怎樣有效預防滑囊炎？

避免長期關節(jié)摩擦及關節(jié)感染。

1、注意衛(wèi)生：加強勞動保護，養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣。

2、注意休息：休息是解決任何關節(jié)疼痛的首要方法，所以應讓關節(jié)得到很好的休息。

3、冰敷：如果關節(jié)摸起來很燙，可以使用冰敷的方法。以10分鐘冰敷，10分鐘休息的方式交替。只要關節(jié)仍是熱的，就不要用熱敷。

4、冰熱交替：假如急性腫痛減弱，且熱已消除，就可以冰熱敷交替的方法來治療，即冰敷10分鐘后熱敷10分鐘，如此反復地作。

5、擺動疼痛的手臂：如果疼痛的部位在手肘或肩膀，建議將手臂自由地擺動，以疏解疼痛。

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