坐骨神經(jīng)痛的飲食療法

坐骨神經(jīng)痛的飲食療法

1 粟子粥：粟子15枚，豬腰l對，粳米30克。先將栗子炒香(用沙炒)，后去殼，與粳米加水適量同煮粥．或?qū)⒗踝语L(fēng)干，磨粉，以栗粉30克，粳米20克，豬腎1對，同煮粥亦可．每次1小碗，每日1次．本方有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功，可用于坐骨神經(jīng)痛脾腎虧虛證。

2 川烏粥：制川烏10克，姜汁15滴，粳米50克，蜂蜜30克。先將制川烏與蜂蜜放入砂罐中，加冷水足量(1次宜多，水熬干后，宜加沸水)，先用大火煮沸，再用小火煎煮2小時以上，取藥汁約200毫升，備用。然后再將粳米煮粥，待粥將熟時，加入藥汁、姜汁，再煮1～2沸即可。宜多次分服，不可頓服，1～2天服l劑。本方具有散寒除濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛的作用，可用于感受風(fēng)寒濕邪，以寒偏盛之坐骨神經(jīng)痛。本方止痛作用較好。

另外多吃一些含維生素B1高碳水化合物植物脂肪等營養(yǎng)神經(jīng)的食物能緩解坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛注意吃什么食物

1、多吃燕麥：燕麥?zhǔn)侵委熒窠?jīng)疾病比較好的食物。將購買的燕麥草切成碎片放入溫水中浸泡兩分鐘，將液體過濾出來飲用，每天飲用一定的量，可以滋補(bǔ)身體，減輕皮膚瘙癢的癥狀;也可以吃燕麥片，用來煮粥或者用來洗澡都是可以的，可以促進(jìn)神經(jīng)功能的恢復(fù)，緩解疼痛的癥狀。
2、多吃維生素含量高的食物。維生素B可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的代謝功能，維生素C、D、E可以促進(jìn)組織細(xì)胞的修復(fù)功能，是人體的必備營養(yǎng)物質(zhì)，可以吃一些食物如牛奶、胡蘿卜、檸檬、蔬菜、水果等，這些食品中維生素含量高，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動，還可以促進(jìn)神經(jīng)功能。
3、吃什么都是適可而止，吃太多不僅腸胃無法吸收，還成為了廢物被我們排出去，那就相當(dāng)于浪費(fèi)。肥胖是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的一個因素，所以在飲食上患者要少吃油脂過多的食品，高熱量的食品也要少吃;喝酒方面要盡量少喝，小酌一杯對坐骨神經(jīng)痛也是有好處的。

坐骨神經(jīng)痛怎么治療？

坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。坐骨神經(jīng)痛的絕大多數(shù)病例是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛；少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經(jīng)炎。

坐骨神經(jīng)痛的治療方法最好選用保守的方法恢復(fù)：平時注意休息，注意防護(hù)，不要劇烈運(yùn)動，避免勞累，多吃蔬菜水果，外用掏、寶的(濟(jì)愈堂·坐骨順古安玉貼)，修復(fù)坐骨神經(jīng)病變。

坐骨神經(jīng)痛的注意事項(xiàng)：

1、避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，避免過度地使用空調(diào)、風(fēng)扇，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引。如果是梨狀肌綜合癥引起的坐骨神經(jīng)疼痛，要注意避免運(yùn)動，比如跑、跳等等。

2、，也要避免久坐，如果必須坐的話，坐的時候要墊個軟墊子。一般可以側(cè)躺的休息或趴著睡覺，平躺的時候也有可能會導(dǎo)致局部受到壓迫，同樣局部熱敷，避免受涼。

3、臥床休息比較有效緩解疼痛的比較典型的一個姿勢就是膝肘臥位：趴在床上屈膝，然后曲肘，弓著趴在床上這樣能夠把坐骨神經(jīng)的神經(jīng)孔放到最大的一個程度，這樣時壓力最小，所以說這種姿勢能夠非常有效的緩解坐骨神經(jīng)疼。

坐骨神經(jīng)痛的飲食治療：

1、川斷25克，杜促30克，與1條豬尾共煮，調(diào)味服用。

2、桑寄生15克與1個雞蛋，煲熟服用。

3、老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用 。

坐骨神經(jīng)痛要忌口什么食物嗎 坐骨神經(jīng)痛怎么能緩解

坐骨神經(jīng)痛是會影響正常坐姿的一種疼痛，比如腰椎間盤突出等就會導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛光靠吃藥是不行的，只能起到止疼作用，還要額外注意一些理療方法。那么坐骨神經(jīng)痛要忌口什么呢？

