，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。一日三餐每一餐都是非常重要的，每一餐都不能省略，很多人認(rèn)為不吃晚餐能夠養(yǎng)生，這種想法是不正確的，長時(shí)間不吃晚餐會(huì)損傷腸胃健康，降低新陳代謝，降低人體抵抗力。三餐要按時(shí)按量吃飯，除此以外也要做好食物的搭配，葷素要合理搭配，多吃富有營養(yǎng)的食物，少吃那些經(jīng)過多次加工的垃圾食品。

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、樂觀的心態(tài)

人如果長期處于負(fù)面情緒的包圍當(dāng)中

，就會(huì)影響到人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，內(nèi)分泌紊亂就會(huì)帶來很多疾病。所以想要長壽就要有一個(gè)積極健康的心態(tài)，不為那些芝麻蒜皮的小事而煩惱，不為無關(guān)緊要的人而傷神。在心理上要成熟一些，要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，不要讓自己有過大的情緒波動(dòng)