，這樣才會(huì)讓我們更健康。
實(shí)際上我們素食對(duì)健康是有好處的，平時(shí)多吃素有利于預(yù)防心腦血管疾病，控制“三高”，減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發(fā)生，常吃素菜還能幫助腸道消化，這對(duì)不現(xiàn)代人來說是很有幫助的，大家可以經(jīng)常吃素食來促進(jìn)血管健康，解決常見的三高不適情況。簡(jiǎn)單地說，我們平時(shí)的飲食要素多肉少。以素食為主，食物種類多樣的均衡飲食有利于健康，特別可以多吃些豆制品以及奶制品，這可以幫助我們很好的調(diào)節(jié)身體不適。
吃素食對(duì)健康是有一定幫助的，在平時(shí)經(jīng)常吃就可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，特別可以幫助我們預(yù)防三高問題出現(xiàn)這對(duì)現(xiàn)代人來說就很有意義，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該注意，必須要合理的去吃素食才健康，科學(xué)健康的吃素食才對(duì)我們健康有幫助。

素食有哪些注意事項(xiàng)?

1

、蛋白質(zhì)很重要

不管是魚素、蛋奶素

、凈素，都需要注意蛋白質(zhì)的攝入量。

對(duì)于素食者

，豆類和谷物可以搭配一起吃，有助于提高蛋白質(zhì)的利用率