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長(zhǎng)皺紋應(yīng)該如何防治？

健康管理師 2023-12-08 19:46:30

衰老是每個(gè)人都必須面對(duì)的一個(gè)現(xiàn)實(shí)

，它意味著我們的細(xì)胞新陳代謝變慢
，正在逐漸老化凋零
。皺紋不僅是一種皮膚衰老的表象
，臉部不同部位的皺紋
，還揭示出了身體部位的健康狀況
，包括額頭紋
、臉頰紋以及眼底紋
。下面我們就一起來(lái)了解下：

臉上不同皺紋意義也不同

出現(xiàn)額頭紋：額頭上的橫向皺紋可以體現(xiàn)一個(gè)人是否勤于思考

，如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀
，這樣的人很容易會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況
，精神上可能有痛苦
，容易患抑郁癥。如果你的額頭紋特別深
，建議多做一些開(kāi)心的事
，為自己緩解壓力，沒(méi)事的時(shí)候用雙手在額頭輕輕舒展按摩
。另外
，要保持充足的睡眠，這樣每天有足夠的能量去應(yīng)對(duì)生活工作
，才會(huì)少點(diǎn)煩惱
，避免自己走入死胡同里。

出現(xiàn)臉頰紋：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方

，很容易看出血管方面的問(wèn)題
。如果你的右臉比左臉的皺紋深，你要注意檢查下你的肝臟了
；如果面頰出現(xiàn)斜紋
，要去查查有無(wú)高血壓；如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋
，腳上可能會(huì)有疾病
。針對(duì)以上的情況，建議在飲食上注意葷素搭配
，另外可以經(jīng)常從事一些運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)
。對(duì)于面部皮膚本身，應(yīng)該注意保濕和去角質(zhì)
。

出現(xiàn)眼底紋：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志

。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎
、膀胱和心臟有病的征兆
。這個(gè)情況下要多吃堿性食物，多飲水
，另外為了使眼睛下的細(xì)薄皮膚不至于過(guò)早松弛
，應(yīng)及早使用合適的眼霜。

如何防止皺紋

？

臉上皺紋雖然可以反應(yīng)我們的身體狀況

，但是我們對(duì)皺紋的出現(xiàn)還是敬而遠(yuǎn)之的。盡管我們不能阻止皺紋的到來(lái)
，但可以減慢它到來(lái)的步伐
，故而日常生活中需注意下面幾點(diǎn)：

1、加強(qiáng)保濕滋潤(rùn)工作

干性或中性膚質(zhì)

，或長(zhǎng)期處于空調(diào)空間的工作者
，須特別加強(qiáng)滋潤(rùn)及保濕雙重工作
。

2、清水洗臉

使用微溫的清水洗臉

，洗后以毛巾輕輕按干即可
。

3、適量的運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)

、休息及均衡的飲食
，是讓肌膚保有光澤亮麗的不變法則。

4

、充足的睡眠

充足的睡眠

，晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛的時(shí)候，此時(shí)防皺品中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)得到最好的吸收
。

5

、全年防曬

全年防曬，陽(yáng)光是皺紋的元兇

，每日做好防曬隔離的工作
，將能減少老化現(xiàn)象。

6

、預(yù)防體內(nèi)皺紋

預(yù)防體內(nèi)皺紋

，臉上的皺紋說(shuō)明體內(nèi)的老化，只有內(nèi)應(yīng)外合
，才能真正預(yù)防皺紋
。醫(yī)生認(rèn)為適量服用維他命E能有效抵御衰老。

防皺紋可多吃這些

蔬菜：除了健康養(yǎng)生

，還有很好的護(hù)膚功效
，菠菜富含膳食纖維
，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出
，從而使得皮膚水潤(rùn)、光澤
，常吃茄子皮膚滋潤(rùn)光滑預(yù)防皺紋
。

菠菜：菠菜富含膳食纖維，能增加胃腸蠕動(dòng)

，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出
，從而使得皮膚水潤(rùn)、光澤
。菠菜還富含類胡蘿卜素
、玉米黃質(zhì)和葉黃素，能讓眼睛看起來(lái)更明亮
。此外
，菠菜中富含鐵
，可令人面色紅潤(rùn)。菠菜吃法隨意
，可涼拌
、清炒、配菜或燒湯
。

紫包菜：紫包菜（紫色圓白菜）富含重要礦物質(zhì)碘和硫

，有助于身體排毒，使肌膚柔軟靚麗
。紫包菜既可生食
，也可炒食。但如要保留更多營(yíng)養(yǎng)
，生食更好
。

甘藍(lán)：甘藍(lán)中含有豐富的維生素K，不僅有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和心臟病

，而且有益皮膚健康
，讓皮膚看起來(lái)更自然更健康。甘藍(lán)中還含有大量的膳食纖維
，有助于降低膽固醇和穩(wěn)定血壓
，從而保持皮膚紅潤(rùn)、有光澤
。

甜菜：甜菜堪稱“美容食品”

，有助于減少皮膚瑕疵、滋潤(rùn)皮膚
、預(yù)防皺紋
。甜菜中的關(guān)鍵物質(zhì)甜菜堿可促進(jìn)脂肪代謝，控制體重的同時(shí)還有助于增強(qiáng)皮膚光滑度
、清晰度和柔軟度
。

茄子：常吃茄子皮膚滋潤(rùn)光滑。更重要的是

，紫茄子中特有的抗氧化劑花青素茄色素能通過(guò)切斷癌細(xì)胞所需的血液供給
，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。

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