我的啟發(fā) 
       兩個(gè)多月前
      ，也就是 2017 年底，參加在臺(tái)灣舉行的全球華人腎臟病學(xué)術(shù)大會(huì) ( ICCN ) 
      。美國(guó) Mayo Clinic 任職的錢(qián)琪教授 的一場(chǎng)演講「鹽份
      ，水份，與腎臟」
      ，提到關(guān)于鹽份的一些重要觀(guān)念： 
       ● 人類(lèi)普遍鹽份攝取過(guò)量：每天的鹽攝取量為建議量的 2 倍
      。→? 所以
      ，孩子和大人一起吃
      ，恐怕不叫正常鹽而是「高鹽」 。 
       ● ? 不要小看日常飲食的鹽份：一碗湯的鹽含量可能高達(dá) 6 克
      ，即臺(tái)灣健康成人每日建議量
      ！ →「孩子喝湯有益健康」的觀(guān)念需要重新省思 。 
       ● ? 攝取過(guò)多的鹽份時(shí)
      ，鹽會(huì)持續(xù)影響我們的腎臟與血壓至少六個(gè)小時(shí)
      。 →?腎臟未完全成熟的孩子，處理鹽份的時(shí)間可能更久 
      。 
       ●?鹽份過(guò)多與水份過(guò)少
      ，會(huì)造成腎臟纖維化 。一公克的鹽
      ，等于 0.4 公克的鈉 
       首先
      ，大家先了解 1公克的鹽是一個(gè) 1 元硬幣大小。 
       按照 1 克鈉 = 2.5 克食鹽的粗略換算公式
      ，我們即可了解 1 公克的鹽巴里
      ，含有 0.4 公克的鈉 ( 即 400 毫克的鈉 )
      ；鹽比較具體，以下用鹽的量來(lái)說(shuō)明
      。 
       世界衛(wèi)生組織關(guān)于鹽份的建議 
       減少鹽份攝取量
      ，可以改善血壓。透過(guò)對(duì)血壓的幫忙
      ，進(jìn)一步減少中風(fēng)
      、致命心臟病及死亡，所以 世界衛(wèi)生組織 2012 年將成人每日鹽份的攝取量從 6 克下修至小于 5 公克
      ，而且是強(qiáng)烈建議 
      。 
       老實(shí)說(shuō)，5 公克相當(dāng)少
      ，一碗美味的湯喝到見(jiàn)底就超過(guò)了
      ！ 
       經(jīng)過(guò)最新的下修之后，WHO 比臺(tái)灣嚴(yán)格 ( 臺(tái)灣的建議維持 6 克
      ，尚未修改 )
      。 
       至于兩歲以上兒童，建議依成人每日 5 公克的鹽份等比例酌減 ( 強(qiáng)烈建議 )
      。換句話(huà)說(shuō)
      ，如果孩子的體型或進(jìn)食量是成人的一半，則攝取的鹽份的最高 *** 就應(yīng)等比例減少
      ，例如2.5 公克
      。 


