日常生活中如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛

日常生活中如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛是常見病、多發(fā)病，越來越多的都市白領(lǐng)深受其困擾。然而，坐骨神經(jīng)痛并不是一種獨(dú)立的疾病，它是由多種疾病引起的一組臨床綜合征。根據(jù)發(fā)病原因可分為原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛和繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，其中繼發(fā)性較為常見。

日常生活中如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛

1、保持良好的睡姿、坐姿習(xí)慣

日常生活中不科學(xué)的坐、立、行、臥等活動(dòng)，使脊柱處于一種不正常的生理狀態(tài)。不良的姿勢(shì)，日積月累產(chǎn)生的壞作用比外力導(dǎo)致的傷害有過之而無不及。要避免長時(shí)間在陰暗潮濕的環(huán)境下久坐，站立時(shí)間過長要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和休息。因此，注意日常生活中的坐、立、行、臥姿勢(shì)是預(yù)防坐骨神經(jīng)痛發(fā)生的最好方法。

2、良好的勞動(dòng)習(xí)慣

幸福生活要靠勞動(dòng)來創(chuàng)造，勤勞的人們每天都在為創(chuàng)造幸福生活而努力拼搏。但是，大家在爭(zhēng)取幸福生活的同時(shí)，也不要忘了科學(xué)合理的支配身體。日常生活中，家務(wù)勞動(dòng)很多，如起床疊被子，洗衣服，做飯，拖地等。進(jìn)行勞動(dòng)時(shí)一定要注意身體切勿過度前屈，否則，腰背肌、下肢肌群過度緊張，稍有扭轉(zhuǎn)就容易造成要退損傷。所以在日常生活中，注意保持科學(xué)合理的勞動(dòng)姿勢(shì)也非常重要。

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