腰椎間盤(pán)突出癥的飲食須知(腰椎間盤(pán)突出癥飲食上面需要注意什么？【鎮(zhèn)氏麻塘】)

腰椎間盤(pán)突出癥的飲食須知

腰椎間盤(pán)突出癥調(diào)理，飲食很重要，每日飲食應(yīng)少量多餐，富于營(yíng)養(yǎng)，易消化而又可口。特別要注意多吃蔬菜及水果，使人體攝取豐富的維生素，并使腸道內(nèi)有較多纖維素而保持水分，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。因便秘臨廁努掙，腹壓增加，會(huì)使癥狀加重。

每日睡前、晨起飲用蜂蜜水、淡鹽水可有效地防止便秘。已發(fā)生便秘者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用一些緩瀉劑或用開(kāi)塞露通便。另外，也盡量避免感冒，防止咳嗽造成的腹壓增加，同樣是癥狀加重。

腰椎間盤(pán)突出癥飲食上面需要注意什么？【鎮(zhèn)氏麻塘】

第一是補(bǔ)鈣：攝入充足的鈣有助于人體保持必要的估量水平，它和負(fù)重運(yùn)動(dòng)一起，共同預(yù)防著成年人的骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥易導(dǎo)致椎骨骨折引發(fā)腰痛。例如：牛奶、酸奶、奶酪、羽衣甘藍(lán)、豆類和豆制品、杏仁等。
第二是鎂：鎂第組成骨基質(zhì)的重要礦物質(zhì)，缺鎂不利于腰椎健康；及時(shí)補(bǔ)鎂可以幫助維持骨密度和預(yù)防腰椎問(wèn)題。例如：綠葉蔬菜、魚(yú)類、豆類、鱷梨、香蕉等。
第三是維生素K2：可以吧鈣均勻分配到骨骼及周圍的軟組織中，對(duì)骨骼的新陳代謝至關(guān)重要。例如：肉類、奶酪、蛋黃和其它乳制品。
第四是維生素C：保持?jǐn)z入充足的維生素c。有助于對(duì)于治療損傷的肌肉、肌腱、韌帶和椎間盤(pán)。并對(duì)保持椎骨強(qiáng)壯至關(guān)重要。例如：水果類的草莓、獼猴桃、橙子等，蔬菜類的西紅柿、西藍(lán)花、彩椒等。
第五是維生素B12：維生素B12是形成人體骨骼細(xì)胞和骨髓內(nèi)紅細(xì)胞的必需物質(zhì)。例如：動(dòng)物蛋白質(zhì)、乳制品等。
第六是蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體結(jié)構(gòu)的關(guān)鍵組成部分，對(duì)于維持和修復(fù)腰椎、肌肉、關(guān)節(jié)等組織非常重要。
最后，如果想攝入營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，建議在醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。

腰椎間盤(pán)突出飲食上應(yīng)該注意什么？

1.避免過(guò)于肥胖：因?yàn)樯窠?jīng)受壓的承受力比較小，如若腰肌、腰間盤(pán)承受不住受壓的力量，只會(huì)讓情況變得更加糟糕甚至是加速壓迫馬尾神經(jīng)損傷

所以在體重上我們一定要適當(dāng)控制，像孕婦、腰間盤(pán)突出患者、長(zhǎng)時(shí)間彎腰致使腰肌勞損的人或者是老年人退化等一些表現(xiàn)，都足以讓馬尾神經(jīng)受壓嚴(yán)重。

2.睡姿：在恢復(fù)過(guò)程中一定要保持正確的睡姿，如睡稍硬一點(diǎn)的床，要采取墊高小腿，屈膝仰臥位以減少脊柱的壓力，可以仰臥位采取直腿高腿的動(dòng)作，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)。有便秘等障礙的患者需要調(diào)整飲食、防止便秘。不宜穿高跟鞋，規(guī)律運(yùn)動(dòng)進(jìn)行腰背肌鍛煉，前屈后伸、左右側(cè)屈等。

3.心態(tài)的重要性：馬尾神經(jīng)損傷患者保持良好的心態(tài)非常重要，用積極的心態(tài)去面對(duì)疾病，只有這樣，才能提高患者的免疫力以及對(duì)抗疾病的信念，相信這樣一定能將疾病趕走。