       各國(guó)指引的原則：年齡越小，鹽要越少 
       世界的健康龍頭「世界衛(wèi)生組織」的建議從兩歲開(kāi)始
      ，并未提及兩歲以下的嬰幼兒
      。對(duì)于嬰幼兒每日鹽份攝取量界訂最明確的指引之一：「英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局」的分齡建議量值得我們參考！ 
       PS. 臺(tái)灣的成年人每日建議的鹽份攝取量與英國(guó)相同
      ，也是小于 6 克
      ，但并沒(méi)有嬰幼兒的建議?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？赐曛委熤敢?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，我還是有疑問(wèn)？ 
       ● 寶寶還小
        ，不能吃太多鹽
        ，腎臟還沒(méi)發(fā)育完全？ 
       ● ? 另有一說(shuō)：六個(gè)月
      ，腎功能跟大人差不多
      ，可以加鹽了
      ？ 
       ● ? 小時(shí)候就吃太多鹽，長(zhǎng)大喜歡吃重咸
      ？ 
       ● ? 跟大人同桌
      ，大人吃什么就吃什么很方便？ 
       我們?cè)籴槍?duì)這幾個(gè)疑問(wèn)
      ，進(jìn)一步聊聊
      。 
       我們可以讓寶寶吃大人的食物嗎？ 
       我建議兩歲以下的小孩
      ，食物不要「完全」與大人相同 
      ，除非餐桌上都是很清淡的飲食。一般成人的飲食常見(jiàn)的外食與醬料
      ，絕對(duì)都是「高鹽」，而非正常鹽
      。更可怕的是常常含有高鹽卻讓我們不自覺(jué)。 
       此外
        ，一般的食材本身就有含鹽呀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。e忘了天然食物中的鹽份
        ，光這些鹽對(duì)孩子就夠了
        。我們生活中加工食品可不少 ( 絕對(duì)不只香腸、火腿、臘肉
        、培根 )
        。例如，面條也是一種加工食物
        ，為了維持面條好口感及不易斷裂
        ，食鹽的添加量約在 1-3 %。所以
      ，吃起來(lái)不咸不代表清淡
      。 
       舉例來(lái)說(shuō)，我以家中兩歲小朋友最近一天的食材當(dāng)實(shí)例
      ，看看孩子們常見(jiàn)食材的鈉含量 ( 1-3 歲一天建議鹽的量為 2 克
      ，即 0.8 克鈉，也就是 800 毫克鈉 )
      。你會(huì)發(fā)現(xiàn)
      ，就算什么鹽都不加，單靠食材鹽份量已經(jīng)夠一天所需啦
      ！ 所以
      ，我的原則是：「所有新鮮原料都可以吃，但最好不額外添加鹽
      ，一歲以后如果要加鹽，可以在一餐中把鹽集中在某一道菜
      ，少量加一點(diǎn)點(diǎn)。假如孩子青菜吃得少，可試著在燙青菜中加一 *** 的鹽巴
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?
       寶寶的腎臟什么時(shí)候才成熟？ 
       如果單以「腎絲球過(guò)濾率」來(lái)說(shuō)的話(huà)
        ，嬰兒期腎臟成熟得很快
        ，基本上 1 歲就將近成年人的水平了。然而
        ，腎臟的功能除了腎絲球過(guò)濾率這項(xiàng)【 過(guò)濾 】指標(biāo)之外
      ，還有分泌及再吸收兩項(xiàng)功能，三項(xiàng)全部發(fā)展成熟需要 2-3 年甚至更久
      ，而其中成熟得最慢的是腎小管的再吸收
      ，這部分和腎臟處理水份及鹽息息相關(guān)。所以
      ，能少給點(diǎn)鹽
      ，讓嬰幼兒發(fā)展中的腎臟少一點(diǎn)負(fù)擔(dān)的話(huà)，是好事一椿
      ！ 
       口味與飲食習(xí)慣會(huì)跟著人一輩子嗎？ 
       孩子一輩子很長(zhǎng)
      ，但在我的身邊時(shí)間很短暫。 
       如果頭幾年吃清淡一些
      ，長(zhǎng)大后口味是不是也會(huì)受到影響
      。這種研究不好做，但確實(shí)有一篇前瞻觀(guān)察發(fā)現(xiàn)： 3-18 歲的兒童
      ，小時(shí)候的飲食習(xí)慣
      ，會(huì)影響成年后的飲食 ，這項(xiàng)研究觀(guān)察了 21 年后仍有顯著影響
      。 
       所以
      ，希望低鹽飲食，是我給孩子的一份禮物
      。讓他懂得品嘗食材原味
      ，這一輩子不要吃重咸。 
       或許有些爸爸媽媽會(huì)擔(dān)心不放鹽食物沒(méi)有味道
      ，但這畢竟是成人的口味
      。寶寶天生比較喜歡的是甜味，其實(shí)就我對(duì)三寶的觀(guān)察
      ，他們對(duì)咸味并沒(méi)有特別的好惡
      ，對(duì)糖則趨之若鶩
      。 
       所有的食物對(duì)孩子都是全新的
      ，或許他們可以品嘗到不同的風(fēng)味
      。 
       