坐骨神經(jīng)痛要忌口什么食物嗎

坐骨神經(jīng)痛患者忌吃咖啡、辣椒、酒、花椒、冰淇淋、冷飲、巧克力等。

還有一些食物能夠預(yù)防或者緩解疼痛的癥狀，如西藍(lán)花、紅薯、圓白菜、土豆、西紅柿、洋蔥、大蒜、西芹、香菇等蔬菜菇蕈類，荔枝、獼猴桃等水果類，瘦肉、動物肝臟、魚肉等肉類，糙米、燕麥、麥麩、黑麥、蕎麥、小麥胚芽等谷類，瓜子、腰果、核桃、杏仁、開心果、栗子、松子、花生等堅果類，黃豆、紅豆、綠豆以及蛋類、乳制品等。

根據(jù)上述食材推薦一種搭配食用方式，即紅豆糙米飯，具有緩解炎癥、安定神經(jīng)的作用。紅豆富含B族維生素，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、安定神經(jīng)的作用，可以緩解神經(jīng)發(fā)炎的疼痛，舒緩坐骨神經(jīng)痛引起的不適；糙米含有維生素B1、B2、B3、B5、B6等營養(yǎng)素，與紅豆所富含的營養(yǎng)素協(xié)同作用，能夠有效對抗坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛怎么能緩解

1、拉筋 坐骨神經(jīng)痛疾病的治療方案比較多，對于患有坐骨神經(jīng)痛的患者，可根據(jù)具體的病情來選擇最佳的治療方案，對于患有坐骨神經(jīng)痛的患者，可以通過拉筋的治療方法來緩解身體的病痛，拉筋治療能夠起到輔助治療坐骨神經(jīng)痛疾病的作用，患者可以多進(jìn)行幾次拉筋治療可有效的緩解身體病痛。

2.適當(dāng)?shù)乃? 腰椎病人，通常選擇，仰睡，仰睡的時候，腰部可墊一枕頭，枕頭的高度應(yīng)以自己的拳頭高為好，這樣會緩解疼痛。俯臥，俯臥相當(dāng)于，腹背肌鍛煉，患者上胸部抬高，保持10到30分鐘，可加強(qiáng)腰部肌肉，緩解疼痛。

3.選對枕頭 腰椎病人，枕頭要選用低枕睡眠，枕頭的寬度，要比自己的肩寬為好，高度，以自己的拳頭高為好。這樣有益于血液循環(huán)，有助于大腦供血。

4.空拳捶打環(huán)跳穴 環(huán)跳穴具有利腰腿、通經(jīng)絡(luò)之功效，對該病點(diǎn)按此穴治療效果獨(dú)到，點(diǎn)按時舒展的下肢利于經(jīng)氣的疏通，以達(dá)到通則不痛之目的。

環(huán)跳穴靠近髖關(guān)節(jié)，大約在單側(cè)臀部的三分之二處。

5.適當(dāng)?shù)难堪茨? 病人在晨起的時候，雙手搓熱，按摩腰椎部位，按摩時間因人而異，直到腰部發(fā)熱為止，可緩解疼痛部位疼痛。

6.換位睡眠 有坐骨神經(jīng)痛的人，睡覺的時候選擇仰睡，時間久了，不舒服，可以換個姿勢，側(cè)臥，側(cè)臥的時候，枕頭的高度應(yīng)該墊高，以肩高為好，以肩部不感到疼痛為好，雙腿向腰后方向側(cè)臥位。

7.睡硬板床 不能睡過軟的床墊，過軟的床墊會加重腰部疼痛，硬板床能使腰部肌肉得到放松，減輕疼痛。注意，要鋪被褥，5到7公分厚為好，不可以太厚。

8.適當(dāng)?shù)脑黾芋y胯部訓(xùn)練 坐骨神經(jīng)痛胯部處于緊張狀態(tài)，也會使血液循環(huán)以及新陳代謝等受到影響，增加訓(xùn)練改善你雙腿的經(jīng)絡(luò)循環(huán)。

腰椎間盤突出導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛怎么辦

1.腿外側(cè) 觸診下腰部痛點(diǎn)，滲透的深入，看感覺有沒有腿外側(cè)坐骨神經(jīng)痛，有的話基本可以確診是L4-5腰椎間盤突出癥造成的，如果沒有要觸診臀中肌，看是否存在神經(jīng)卡壓，造成腿部外側(cè)疼痛，這是臀中肌綜合征。

2.腿后側(cè) 在下腰部痛點(diǎn)，斜著向下滲透力度，看是否會出現(xiàn)腿后側(cè)坐骨神經(jīng)痛，有的話可考慮是L5-S1椎間盤突出癥，如果沒有，要觸診梨狀肌，如果有腿后側(cè)的放射痛，這是梨狀肌綜合征造成的坐骨神經(jīng)痛。

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