4.飲食：在日常生活中，馬尾神經(jīng)損傷患者應(yīng)該合理膳食，可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營(yíng)養(yǎng)素，葷素搭配。

5.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉同樣是不可缺少的，患者可以做一些醫(yī)療體操、太極拳或保健氣功，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫功能，對(duì)馬尾神經(jīng)損傷的預(yù)防有很大幫助；但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成不必要的損傷。

腰椎間盤(pán)突出吃什么好，腰椎間盤(pán)突出平時(shí)飲食應(yīng)注意點(diǎn)什么?

腰椎間盤(pán)突出吃什么好--病情重時(shí)要強(qiáng)吃突然患病，神經(jīng)受壓迫，疼痛難忍，思想壓力大，不想活動(dòng)，消化機(jī)能也降低，沒(méi)有食欲。這時(shí)家人做一些平時(shí)你
愛(ài)吃的飯菜，連看也不想看。后來(lái)有人勸我“人是鐵，飯是鋼。你要不吃飯，就像火車沒(méi)有燃料了，怎能開(kāi)得動(dòng)，病怎能很快治好?”看到家人在床邊又勸又哄，不
吃真有點(diǎn)架不住了，就勉強(qiáng)吃一點(diǎn)。連續(xù)幾天，強(qiáng)迫自己吃飯，度過(guò)了“厭食”關(guān)，因此沒(méi)有因缺乏營(yíng)養(yǎng)造成惡性循環(huán)。
腰椎間盤(pán)突出吃什么好--病情減輕要少吃疼痛逐步減輕時(shí)，飯量也見(jiàn)長(zhǎng)，想吃點(diǎn)油炸的食品和大魚(yú)大肉之類。但查看資料，如果活動(dòng)量少，更要節(jié)制飯量，
以免肥胖，因?yàn)榉逝謺?huì)加重腰痛;吃肉類多了，還會(huì)造成大便秘結(jié)，對(duì)恢復(fù)健康不利。這時(shí)剛剛好轉(zhuǎn)，活動(dòng)量少，飲食不宜多。于是我就稍微吃一點(diǎn)瘦豬肉和牛肉解
饞，適量吃豆腐、雞蛋和木耳、海帶、蝦皮等，多喝粥，隔幾天吃一點(diǎn)魚(yú)，每天不斷吃蔬菜水果。這樣一來(lái)，既解了饞，又滿足了營(yíng)養(yǎng)，還避免了增加體重，大便一
直通暢。
腰椎間盤(pán)突出吃什么好--轉(zhuǎn)入正常要巧吃癥狀解除后，飲食也恢復(fù)正常，與家人吃一樣的飯菜，不要搞特殊化，但要吃得巧一點(diǎn)、雜一點(diǎn)。這個(gè)巧、雜，實(shí)
際上就是巧調(diào)劑，多樣化，是為了營(yíng)養(yǎng)均衡。我的兩個(gè)外孫和孫女是中學(xué)生，中午來(lái)我這里吃飯。有的愛(ài)吃雞中翅，有的愛(ài)吃肉絲面，有的愛(ài)吃番茄雞蛋，家里就經(jīng)
常變花樣，他們喜歡吃的輪流出現(xiàn)，還要加上白菜、豆腐、胡蘿卜、茄子、豆角、黃瓜等，大米和面食也輪換著吃，還配著吃點(diǎn)玉米、紅薯、南瓜和高粱面饃等。對(duì)
他們生長(zhǎng)發(fā)育有利，對(duì)我的腰也同樣有利。為了壯腰，我還經(jīng)常吃點(diǎn)核桃、栗子、花生、瓜子等，但也不多吃，以免攝入過(guò)量油脂，增加胃的負(fù)擔(dān)。酒隔幾天適當(dāng)喝
一點(diǎn)，不超過(guò)2兩。從來(lái)不吸煙。大量喝酒可引起股骨頭壞死，吸煙會(huì)加重腰痛。所以腰椎間盤(pán)突出患者一定要戒煙限酒
名醫(yī)說(shuō)的，看看你是否需要!

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