      孩子增加了我的食物的認(rèn)知，影響了我的口味 
       不知道有多少人會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)元素的建議量
      。老實(shí)說(shuō)
      ，以前我也不管這些的
      。一直到當(dāng)了醫(yī)師，腦海中才有一天建議量的數(shù)字
      。但它畢竟就是個(gè)生硬的數(shù)字
      ，我壓根不知道 5 克鹽是指多少的鹽，只知道跟病友說(shuō)低鹽飲食好
      ，效果等同于一顆血壓藥 ( 可以減少血壓 2 - 8 mmHg )
      。 
       一直到有了孩子，又看到一些孩子鹽份攝取量的建議
      ，才真正去探究我們飲食的鹽份到底有多少
      。 
       ● 以前我也會(huì)沾醬，但現(xiàn)在我吃東西盡可能不沾醬了
      ； 
       ● ? 知道快炒店的青菜美味
      ，但我愿意陪著他們點(diǎn)燙青菜
      ，肉燥少一點(diǎn)
      ； 
       ● ? 為了不讓孩子吃過(guò)多高鹽的零食
      ，在他們面前也盡可能別吃。 
       不過(guò)
      ，孩子入睡后吃吃洋芋片還是有的… XD 
       寫(xiě)這篇文章
      ，并不希望逼死媽媽?zhuān)膊淮聿荒芡馐郴虿荒芗欲}，而是希望大家知道
      ，我們平常攝取的營(yíng)養(yǎng)元素很多都和建議相差甚遠(yuǎn)
      ，其中偏離最多的就是鹽份。只要爸爸媽媽體認(rèn)到這一點(diǎn)
      ，能夠著手注意孩子的飲食
      ，有機(jī)會(huì)少一點(diǎn)點(diǎn)鹽份，這就足夠了
      。減少鹽份攝取的五大法寶 
       忙碌的爸爸媽媽們
      ，既然知道了「 兩歲以下孩子的腎臟排鹽并未完全發(fā)育，適合低鹽
      ，飲食不要完全與大人相同 」，就算沒(méi)時(shí)間自己做低鹽飲食
      ，也要記得這五項(xiàng)法寶
      ，大人小孩都管用
      ！ 
       1. 練習(xí)看成份表 
       
      2. 減少湯汁鹵汁 
       
      3. 避免加工食品 
       
      4. 少吃點(diǎn)心零食 
       
      5. 善用天然調(diào)味 
       
      原文連結(jié) 
       
      參考資料 
       ○ WHO 2012年指引 成人與兒童的鹽份攝取建議：:who.int/nutrition/publications/guidelines/sodium_intake/en/ 
       ○ 如果想多了解幼兒副食品的鹽份攝取
      ，可以看看小兒科 陳柏宏 醫(yī)師這篇文章：幼兒副食品可以加鹽嗎
      ？ 
       ○?進(jìn)一步了解每項(xiàng)食材的鹽含量的好用 app ( Dr. 尤瑞卡 )：營(yíng)養(yǎng)成份
        。 ○?3-18 歲兒童時(shí)期的飲食習(xí)慣，會(huì)影響成年后的飲食
        ，前瞻觀(guān)察 21 年后仍顯著
        ，連結(jié)：:nature./articles/1601929 
      食用過(guò)量的鹽除了升高血壓
      ，還有哪些危害呢
      ？該怎么控制食鹽食用量？
      《中國(guó)居民膳食指南》中明確提出
      ，提議每天攝取6g以人的鹽。這表明
      ，在我國(guó)住戶(hù)吃鹽量廣泛超標(biāo)準(zhǔn)
      ，那麼6g鹽多少錢(qián)呢
        ？等同于一啤酒蓋那么多，努力做到每日只攝取那么點(diǎn)鹽確實(shí)真的很難
        。那么我給您的提議是
        ，怎樣盡量避免攝取多余的鹽。例如面條和橫切面中就帶有鈉
        ，鈉實(shí)際上便是鹽
        ，許多人們?cè)谥竺鏃l時(shí)通常會(huì)加一點(diǎn)鹽，說(shuō)那樣的鮮面條口味更強(qiáng)
        ，之后就別這樣進(jìn)行了
        。實(shí)際上不僅是面點(diǎn)中，幾乎全部食品中多多少少都帶有鈉
        ，鹽的攝取仿佛無(wú)所不在
        。
      

      
進(jìn)食咸了身體的第一反應(yīng)是口干
      ，因此吃多了鹽必定要多飲水，這種鹽飲水必定進(jìn)到血夜
      ，這就等同于血夜量平白無(wú)故多了，心血管收攏促進(jìn)的食物多了
      ，針對(duì)核心的工作壓力必定提升
      。人的大腦一生不斷地顫動(dòng)，因此不必不必要的提升它的負(fù)載
      。再再加上血壓值的上升
      ，一直以來(lái)對(duì)毛細(xì)血管的損害當(dāng)然會(huì)提升。
      

      
飲水增加
      ，血夜量提升
      ，小便必定也多。這是由于血夜中不必要的鹽和水份必須腎臟功能過(guò)慮掉
      ，來(lái)調(diào)整血壓值和人體內(nèi)環(huán)境的均衡
        ，與此同時(shí)血壓值中的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素還得保存下來(lái)
        。假如一個(gè)人的腎臟功能正常的
        ，每日喝的水除開(kāi)汗水，都是會(huì)根據(jù)小便代謝出來(lái)
        。假如腎臟功能有什么問(wèn)題
      ，輕則人的下眼皮會(huì)水腫
      ，重則全身浮腫
      。此刻不但不可以多吃鹽提升腎臟功能壓力
      ，還要降低乃至避免食用鹽攝取
      ，來(lái)緩解脾臟壓力。
      

      
鹽吃多了會(huì)對(duì)身體的腎造成過(guò)大的負(fù)載
      。相對(duì)性于有血壓高
      、糖尿病患者的患者一天攝取鹽量為：正餐每日低于250克者，食用鹽每日2.5克
      ；正餐每日250～300克者
      ，食用鹽每日3克；正餐每日高過(guò)400克者
      ，食用鹽每日3.5～4克
      ；若高并發(fā)血壓高
      、心肌梗塞、腎動(dòng)脈硬化
      、腎臟功能危害等
      ，務(wù)必嚴(yán)苛限定食用鹽量，每日應(yīng)低于2克
      ；一般成人，每日操縱在6克下列
      。尤其值得一提的是
      ，每日食鹽攝入量應(yīng)包含從生抽中得到的以?xún)?nèi)
      。
      鹽吃多了等于慢性自殺，吃得過(guò)少易生病
      ，生活中如何控制鹽的攝入量
      ？
      鹽
      ，是日常生活中不可缺少的調(diào)味品之一，也是我們生活中必不可少的一種調(diào)味品
      。生活中
      ，不管是在飯店還是在家，都能看到一些無(wú)鹽菜品
      。很多人認(rèn)為
      ，吃鹽多了會(huì)導(dǎo)致高血壓疾病的發(fā)生
      ，所以就控制好鹽的攝入量，可是吃得過(guò)少會(huì)導(dǎo)致我們更容易生病
      。生活中除了正常的食用鹽以外
      ，還有很多的調(diào)味品也會(huì)讓我們變得更容易生病，一起來(lái)了解一下吧
      ！
      

      
鹽的主要成分是氯化鈉
      ，所以食鹽吃多了
      ，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子水平升高，從而引起血壓升高
      。但是
      ，食鹽中含有氯化鈉
      ，所以多吃一些，也不會(huì)對(duì)身體造成什么傷害
      ！但是
      ，如果長(zhǎng)期食用各種調(diào)料制作的食物，那么就會(huì)導(dǎo)致鹽攝入過(guò)多
      ！尤其是各種鹽焗雞
      、辣醬
      、鹽焗土豆等制作菜之后，本身就是高鹽食物
      ，再加上這些調(diào)料就會(huì)增加體內(nèi)鈉離子水平！
      
油炸食品的口感雖然美味
      ，但是卻是很多人喜歡的一種食物
      。但是，如果每天吃太多油炸食品
      ，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖
      ，而且還會(huì)導(dǎo)致患高血壓、高血脂等疾病的幾率增加
      。因?yàn)橛驼ㄊ称肥墙?jīng)過(guò)高溫油炸而成
      ，在高溫油炸過(guò)程中，食物中攝入的油脂都會(huì)轉(zhuǎn)化為一種致癌物丙烯酰胺
      ，這是一種高致癌物
      。丙烯酰胺可誘發(fā)肺癌、胃癌
      、食道癌等疾病
      。而且長(zhǎng)期食用油炸食品的話(huà)，還會(huì)導(dǎo)致肥胖
      、高血脂等疾病發(fā)生的幾率增加
        。
      

      
生活中，很多人喜歡吃零食
        ，特別是現(xiàn)在的孩子
        ，對(duì)于零食都很有抵抗力，可是就是不吃
        ，有時(shí)候吃了零食之后身體還會(huì)出現(xiàn)一些不適情況
        ，甚至還會(huì)出現(xiàn)一些疾病和死亡。因?yàn)楝F(xiàn)在的零食大多都是高鹽食品
        、高糖食品
        ！現(xiàn)在很多零食在制作時(shí)為了提高口感和顏色加入一些鹽和味精等調(diào)味品；有的商家為了讓口味更好
        ，會(huì)加入一些防腐劑
        、香精和添加劑；而為了增加口感和色澤等
        。所以生活中如果經(jīng)常吃零食的話(huà)
        ，身體會(huì)受到一定的影響
      ！如果你還在吃這種零食的話(huà)
      ，建議你可以在日常生活中多多控制一下自己的鹽分?jǐn)z入量
      ！
      
生活中
      ，很多人都喜歡吃各種甜品
      ，尤其是那些甜品中有大量的糖，吃起來(lái)味道很甜
      ，很有誘惑。但是
      ，甜品吃多了會(huì)導(dǎo)致身體攝入大量鹽分，會(huì)導(dǎo)致血壓升高
      ，而且還會(huì)引起糖尿病
      、心血管疾病等多種疾病。所以在平時(shí)生活中還是要盡量少吃甜品
      ，否則吃多了反而會(huì)影響健康
      。想要控制住自己吃甜品的量就應(yīng)該在平時(shí)少吃甜品
      。
      

      
在我們的日常生活中
      ，腌制食品可謂是應(yīng)有盡有
      ，例如咸菜、臘肉
      、泡菜等。這些腌制食品是我們生活中最常見(jiàn)的一種食物了
        。因?yàn)殡缰剖澄镏泻休^多鹽類(lèi)物質(zhì)，所以我們食用腌制食品后
        ，很容易導(dǎo)致身體攝入過(guò)多的鹽
        。長(zhǎng)期食用腌制食品將導(dǎo)致高血壓等疾病出現(xiàn)
        。所以盡量少吃或者不吃腌制食品
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/15802.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀(guān)察，加強(qiáng)護(hù)理
      ，必要時(shí)去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >